Kreatyna a może coś innego.

Czesc ! Mam problem i mam nadzieje ze pomożecie mi go rozwiązać . Od roku chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie z odpowiednim treningiem oraz dieta , ale niestety przez ostatni miesiąc nie chodziłem na siłownie :/ . Od jutra mam zamiar zacząć wziąć sie ostro do roboty jednak chciałbym kupić sobie kreatyne aby przybrać troche słuchaj masy . Niestety w połowie maja bede miał operacje przepukliny i bede musiał przerwać ćwiczenia przynajmniej na 2 tygodnie . Moje pytania to po pierwsze czy jest sens brania kreatyny przed operacja ? Jesli tak to jaka i jak długo ? Jest jakiś inny suplement po stosowaniu którego przybędzie mi masa mięśniową ? Nie chce nabrać za duzo tlusznu ponieważ juz go troche mam a na wakacje mam zamiar robić mała redukcje . Mam 18 lat 185 cm wzrostu i wazę 76 kg . Dzieki i pozdrawiam .

to tylko suplement, mozesz brac ale od kreatyny masy miesniowej Ci nie przybedzie, ona ewentualnie moze wspomóc ten proces,
bierz mono albo jablczan, najbardziej popularne formy

No okej ale jak długo mam ja brać i kiedy zacząć od razu czy za jakieś 2-3 tygodnie ?

imo optymalny cykl 8-12 tyg okolo,
mozesz wziac od razu,przerwy az tak dlugiej nie miałes wiec zdazysz sie rozruszac a kreta akurat sie "rozkreci"

Sory za pytanie bo pewnie powinienem poczytać troche jeszcze ale czysto teorytycznie czy to ze teraz wezmę kreatyne moze oznaczać ze w przyszłości przyrostu mogą byc mniejsze zarówno masy jak i siły ?

Z poziomem zaawansowania siła i masa będzie mniej wzrastać bez względu na kreatynę. Jak w każdym w sporcie, poprawa z 90 na 100 kg, jest łatwiejsza niż z 150 na 160 np.

Możesz ćwiczyć z przepukliną?

Średnio ale póki co jest na tyle mała ze moge ćwiczyć a ze zabieg bedzie laparaskopowy to szybko bede mógł
Wrócić do ćwiczeń :) dzieki a co dobrej kreatyny jakieś konkretne firmy od razu mowię ze wole zapłacić wiecej jesli bedzie "lepsza"

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 

Bo nie ma zasnego innego suplementu " słabszego " od kreatyny który pozytywnie wpływa na przyrost suchej masy mięśniowej ?

Kreatyna jest najbardziej sprawdzona i najleosza do tego. Celuj w mono jak podal Majkel lub CM3 od Trec.