Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening po rekonstukcji acl

  Tobik10

  1

  495

  0

  6 I 20:13

  
• Ekto a miesnie brzucha

  amator2134

  4

  865

  0

  6 I 19:55

  
• Dokuczliwe bóle brzucha

  Burger93

  3

  383

  0

  6 I 19:50

  
• FBW A/B do oceny

  kosior

  7

  573

  0

  6 I 19:32

  
• Treningi i Puls

  steven9292

  0

  326

  0

  6 I 19:07

  
• ćwiczenie na klatkę i ostre bóle

  Burger93

  1

  409

  0

  6 I 19:05

  
• bardzo się martwię POMOCY

  Burger93

  0

  314

  0

  6 I 18:59

  
• Trening na mase, dieta , Muay Thai do oceny.

  ceies

  8

  923

  0

  6 I 18:33

  
• Jaki trening z dietą CKD?

  dkl0098

  2

  462

  0

  6 I 18:22

  
• Trening do oceny na masę

  koniu_233

  3

  635

  0

  6 I 18:14

  
• redukcja +aeroby czy interwały

  A.C.A.B 06

  6

  1282

  0

  6 I 18:08

  
• Trening dla zarobionych

  M.J.23

  2

  542

  0

  6 I 17:57

  
• KLATA 2X W TYG

  Siwex33

  6

  746

  0

  6 I 15:02

  
• Plan treningowy

  OS92

  3

  841

  0

  6 I 12:38

  
• Pytanie odnośnie siłowni

  ekhaart

  13

  1454

  0

  6 I 09:40

  
• Plan na redukcję-ocena

  DeeJay90

  2

  448

  0

  5 I 22:56

  
• Trening w okresie przygotowawczym(2 miesiące). Siłownia + inne

  mleczko_am

  1

  752

  0

  5 I 22:55

  
• 3 dniowy plan treningowy do oceny

  Patr2

  2

  538

  0

  5 I 22:14

  
• Pierwsza wizyta na siłowni

  Nigol123

  5

  934

  0

  5 I 21:57

  
• Jak dobrać plan treningowy?

  Anonim

  5

  626

  0

  5 I 21:41

  
• Trening na siłowni 2 w tyg.

  kowal191089

  2

  403

  0

  5 I 21:39

  
• Slaba klatka piersiowa!

  Damian1922

  4

  1833

  0

  5 I 21:13

  
• Czas chyba na zmiany - trening

  Gało

  5

  566

  0

  5 I 18:41

  
• Domowa siłownia - co warto kupić

  Gaser123

  5

  1918

  0

  5 I 17:28

  
• Pompki na poreczach a MC

  amator2134

  2

  672

  0

  5 I 17:24

  
• Plan do oceny.

  kszyh

  14

  1364

  0

  5 I 16:18

  
• 4-dniowy split do oceny.

  UncUnc

  1

  430

  0

  5 I 15:53

  
• Rozwiązanie na słabe łydki.

  zajkosz

  2

  1034

  2

  5 I 15:21

  
• ss na klatke

  rafilol222

  2

  547

  0

  5 I 14:56

  
• 2 dni pod SW - MASA

  java90

  1

  462

  0

  5 I 14:44

  
• Ocena planu P&P

  dawidek01

  2

  451

  0

  5 I 14:38

  
• Jakimi ćwiczeniami zwężyć talię?

  indaclub52

  3

  663

  0

  5 I 14:38

  
• trening na mase- prośba o ocene

  Fredix

  2

  644

  0

  5 I 14:36

  
• Witam. Co na Mase ?

  Krystian1386

  3

  533

  0

  5 I 14:34

  
• split - masa. do oceny

  __II___

  7

  683

  0

  5 I 14:02

  
• Trening po przerwie - FBW

  kuberra

  6

  630

  0

  5 I 12:16

  
• FBW na redukcję do oceny

  michugroove

  6

  644

  0

  5 I 12:13

  
• Sprawdzenie planu FBW 5x5

  Revioo

  9

  636

  0

  5 I 12:03

  
• Sztanga w domu.

  Idk!

  4

  581

  0

  5 I 10:32

  
• Trening dla początkującego do oceny

  kacper2806

  9

  714

  0

  5 I 09:33

  
• Trening do sprawdzenia

  Domm

  2

  538

  0

  5 I 09:22

  
• FBW do oceny :D

  Muscle00

  1

  465

  0

  5 I 09:17

  
• 2 dni siłowni pod SW - MASA

  java90

  0

  358

  0

  5 I 08:46

  
• Kilka rad dla początkującego, co i jak ogólnie.

  ricardo525

  1

  543

  0

  5 I 07:05

  
• Początki na siłowni dieta / trening / boks

  milosz199555

  7

  824

  0

  5 I 00:57

  
• FBW 5x5 na masę.

  Legolass97

  5

  1304

  0

  5 I 00:34

  
• Plan treningowy i dieta redukcyjna

  bajorrrr

  2

  492

  0

  4 I 22:49

  
• Plan treningowy (amator)

  Bulczas

  1

  486

  0

  4 I 22:47

  
• Problem z łydkami!!! POMOCY!!!

  KarolGDA1995

  15

  2593

  0

  4 I 21:54

  
• Ocena FBW (redukcja)

  kurekskiPrzemuś

  8

  699

  0

  4 I 21:30

  
• FBW na IF (redukcja)

  afe5834

  0

  532

  0

  4 I 21:06

  
• Ocena, zaczynać redukcje czy dalej masa?

  lotnik113

  3

  609

  0

  4 I 20:09

  
• Prośba o ocene/porade.

  Mondego

  7

  576

  0

  4 I 17:55

  
• Początkujący trening

  cycux

  3

  543

  0

  4 I 17:30

  
• Plan do oceny

  Kamac84

  5

  599

  0

  4 I 14:59

  
• Potrzebuje waszej pomocy!

  luki1369

  2

  637

  0

  4 I 13:22

  
• trening i dieta dla 17-latki

  szyszkaaaa

  2

  564

  0

  4 I 13:04

  
• trening na redukcje

  leniuch999

  4

  567

  0

  4 I 12:13

  
• jak dodać ćwiczenia z obciążeniem do treningów sztuk walki. cel: redukcja

  Devon313

  4

  769

  0

  4 I 10:53

  
• Wyciskanie na klate-2 pytania

  STEFN

  4

  651

  0

  4 I 10:51

  
• FBW 5x5

  Mateusz_PK

  5

  4245

  0

  4 I 02:57

  
• Plan treningowy do gruntownej, waszej oceny [email protected]##

  adamogo

  14

  4479

  0

  3 I 18:59

  
• Trening ogólnorozwojowy, trening domatora

  jendrzew

  8

  980

  0

  3 I 16:47

  
• Prośba o ułozenie planu treningowego

  bluntmagic

  4

  510

  0

  3 I 15:40

  
• Push/Pull/Legs

  Karciarz

  2

  621

  0

  3 I 14:41

  
• Ocena planu na rzeżbe

  kill3r12311

  6

  874

  0

  3 I 14:24

  
• Split do oceny

  Siadkowski

  2

  457

  0

  2 I 23:08

  
• zrzucanie wagi

  leniuch999

  2

  522

  0

  2 I 23:04

  
• "Pierwszy rok treningów" a przysiady

  Anonim

  9

  1099

  0

  2 I 22:46

  
• Zmuszony przejsc z zdrowego, na obojetny tryb!

  david13

  0

  428

  0

  2 I 22:11

  
• Trening obwodowy na redukcję - ocena

  shadow08

  4

  1309

  0

  2 I 21:48

  
• Wielka prośba o opinię nt. planu treningowego.

  MtQs

  16

  1226

  0

  2 I 20:51

  
• Ocena FBW (przejście ze splita)

  ma7iz

  10

  813

  0

  2 I 20:39

  
• [BLOG] 'Nowoczesny trening silowy'- Ian-a Kinga

  mlodyb

  1

  10122

  0

  2 I 19:46

  
• 10 tygodni FBW za mną, co dalej?

  J0ker

  8

  1361

  0

  2 I 19:06

  
• Jaki trening dla osoby z niską kondycją?

  avertos

  16

  1443

  0

  2 I 18:43

  
• Trening FBW i częściowy brak efektów

  Zahi

  20

  1562

  0

  2 I 15:58

  
• Imp - Dziennik treningowy

  Imp

  467

  36720

  0

  2 I 13:44

  
• Mój plan, co sądzicie, co warto poprawić?

  Pakerek1099

  7

  584

  0

  2 I 13:15

  
• [email protected]# Moj PIERWSZY plan treningowy do oceny @#$!

  adamogo

  1

  403

  0

  2 I 10:27