SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening eksplozywny

  • taki plan mam zamiar wdrożyć od listopada, na poprawienie, siły maksymalnej, mocy i szybkości pod sztuki walki pierwsze dwa tygodnie to będą treningi 2x na tydzień, a kolejne albo 2 albo 3x na tydzień a po tym treningu jak siły będą jeszcze trening kali... i taki trening mam zamiar robić od 3-6tyg oczywiście w dni wolne od boksu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 10/17/2012 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • tak chcialbym chodzic na silke we czwartki i niedziele. mam troche pojecie o robieniu planow na silke ale akurat dopiero pierwszy raz spotkalem sie z czyms takim jak trening eksplozywny i chcialbym tego wyprobowac bo z tego artykulu wynika ze jak mam cwiczyc na silce to tylko w taki sposob. Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy kolejne powtorzenie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 2:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mieli ogląd. Niemniej jednak to właśnie Paweł ma najsolidniejszą bazę, oprawę naukową, swoich poglądów i to on wytyczył nową ścieżkę. Trening eksplozywny z kettlami i trening maksymalnych napięć mają się nijak do tradycji sportu odważnikowego w Rosji. Paweł często powołuje się na wielkich siłaczy z XIX wieku, ale nie wspomina, że uprawiali [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 3:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiecej sa podobne Czesc teoretyczna: Anatomia i fizjologia, programdesign, urazy i kontuzje, aktywnisc fizyczna i zdrowie, sila i wytrzymalosc, ,,sprzedaz i komunikacja", trening mentalny, w ostatnim brakuje mi slow po polsku do przetlumaczenia, cos w stylu ,,dostosowanie do klienta i indywidualizacja ( nie wiem czy jest takie slowo po polsku [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razy i zawsze czy rano, czy po południu, czy jak czułem duży lek to KORTYZOL miałem zawsze bardzo niski.. Ogolnie jest tez udowodnione ze na redukcji kortyzol rośnie, a trening eksplozywny jak u mnie piłka nożna powoduje wzrost dopaminy. Wysoki kortyzol i dopamina powoduje ze czujemy sie rześko i dobrze zapominając ze redukcja zbyt długa i [...]

    Odpowiedzi: 1788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2019 7:52:13 PM Liczba szacunów: 1
  • A ja dzis mialem ciezki trening eksplozywny dla odmiany. Meczylem sie ze snatchami z dwiema 16kg. Oczywiscie drabiny. 2,4,6,8 - ciag z rwaniem na rozgrzewke z jedna 16. 2,4,6,8 2,4,6,8 2,4,6 2,4 Na spokojnie bylo. Jak czulem, ze nie zrobie kolejnych zamierzonych powtorzen konczylem drabine i zaczynalem od poczatku. Teraz leze z piwem na kanapie i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 9:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta w bjj

    Post
    Sztuki Walki

    [...] doradzić. Na pewno trzeba skupić się na odpowiedniej podaży białka i węglowodanów, tłuszcze to sprawa indywidualna. Treningiem typowo siłowym nie wyrobisz umiejętności potrzebnych w bjj. Tutaj warto postawić na trening z ciężarem własnego ciała/ciężarem ciała partnera, trening eksplozywny na ciężarach czy trening na piłce czy z gumami.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 12/22/2012 11:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ja tez tak uwazam, ja robie malymi ciezarami ale wazne jest wyczucie miesnia i izolacja ale czasami robie trening eksplozywny ala Branch Warren

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 10:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja teraz robie trening eksplozywny. Propsuje, aby sie przekonać jakie jest przełożenie siły statycznej na codzienne czynności polecam wnieść dwa worki cementu po 30kg na drugie piętro. Dlatego statyce mówie pas.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SW + silownia - kiedy crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Po co tak ostro? Oboje macie racje wg mnie. Sporo czytalem artykulow MrKnife'a chocby na potreningu.pl i jego znany juz dosyc mocno artykul na forum body-factory o Treningu pod SW. Interesuje sie takze treningiem z kettlebell oraz crossfitem. Treningow pod SW jest cala masa i tylko od zawodnika zalezy wybor systemu. Jeden dobrze czuje sie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 9/12/2012 11:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka i silna reka :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 11/27/2007 4:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła w walce ulicznej.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się do walki? Czy Sappowi olbrzymia przewaga w masie i sile pomogła wygrać z Antonio Rodrigo Nogueirą? Nie. Nogueira zerwał uchwyt nakoksowanego byka, który z pewnością wie co to trening eksplozywny i Sapp odklepał. Już to gdzies kiedyś pisałem - jest zbyt wiele czynników wpływających na wynik walki, by jednemu przypisać znaczenie decydujące.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 10:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Co osiągnę dzięki takiemu treningowi?...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żeby zacząć trening eksplozywny, trzeba zrobić podstawy, które właśnie usiłuje zacząć i chce wiedzieć czy takim planem dam rade

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/30/2012 6:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy 14 lat

    Post
    Trening w domu

    Tzn jesli uprawisz sport i nie zalezy ci bardzo na masie chciałbys głownie poprawic dynamike to potrzebny Ci jest trening eksplozywny. Przykładowe ćwiczenia - pompki z klasnięciem przed klatką (trudniejsza wersja za plecami) przysiady z wyskokiem . Natomiast jesli chcesz poprostu troche przymasowac lub zredukowac wage to poczytaj podwieszone posty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 3/7/2009 5:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na wytrzymalosc (karate)

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Siłę wystarczającą do Twoich potrzeb też możesz ćwiczyć z własnym oporem ciała. polecam książke Piotra Szeligowskiego "Trening eksplozywny w sportach walki" Ćwiczenia izometryczne dla karate nie są najlepszymi ćwiczeniami, oczywiście nie trzeba z nich zupełnie rezygnować, mogą pomagać nawet ale tylko jeśli sa dodatkiem do treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 10/22/2012 11:44:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13952 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na kazdego dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 7:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    90 dzień ( nie długo styknie 100 systematycznego treningu bez przerwy. Co jest dla mnie bez wątpienia rekordem ) Witam Dziś niedziela w sumie dzień z dupy bo praktycznie dużo nauki a ja dopiero połowę zrobiłem.Micha myślę że trzymana przyzwoicie w dzisiejszym dniu. Po kościele idę jednak walnąć sobie rundkę z biegania i myślę że 4,5km stuknie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2011 5:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Komentarz: Trening z fajną ekipą na fajnej siłowni- Gym Park. Hekade z dziewczyną i można działać. Bartek za 8tyg startuje i wygląda imponująco. W planach miałem ciężki trening więc i z małą ilością powtórzeń, ale się zdziwiłem extra napływem siły. To 40kg na biceps szło jak nigdy i spokojnie mogłem je zastąpić 45, a może nawet 50 na kilka [...]

    Odpowiedzi: 3047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 6:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] /50kg /50kg 50kg /55kg /60kgx6 45kg /50kg /55kg 45kg /55kg /55kg Nogi mnie bolą \-) 1 - jest progres :-D nie planowałam tych 50kg, ale później stwierdziłam, że skoro ostatni trening to spróbuje ;-) Cała się trzęsłam, ale dałam rade, nogi na koniec jak z waty, a tu jeszcze cały trening przede mna był %-) 2 - umęczyłam sie strasznie, chwiało mna na [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 19500 Data: 6/4/2013 3:23:06 PM Liczba szacunów: 0