SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa miesniowa a sila

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11573

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej niech wytlumaczy mi jak on to robi :)

Juz dawno wyczytalem ze sila zalezy od:

1. Oddechu i umiejetnosci wytowrzenia odpowiedniego cisnienia w jamie brzusznej.
2. Napiecia miesniowego.

A im wiecej masy miesniowej mam tym bardziej utwierdzam sie ze trzeba cwiczyc pkt 1 i pkt 2 - trudne ! Latwiej zrobic mase miesniowa hehe

Sila wbrew temu co pisza na wszystkich forach nie zalezy wylacznie od masy miesniowej lub nawet najmniej od niej zalezy !

Filmik:
Sfd:
http://tv.sfd.pl/Squat-235kg520lb-at-67-5kg148lb,film,10161.aspx

YT:


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2362
Przez chwilę myślałem, że zrezygnuje i odłoży ten ciężar, ale nie, no dobry jest, brawo!
Rzeczywiście wychodzi na to, że duże znaczenie ma tutaj ciśnienie i napięcie mięśniowe, też nad tym się zastanawiałem czytając temat o wykorzystaniu pasów brzusznych przy przysiadach.

STARY CZŁOWIEK I MOŻE!
mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kazik71_przemiana_2012-t829314.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22845
Dobry jest gościu , też myślałem że się odmyślił ale dał radę.Mega ciężar

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak sobie dumam ,ze gdyby siła nie zależała od masy to nie byłoby podziału na wagi ,no albo np.w strongmenach czy innych siłowych konkurencjach startowałyby karakany poniżej 70 kg ,ale jednak tak nie jest.70-80kg siłacz ma szanse w swojej wadze brylować ,ale bydlakiem 130kg to juz nie koniecznie

ale są jednak pojedyncze przypadki" fenomeni siły" to fakt

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:23:26

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-16 13:25:56
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Jesli ktos twierdzi ze sila zalezy od masy miesniowej

A nie? Pisałem o tym sporo razy i to obszernie.

Jeśli porównasz "splitowca" i zawodnika 3-boju - to ci ostatni mają kolosalną przewagę siłową. Zauważ, że KUBA używa sprzętu - KOSTIUM = +20-40 KG, BANDAŻE = +10-30 KG do wyniku RAW Nie muszę tłumaczyć, jaką przepaść dzieli sprzęt od RAW?

Generalnie na swoim przykładzie - ćwiczę nieraz większymi ciężarami niż potężne koksy - mające przewagę 10-20 kg wagi! Kwestia specyficznego treningu.

Niestety - siła jest bezpośrednio związana z masą, ale EFEKTYWNĄ.

SPLIT = budowanie siły w większości statycznej, sarkoplazmy = NIEEFEKTYWNEJ = wzrost obwodów i nikły wzrost siły.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

TRÓJBÓJ TO JESZCZE NIC...

Zobacz jak ten gość 83 kg wagi (jeden z najlepszych ciężarowców w swoim czasie), wywala 170 kg w podrzucie, 150 kg w rwaniu i 200 kg w przysiadzie przednim!!!





ALBO TO





Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-16 17:51:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 4516 Napisanych postów 25972 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 705778
-siła jest jak najbardziej skorelowana z masa miesni...
osoby o malej wadze czasem podnosza ogromne ciezary-jak na filmie w przysiadach
ale jak dokladniej to przeanalizowac
przysiad 235kg + masa ciala 67 kg=302 kg

by osiagnac taka sile zawodnik 120 kg wystarczy jak przysiadzie z 202 kg=302

-inna wlasciwosc miesni-tzw sila wlasciwa na 1 cm2 powierzchni poprzecznej do włókien mieśniowych,czyli jaka sile rozwinie 1cm2 miesnia danego zawodnika.
Zakres jest dośc duzy bo ok ok 3 kg sily do 8 kg sily

zalezy to od wieku,formy,rodzaju treningu,budowy i składu miesnia , genetyki

przyklad-biceps(sam miesien o polu przekroju 20 cm2(to jest ramie o obwodzie ok 40 cm),moze rozwijac siłe od 60 kg do 160 kg!

róznica ogromna przy tym samym wymiarze....!!!


jak komus wydaje sie taka sila zbyt wielka-przypominam,ze biceps działa w układzie dzwigni jednostronnej o przełozeniu ok 1:5,1:6.
a to oznacza,ze otrzymana sile trzeba podzielic przez 5 lu 6...(wlasciwosci anatomiczne)

a jak to sie wydaje zbyt malo-trzeba pamietac,ze sila bicepsa to ok 1/3 calej sily miesni zginajacych ramie...


teoria zwiekszania miesni i wzrostu sily w postaci rozwoju sarkoplazmatycznego i rozwoju miofibralnego ma wielu zwolennikow ale jest tez wiele niejasnosci i watpliwosci.Problem bardzo ciekawy,złozony, i wart odrebnego tematu...

a propos miesni ,ich budowy i funkcji-warto by zrobic cykl artykulow na portalu potreningu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiec oddech i napiecie miesniowe nalezy zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ?

To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a raz nie jest - to tak na marginesie.

_Knife_ - czytalem Twoje artykuly na temat sily, ktore podales i wiele innych :) ale sam rozumiesz ze dla takiego amatora jak ja to wciaz takie pokazy sily robia wrazenie i sklaniaja do jak widac blednych wnioskow.

Masti - kurde znowu musze do Twojego wykladu pojsc po podreczniki z fizyki :)

Dobrze ze na forum sa madrzy ludzie i chyle czola przed Wami bo na silowni to najlepiej:
"z radiem na uszach i wartości swej
W pełni świadomy, świadomy, że hej (...)"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15144
Ha, watek idealny do wrzucenia moich ulubionych z YT:







Run Forrest, run!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podstawy budowania masy mięśniowej - zebrane info

Następny temat

JAKIE artykuły chcecie przeczytać na potreningu.pl?

NutLove