Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW - dodać ćw. na barki i triceps?

  Dystans

  5

  509

  0

  3 III 13:57

  
• papryk/siła challenge

  papryk

  17

  970

  0

  3 III 12:13

  
• Silownia+ pompki

  SiaraKox

  6

  517

  0

  3 III 12:08

  
• Bardzo proszę o pomoc w planie cwiczen.

  tzeentchCKN

  1

  265

  0

  3 III 12:04

  
• Plecy/barki/triceps

  1920bobek

  10

  2514

  0

  3 III 11:59

  
• Co robić ?

  mordzia89

  6

  485

  0

  3 III 11:58

  
• Progres

  Suchoklatess

  6

  508

  0

  3 III 11:50

  
• trening na bokserska sylsetke

  dosher

  0

  349

  0

  3 III 09:27

  
• Trening do selekcji

  grzesiek51

  0

  352

  0

  3 III 09:19

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  Hakju

  5

  407

  0

  3 III 06:45

  
• Mak10aveli - Masa do 120kg (+25kg)

  Mak10aveli

  9

  1158

  0

  3 III 01:14

  
• Pytanko?

  Jaro_11

  5

  433

  0

  2 III 23:16

  
• Trening na redukcji

  xazek

  10

  574

  0

  2 III 22:55

  
• 3 dniowy trening masowy na silowni

  patryk11995

  6

  690

  0

  2 III 21:47

  
• Plan Treningowy na mase oraz dieta do oceny

  kondzio299

  7

  440

  0

  2 III 21:30

  
• Ćwiczenie zastępcze na nogi

  Kuaczi

  8

  508

  0

  2 III 20:59

  
• Trening po 50'ce!

  Zawodnik98

  1

  393

  0

  2 III 20:47

  
• Bieganie, sztuki walki i.. siłownia?

  rd0cify

  1

  356

  0

  2 III 20:45

  
• Trening, Plan, Pomocy

  Blazze

  3

  346

  0

  2 III 20:42

  
• Plan, może być taki ?

  Krogz

  2

  371

  0

  2 III 20:42

  
• siłownia dla długodystansowca

  nando-lfc

  2

  437

  0

  2 III 20:41

  
• HELP ME !!! :(

  kanon181

  12

  558

  0

  2 III 20:32

  
• nowy plan

  Anonim

  3

  349

  0

  2 III 20:17

  
• Plan - pomoc, poprawki, propozycje.

  super3m

  1

  276

  0

  2 III 20:14

  
• plan treningowy pomocy

  noname65612

  2

  328

  0

  2 III 20:11

  
• Problem bicepsy i klatka

  ryszek102

  2

  371

  0

  2 III 20:10

  
• Plan armstronga przy FBW?

  Kazcor

  1

  290

  0

  2 III 20:08

  
• Podciąganie na drążku.

  Alibaba123

  5

  536

  0

  2 III 17:24

  
• nowy plan do oceny z hantelkami

  maver96

  9

  426

  0

  2 III 16:56

  
• Plan ćwiczeń na klatkę piersiową.

  whiskyzcola

  1

  375

  0

  2 III 15:22

  
• Prosze o pomoc

  SoonyGdz

  0

  292

  0

  2 III 14:35

  
• Ocena planu

  Seba1999

  24

  1046

  0

  2 III 13:53

  
• Dobrze połączyłem partie ?

  Seba1999

  4

  483

  0

  2 III 13:47

  
• Łydki u mezo/ekto

  maroko1197

  1

  361

  0

  2 III 13:45

  
• Problem z lewym bicepsem

  MrGrizzly

  10

  476

  0

  2 III 12:53

  
• Ocena planu treningowego

  Killaz006

  4

  425

  0

  2 III 12:29

  
• Jak ułozyc trening na mase?

  Michciu1910

  7

  464

  0

  1 III 23:55

  
• nakierowanie w dalszym treningu staż prawie 3 lata liczne przerwy

  Vat23

  4

  413

  0

  1 III 23:20

  
• Biceps-Problem

  Mamster

  4

  553

  0

  1 III 21:52

  
• Szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego

  Filip89

  3

  401

  0

  1 III 21:15

  
• Podzielenie grup miesniowych, jakie ?

  KM98

  1

  336

  0

  1 III 21:08

  
• Początkująca, cel: redukcja tkanki tłuszczowej - trening

  arletete

  1

  458

  0

  1 III 20:25

  
• Rzeźbienie Brzucha / Klaty

  Fenomeno98

  1

  411

  0

  1 III 19:35

  
• Trening ogólny

  Pluszowy

  9

  561

  0

  1 III 19:02

  
• Jaki FBW

  Anonim

  20

  848

  0

  1 III 17:52

  
• Odnośnie HST

  psdc

  17

  733

  0

  1 III 15:36

  
• Początek

  Poczatkujacy94

  1

  367

  0

  1 III 15:16

  
• plan na mase ocena poprawki

  mattiSpina

  3

  328

  0

  1 III 15:04

  
• Plany treningowe

  Edward_

  10

  529

  0

  1 III 15:01

  
• Kilka pytań ;)

  kanon181

  12

  874

  0

  1 III 14:47

  
• Powrót do treningów - FBW

  Blancikk

  8

  520

  0

  1 III 14:26

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  marixix953

  8

  491

  0

  1 III 14:12

  
• Nowicjusz prosi o pomoc :)

  niemamnie

  5

  407

  0

  1 III 14:05

  
• Trening na masę do sprawdzenia :)

  dessgaron

  2

  388

  0

  1 III 14:00

  
• Push Pull Legs z systemem 5.3.1

  begin23

  4

  721

  0

  1 III 13:42

  
• Proźba o ocene treningu

  maciej123654

  4

  410

  0

  1 III 13:22

  
• Prosze o porade. Rzezba

  sebkos15

  3

  405

  0

  1 III 12:25

  
• Trening tricepsu (co sie dzieje)???

  młodyfelix

  17

  809

  0

  1 III 12:13

  
• Plan treningowy masa - bolkobob

  bolkobob

  11

  729

  0

  1 III 11:37

  
• Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.

  strum10

  9

  488

  0

  1 III 11:37

  
• Trening kilka razy w tygodniu.

  K.Kumor

  2

  475

  0

  1 III 10:28

  
• Trening dla początkującego

  bartek1100

  6

  436

  0

  1 III 09:21

  
• domowy trening dla slabeusza

  ATIVP

  3

  376

  0

  1 III 07:57

  
• Flex15/blog - początki

  flex151515

  1

  336

  0

  1 III 00:44

  
• [do oceny] trening dla futbolisty

  328damian

  0

  238

  0

  28 II 22:06

  
• Najpierw masa, potem masa?

  bagnica

  8

  713

  0

  28 II 22:01

  
• Pytania dotyczące planu Push & Pull

  kamis977

  4

  429

  0

  28 II 21:59

  
• Split do oceny.

  WojtassD99

  10

  477

  0

  28 II 20:40

  
• Trening Na siłę i redukcja tłuszczu

  kitowiak

  6

  457

  0

  28 II 19:07

  
• 16 lat, trening

  Tuptup321

  6

  459

  0

  28 II 18:25

  
• Początek siłowni pomoc w ćwiczeniach.

  doin

  4

  448

  0

  28 II 18:04

  
• nowy plan treningowy - brak zakwasów ?

  wojciecho3456

  3

  408

  0

  28 II 15:39

  
• FBW dla osoby 150kg przy 191cm

  MrNowy

  7

  597

  0

  28 II 13:21

  
• Redukcja 8 tygodni by Kiess

  Kiess

  49

  4790

  0

  28 II 13:16

  
• Trening na mase rozpisany przez trenera

  paprys

  5

  502

  0

  28 II 10:08

  
• Plan do sprawdzenia :D

  Anonim

  1

  322

  0

  28 II 08:14

  
• Trening 4 dniowy do wglądu i do poprawy

  Mrok

  4

  408

  0

  28 II 00:20

  
• Plan push/pull 4 dniowy do oceny

  Albinoz

  10

  773

  0

  27 II 23:40

  
• Problem

  Indera

  8

  472

  0

  27 II 22:42

  
• problem - przysiad ze sztangą

  maverick07

  8

  974

  0

  27 II 22:17