| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Trimal co do tego ?
witam. mam 19 lat ważę 77kg i mam 185 wzrostu. mój staż na siłowni to jakieś 2 lata z przerwami. oczywiście stosuje dietę. mam zamiar kupić jabłczan kreatyny trimal co prawda wcześniej stosowałem cm3 od treca ale cena trimala jest znacznie bardziej
|
6 |
2015-02-23 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie białko wybrać .
cześć . mam mega dylemat mianowicie chce szybko kupić jakieś białko tylko nie wiem jakie wybrać . poprzednio stosowałem białko od treca whey 100% teraz chce kupić jakieś inne i nie wiem jakie jest dla mnie odpowiednie . chodzę na siłownie od 6
|
3 |
2013-10-24 22:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co wybrać ?
witam . mam zamiar zakupić w najbliższym czasie spalacz tłuszczu . stąd moje pytanie jaki wybrać bo jest ich mnóstwo . chciałbym aby był skuteczny i nie szkodził mojemu organizmowi . wole zapłacić więcej ale mieć pewność że to co zażywam nie szkodzi
|
4 |
2014-05-21 22:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co mam wybrać
cześć . mam problem z wybraniem odpowiedniego spalacza tkanki tłuszczowej i mam nadzieje że pomożecie mi wybrać odpowiedni dla mnie . jak wiadomo zbliżają się wakacje i czas odsłonić mięśnie bo chcąc nie chcąc nabrałem troche tkanki tłuszczowej .
|
2 |
2014-05-21 00:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co mam zrobić ?
cześć . jestem w czasie cyklu kreatynowego . obecne suplementy w mojej diecie to :
kreatyna cm3 - dt 5g rano , 5g po treningu dnt 5g rano
beta alanina - 4 g w ciągu dnia
bcaa - 10 g dziennie przed snem
jestem w 5 tygodniu cyklu i niestety
|
1 |
2014-04-03 22:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co i kiedy ???
witam . od miesiąca zażywam kreatyne cm3 od treca w dt-rano i po treningu a w dni nt-tylko rano po 5g . oprócz tego zażywam beta aleninę raz dziennie 4 g , białko gold standard 2 x 35g dziennie i aminokwasy bcaa . mam problem z rozłożeniem tego w
|
4 |
2014-03-25 14:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do CM3 Treca ?
cześć , mam zamiar w najbliższym dniu kupić jabłczan kreatyny cm3 od treca . moim celem jest uzyskanie w miare możliwą suchą mase mięśniową nie nabierając przy tym zbędnej tkanki tłuszczowej bo taką już poosiadam . zastanawiam sie czy powinienem coś
|
23 |
2014-02-17 22:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a może coś innego.
czesc ! mam problem i mam nadzieje ze pomożecie mi go rozwiązać . od roku chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie z odpowiednim treningiem oraz dieta , ale niestety przez ostatni miesiąc nie chodziłem na siłownie :/ . od jutra mam zamiar zacząć wziąć
|
11 |
2014-02-16 21:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie dobre WPC ?
cześć . szukam dobrego i pewnego wpc najlepiej w dobrej cenie ale cena to sprawa drugorzędna najważniejsza jakość. nie chce białka które pójdźie w tkanke tłuszczową bo ją już mam. dzięki za pomoc .
|
7 |
2013-10-25 17:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc w dobraniu odpowiedniego Białka
witam .
mam 17 lat chodziłem na siłownie 6 miesięcy przed wakacjami , niestety w wakacje z braku czasu musiałem przestać ale od dzisiaj znowu mam zamiar zapisać sięna siłownie . przed wakacjami jedyne suple jakie brałem to białko trec whey 100%
|
18 |
2013-09-02 18:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w PLANIE TRENINGOWYM.
cześć. mam do was pytanie a właściwie pomoc w dopasowaniu odpowiedniego planu treningowego . mam 17 lat 186 cm wzrostu ważę 71 kg. mój staż treningowy to 5 miesięcy. przez ten czas robiłem trening wypisany przez instruktora na siłowni ale wiele
|
7 |
2013-08-14 14:31
|
|
Trening w domu
|
Brzuch i klatka
cześć . mam 17 lat , 184 cm wzrostu i ważę 71 kg . mój staż treningowy to 5 miesięcy ale niestety tydzień temu musiałem przestać chodzenie na siłownie bo moje plany wakacyjne nie przewidziały silowni niestety ;( . chcę więc ćwiczyć w domu . jakie
|
10 |
2013-07-18 13:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena Treningu.
cześć. chciałbym abyście pomogli ocenić mi mój trening . dostałem go od trenera więc myśle że powinien być dobry ale chciałbym zobaczyć jakie jest wasze zdanie.
[color=red]trening a[/color]
1.przysiad na suwnicy hammer (nogi)
|
8 |
2013-06-27 17:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gorzka Czekolada
cześć .
słyszałem że chodząc na siłownie powinno się jeść codziennie gorzką czekoladę . czy to prawda? jaki ma ona wpływ ? mam 17 lat 184 wzrostu waże 74 kg stać5 miesięcy . na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu , nie mam dokłądnie wyznaczonej diety
|
5 |
2013-06-27 17:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena Planu Treningowego Na Masę
witam . chciałbym abyście pomogli mi ocenić plan treningowy na masę . mam 17lat 184 cm wzrostu i ważę 71 kg .
[color=blue]poniedziałek :[/color]
klatka + triceps + brzuch
1)brzuch
• skłony w leżeniu głową w dół (3x15pow.)
• unoszenie nóg
|
11 |
2013-05-18 23:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalenie tkanki tłuszczowej , mięśnie brzucha
cześć . mam wielką prośbę ,bo od kilku dni liczę na jakąś mądrą poradę w sprawie treningu brzucha oraz diety i każdy poucza jaki to mam zły trening lub diete ale nie potrafi powiedzieć co jest źle . poniżej zamieszczę moje zdjęcie treningu brzucha
|
39 |
2013-05-16 21:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha.
cześć. mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę 70 kg . mam kilka pytań dotyczących mięśni brzucha . po pierwsze czy plan który zamieściłem poniżej jest odpowiedni jeśli moim celem jest wyrobienie sobie kaloryfera na wakacje i w ogóle . potrzebuje wyrobić
|
5 |
2013-05-15 22:15
|
|
Ladies SFD
|
Spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha
cześć. mam 42 lata i zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej głównie z brzycha i bioder . rozumiem że na siłowni mam ćwiczyćwszystkie areoby . czy jakieśsuplementy mi w tym pomogą ? słyszałam o spalaczach co wiecie ?
|
3 |
2013-05-14 23:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w ocenieniu mojej diety
cześć , mam 17 lat 184 wzrostu i waże 70 kg. suple jakie zażywam to w dni treningowe bcaa xplode przed treningiem i białko trec whey 100 po treningu , natomiast w dni nietreningowe samo białko trec whey 100%. czy waszym zdaniem powinienem jakies
|
6 |
2013-05-10 14:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w dobraniu diety
cześć , mam kilka krotnie przerabianą już dietę i chce abyście ostatecznie pomogli mi ją ocenić czy jest dobra czy warto wprowadzić kolejne poprawki . wiem że poże 2 i 3 posiłek powienien być bardziej rozwinięty ale to jest czas kiedy siedze w
|
6 |
2013-05-08 19:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy mój trening jest odpowiedni ?
cześć, mam 17 lat 184 wzrostu ważę 71 kg i na siłownie chodzę od 2 miesięcy , lecz wcześniej jakieś pół roku temu chodziłem jakieś 3 miesiące na siłownie . oprócz tego od pół roku intensywnie ćwiczyłęm w domu . ułożyłem sobie plan treningowy i chce
|
11 |
2013-05-06 12:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Potrzebna pomoc
[size=big][/size]cześć. mam 17 lat ,184 wzrostu i ważę 70 kg . szukam odpowiedzi na 3 ważne pytanie na które nie umiem sam sobie odpowiedzeć i liczę na waszą pomoc. pierwsze z nich dotyczy kreatyny .w zeszłym roku chodziłem na siłownie 2 miesiące a
|
18 |
2013-04-27 23:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy kreatyna to dobry pomysł ?
cześć . zastanawiam się nad kupnem kreatyny . niektórzy mówią że jest ona najlepszym suplementem na przyrost tkanki mięsniowej a niektórzy że ona jedynie zatrzymuje wode w organizmie i przez to pompuje mięśnie a gdy sieskończy jej stosowanie mięśnie
|
9 |
2013-04-21 01:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc w dobraniu kreatyny
cześć , mam problem w dobraniu kreatyny . mam 17 lat ćwiczę na siłownie 2 miesiące i mam zamiar kupić sobie kreatyne tylko mam problem z dobraniem odpowiedniej . obecnie zażywam białko trec whey 100% i aminokwasy bcaa olimpu . czy np. kreatyna cm3
|
15 |
2013-04-14 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy BCAA Porada.
cześć. mam opytanie dotyczące aminokwasów bcaa olimpu . czy stosowaćje tylko w dni treningowe czy w dni bez treningowe też ? jeśli tak to kiedy ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/5206e882d7144dc09ca2b031188b9dc5.jpg
|
12 |
2013-04-03 20:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy do Trec Whey 100% + X-Plode BCAA brać witaminy ?
witam po raz kolejny ;p.
mam pytanieczy czy do trec whey 100% + x-plode bcaa brać witaminy / minerały ? czy są one potrzebne ? jak tak to jakie ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/0bd62c981d9243c2b076ac3188810f60.jpg
|
32 |
2013-03-28 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
CO to są te aminokwasy ?
cześć. mam do was pytanie co to są te aminiokwase i ich rodzaje . szukałem w internecie ale chodzi mi o to aby ktoś mi prosto i jasno napisał co robią i kiedy należy je stosować . wiecie może jakie są może i skutki uboczne ? dzięki i
|
42 |
2013-03-28 12:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trec Whey 100 % + TST czy ActivLab czy Olimp BCAA ?
jak myślicie które z tych połączeń byłoby najlepsze dla początkującego ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/5684c54fa19049418157ed9f1a297164.jpg
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/813e532270a74a73a3f75ba7e7298956.jpg
|
13 |
2013-03-28 18:51
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dopracowanie diety i pomoc w doborze odżywek.
witam . mam 17 lat i potrzebuje pomocy w sprawie poprawienia diety i co najważniejsze pomocy w dobraniu jakieś odżywki która przyspieszy efekty moich ćwiczeń na siłowni . na siłownie chodziłem 4 miesiące przed i w czasie zeszłych wakacji , i
|
8 |
2013-03-27 20:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Które aminokwasy najlepsze .
cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko olimp whey protein complex 100% i
|
25 |
2013-03-27 16:18
|
