Mario15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

3607

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Boks, siłownia

Ostatnia aktywność 22.05.2017 (14:30)

Data rejestracji 01.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] [K] Stojaki pod sztangę do przysiadów tak jak w temacie kupię stojaki pod sztangę do przysiadów.	1	2013-04-27 14:35
Trening w domu	siłownia w domu, a pękanie ścian i tp. witam, mieszkam w domu parterowym z zabudowanym poddaszem, ćwiczę właśnie na tym poddaszu, rodzice już nie raz powtarzali, że na dole słychać jak nie wiem co, gdy odkładamy z kumplem ciężary. położyłem dywan na panele, trochę to wygłuszyło.	7	2013-02-23 13:11
Trening dla początkujących	FBW witam, jako że jestem osobą której trzeba powiedzieć "tak, dobrze robisz" i poklepać po ramieniu, żebym był pewien że robię coś tak jak należy, to proszę was o ocenę fbw, co zmienić i wgl. pozdro! klata: -wyciskanie sztangi 3s plecy: -martwy	4	2013-01-02 23:01
Trening dla początkujących	plan na ogólną siłę witam, mam pytanie, czy plan który ułożyłem sobie sam nadaje się, czy jednak powinienem go zmienić, ćwiczę nim półtora miesiąca, planuje jeszcze z miesiąc, a następnie przerobić 5x5 traktora. poniedziałek: klatka+barki wyciskanie na płaskiej	3	2012-11-22 20:41
Trening dla początkujących	początki siłowni, brak pompy! witam, kiedyś ćwiczyłem z pół roku (6 klasa podstawówki) na siłowni, ale lekko i spokojnie, jednak czułem wtedy przysłowiową "pompę". potem ćwiczyłem coś koło 2 lat boks i teraz (16 lat mam) zacząłem od połowy wakacji siłownie. pierwsze dwa tygodnie	2	2012-08-27 22:16
Trening dla początkujących	Brak pompy. witam, ćwiczę na siłowni, najpierw jakieś 2 tygodnie, każda partia raz w tygodniu, a teraz 2 tygodnie każda partia 2razy w tygodniu bo nie miałem żadnej pompy, trochę wchodziło w uda i łydki, które są w porównaniu do reszty dużo większe, ale reszta	1	2012-08-27 22:35
Sztuki Walki	Ząb witam. miałem wczoraj sparing i zapomniałem szczęki, dostałem prostego w zęby i porządnie rozciąłem sobie wargę. dzisiaj rano zauważyłem że mój ząb bardzo lekko się rusza, albo i nie, ale pchanie zęba do przodu, lub tyłu powoduję ból. i zastanawiam	6	2011-11-29 15:46
Sztuki Walki	Młody bokser witam. był tu kiedyś temat, a w nim opisany młody bokser. przygodę z boksem zaczynał jako dziecko i bardzo szybko umarł. miał wielki talent i walczył w młodym wieku z dorosłymi facetami. nie mogę nigdzie znaleźć tego tematu, a jest mi to bardzo	0	2011-10-27 21:19
Sztuki Walki	Underground boxing show 3 <br><br> underground boxing show 3 gala odbędzie się w kopalni soli w wieliczce. głównym wydarzeniem wieczoru podziemnej imprezy będzie pojedynek krzysztofa szota (14-1-1, 5	1	2011-10-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Spożywane pokarmy, a wzrost witam. słyszałem (albo gdzieś czytałem) ze to co jemy ma wpływ na to, czy rośniemy, czy nie. mam 15 lat i jestem niski na swój wiek bo tylko 170cm, jem bardzo ubogo, tzn, bardzo mało warzyw (praktycznie wcale), często dania typu filet z kurczaka z	8	2011-08-22 11:13
Sztuki Walki	Przerwa wakacyjna - potrzebna? witam. właśnie zaczęła się przerwa wakacyjna w moim klubie, będzie trwać 2 miesiące. szkoda mi czasu więc pomyślałem o koledze (nie jest typowym trenerem, lecz w boksie jak na polskę ma doskonałe osiągnięcia.)bo chodzi na sale w wakacje. pojawia się	13	2011-06-15 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-02 08:46
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-01 21:34
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-22 12:30
Trening dla początkujących	Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !	2013-05-28 22:42
Trening dla początkujących	Nie mogę wyprostować ręki po treningu na plecy	2013-05-25 12:50
Trening dla początkujących	Przygoda z siłownią	2013-05-18 00:45
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2013-05-18 00:39
Trening dla początkujących	Redukacja tkanki tłuszczowej + masa mięśniowa	2013-05-10 23:32
Trening dla początkujących	Pomoc ćwiczenia	2013-05-09 14:40
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów ?	2013-05-09 14:32
Trening dla początkujących	Trening 2 razy w tygodniu przy MMA	2013-05-08 23:46
Targowisko	[K] Czy ktoś zna jakieś stronki z klasycznym sprzętem do wyposarzenia siłowni >	2013-05-08 23:37
Trening dla początkujących	Trening na masę mięśniową+odżywki	2013-05-08 23:26
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów ?	2013-05-08 23:18
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów ?	2013-05-08 15:37
Trening dla początkujących	Pierwszy rok treningów ?	2013-05-08 00:00
Trening dla początkujących	Małe łapy ! Problem	2013-05-07 23:49
Trening dla początkujących	Budowanie siły bazowej - MMA	2013-04-30 23:53
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-04-30 23:53
Targowisko	[S] Stojaki Marbo Semi Pro	2013-04-28 21:20
Targowisko	[S] Poręcze Marbo MH-D007 Tanio	2013-04-28 16:23
Sztuki Walki	Miesnie karku	2013-04-21 00:39
Trening dla początkujących	Zmiana treningu. Ćwiczenia na plecy.	2013-03-28 23:00
Trening dla początkujących	boks/siłka	2013-03-22 19:50
Trening dla początkujących	boks/siłka	2013-03-19 20:22
Trening w domu	siłownia w domu, a pękanie ścian i tp.	2013-02-23 13:34
Trening dla początkujących	FBW	2013-01-12 00:55
Sztuki Walki	Audiobook – Bestia: Historia Mike'a Tysona	2013-01-02 22:25
Sztuki Walki	Ring/Walka	2013-01-02 22:14
Sztuki Walki	Pytanie o efekty nokautu.	2012-12-23 01:14