Pierwszy raz na siłowni, trening do poprawy

ludzie kultury trochę, chudszy wklejamy linki bo ktoś obeznany w temacie ułożył treningi w tych linkach i te plany są dobre i nigdy nie wkleiłem planu komuś jeśli nie wiedziałem czy jest dobry, a jeśli wiesz lepiej to po co chcesz porady ?? bo po co pisać wielokrotnie to samo skoro można wysłać link i wyjdzie na to samo

Jakie sugestie, dostałem na tę chwilę jedynie link do artykułu który śmierdzi mi forumowymi mądrościami bez poparcia żadnymi dowodami.

adas199311

ludzie kultury trochę

Tzn? Do mnie to było i do chudszego ? Kulturę to mam. Napisałem normalnie tak jak Ty. człowiek nie rozumie.

a co mam Ci swoje zdjęcia wysłać żebyś miał dowody ?? jak Ci ktoś obeznany mówi że ten plan jest dobry to znaczy że jest dobry i nic zmieniać nie musisz

Zabawne. Jak mi jakiś koks powie, chłopie wstrzykuj sobie sterydy po 5 ml i będzie git. Zobacz na mnie jaki jestem duży - masz dowody. A sterydy są OK bo ja się znam i ja tak mówię.

ta rozmowa nie ma sensu bo i tak nikt Ci tu nie pomoże jeśli nie zmienisz toku myślenia

j/w

Nie rozumiem Twojej wypowiedzi. Prosiłeś o sugestie, dostałeś. Pominąłeś dwa najważniejsze ćwiczenia, połączyłeś trening nóg z klatką to są ogromne błędy. Nie ma co dalej tkwić w tym remacie skoro nie potrafisz zaakceptować pewnych spraw.

Rób jak chcesz. To tylko propozycje. Twoja sprawa, kolego.

Może ktoś doświadczony się wypowie. Trening dałem orientacyjnie to chwila czasu zrobić odpowiednio żeby partie do siebie pasowały. Gdyby ten art. był tak idealny to by wszędzie na nim się wzorowano to po pierwsze. Po drugie nie ma idealnej i drogi do zdobycia masy mięśniowej są tylko plany lepsze i gorsze. Wolałbym swój plan poprawić niż robić tamten. Czy każdy zaczynał od tego tematu z art? Wątpię!

Idź sobie trenuj.

Chyba tak zrobię bo patrzę że forumowe 17-19 letnie eksperty mnie zjedzą.