adas199311

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

649

przeczytanych postów

5424

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2017 (20:18)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening - siła witam po prawie dwóch latach (z przerwami wakacujnymi) treningu doszedłem do 110 kg w wyciskaniu leżąc i teraz chciałbym zacząć ćwiczyć jakimś konkretnym planem bo wcześniej ćwiczyłem tak bez planu dla przyjemności. chciałbym prosić o pomoc w	3	2011-09-23 16:05
Odżywki i suplementy	BCAA xplode + creatine xplode + glutamine xplode czy można stosować wszystko na raz w jednej porcji ?	6	2011-09-06 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.	2014-01-02 10:09
Trening dla początkujących	Laik	2013-05-03 19:29
Trening dla początkujących	FBW siła masa do oceny	2013-05-03 19:23
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 19:22
Trening dla początkujących	Bic,Klata- Serie	2013-05-03 16:03
Trening dla początkujących	FBW siła masa do oceny	2013-05-03 16:01
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu Planu Treningowego	2013-05-03 15:59
Trening dla początkujących	wstęp do ABS	2013-05-03 15:55
Trening dla początkujących	fbw czy moze normalny trening	2013-04-30 14:59
Trening dla początkujących	sila przeplatana z masa	2013-04-29 13:46
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-29 13:39
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-29 13:30
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-28 17:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2013-04-28 17:41
Trening dla początkujących	FBW AB do oceny	2013-04-28 17:38
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-27 19:46
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-27 19:45
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu.	2013-04-27 19:36
Trening dla początkujących	FBW AB do oceny	2013-04-27 19:30
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-27 19:22
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-27 19:18
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy	2013-04-27 19:16
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2013-04-27 19:08
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2013-04-25 22:17
Trening dla początkujących	Dobor lawki na silke	2013-04-24 22:48
Trening dla początkujących	Cały trening i chęci do zmian !!! Pomocy !!! : P	2013-04-24 22:46
Trening dla początkujących	Ilość serii i powtórzeń - masa	2013-04-24 22:37
Trening dla początkujących	Co teraz?	2013-04-23 16:04
Trening dla początkujących	Ja powracam do tematu (czy moge juz zaczac cwiczyc wiek 17)	2013-04-23 15:07
Trening dla początkujących	Jaka ławeczka	2013-04-18 19:50