Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prosze o pomoc

  dragon654

  4

  469

  0

  28 III 22:47

  
• Początek odtłuszczania i spadek masy mięśniowej.

  ClearGreen

  3

  1197

  0

  28 III 20:36

  
• Problem z brzuchem

  mat_bat

  4

  608

  0

  28 III 20:24

  
• Ciało nie reaguje na trening (non-responders) - dyskusja

  Astral

  1

  1001

  0

  28 III 15:34

  
• Plan na mase do oceny

  Rosee1

  0

  305

  0

  28 III 14:26

  
• JAKI PLAN ĆWICZEŃ

  lazur00

  2

  714

  0

  28 III 13:36

  
• Co teraz? Dalsza masa czy już redukcja?

  Korges

  2

  1170

  0

  28 III 13:34

  
• Kreatyna

  m_kwasna

  1

  427

  0

  28 III 13:26

  
• Ocena sylwetki

  URBANCHAOS

  8

  2753

  0

  28 III 10:12

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE

  czart

  1

  1106

  0

  27 III 23:48

  
• Plan ćwiczeń dla 14latka.

  PawelM2001

  9

  729

  0

  27 III 22:25

  
• Ćwiczenie na brzuch

  19BURN

  11

  1559

  0

  27 III 22:24

  
• Radek 21lat-KIEROWCA CIĘŻARÓWKI. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego

  radek_rudzki_rr

  0

  266

  0

  27 III 22:10

  
• Porada dla początkującego

  Misior233

  3

  509

  0

  27 III 21:47

  
• Początek!

  Bosila

  1

  416

  0

  27 III 20:14

  
• Parę Pytań

  bartekpl123

  2

  742

  0

  27 III 20:01

  
• Problem z ułożeniem planu treningowego

  kuwiks

  3

  564

  0

  27 III 19:59

  
• Zmiana planu treningowego + parę pytań

  Krzystof

  4

  1098

  0

  27 III 19:04

  
• Początek!

  Bosila

  1

  407

  0

  27 III 17:15

  
• Gniazdo Żmij vol. 4

  Anonim

  489

  1636

  0

  27 III 14:55

  
• pomoc w ułożeniu planu

  nateclogitech

  6

  913

  0

  27 III 14:09

  
• Ból w kolanach i trening

  CombatSoldier

  3

  589

  0

  27 III 13:22

  
• moje kolana oraz kostki są w strasznym stanie pomocy

  marynarz1234

  4

  695

  0

  27 III 11:12

  
• Trening Cardio - Rowerek treningowy

  Xaned

  1

  707

  0

  26 III 21:36

  
• Proszę o poprawę planu treningowego FBW - redukcja

  SayanSSJ

  4

  704

  0

  26 III 21:16

  
• Plan

  Warsaw

  4

  973

  0

  26 III 20:54

  
• MC w pasie czy bez ?

  szymaniako

  6

  917

  0

  26 III 20:26

  
• Odżywianie i trening

  brunecik22

  2

  528

  0

  26 III 19:12

  
• HST do Oceny

  PiotrekOK

  3

  547

  0

  26 III 18:46

  
• Klatka, łopatki, technika

  FranioCenter

  2

  577

  0

  26 III 18:43

  
• Rady na temat mojego planu. dobry?

  Money97

  5

  1140

  0

  26 III 16:55

  
• [BLOG]Mat3uszx, Siła, masa, BJJ!

  mat3uszx

  0

  638

  0

  26 III 15:43

  
• Poczatki prosze o pomoc.

  Wojdylak92

  6

  1238

  0

  26 III 14:22

  
• Chudy ale z tłuszczem

  To.Ja

  4

  693

  0

  26 III 12:26

  
• Do weryfikacji. 1-sza redukacja po 8 miesiącach !

  gustawo1995

  1

  710

  0

  26 III 12:19

  
• podwyzszonu puls

  Tekuszto12

  1

  545

  0

  26 III 12:12

  
• Co zrobić by schudnąć z ud i pośladków?

  NouN

  5

  1834

  0

  26 III 12:07

  
• Powrót do ćwiczeń, pare porad.

  Karollo222

  1

  904

  0

  26 III 12:00

  
• "Wypalanie sie" co poradzic

  majchal

  9

  1215

  0

  26 III 10:20

  
• Plan do oceny i ogólnych poprawek

  01kassier04

  4

  1144

  0

  25 III 23:53

  
• Siłownia i SW

  Blythos

  2

  937

  0

  25 III 23:06

  
• Trening do oceny.

  D3isGz

  9

  676

  0

  25 III 22:50

  
• SPLIT DO OCENY !

  Anonim

  8

  527

  0

  25 III 22:23

  
• FBW 15 10 5

  fraszcz

  3

  621

  0

  25 III 22:22

  
• Split do oceny 3 dniowy

  kosterus

  5

  978

  0

  25 III 21:30

  
• Podciąganie

  SłabyItyle

  7

  835

  0

  25 III 21:19

  
• Od czego zacząć??????

  misik1984

  3

  476

  0

  25 III 20:44

  
• SPLIT do oceny.

  NaturalBisu

  3

  551

  0

  25 III 19:37

  
• Ból łokcia przy prostowaniu

  divin3

  4

  1141

  0

  25 III 13:28

  
• Trening cross fit

  Beskyy

  7

  923

  0

  25 III 12:52

  
• Trening FBW

  Mateuszek123

  8

  1116

  0

  25 III 12:10

  
• Plan treningowy do oceny

  Anonimek00

  3

  706

  0

  25 III 10:37

  
• Zbyt wysokie tętno.

  Bagira78

  10

  1586

  0

  24 III 20:24

  
• Endomorfik - masa a cardio

  meserszmit007

  1

  1144

  0

  24 III 19:33

  
• Klatka oczywiście nie rośnie

  xefrenios

  10

  2542

  0

  24 III 19:32

  
• Plan treningowy do oceny - masówka...

  Warsaw

  3

  608

  0

  24 III 19:26

  
• Brak efektów!

  talisca92

  4

  659

  0

  24 III 18:51

  
• Plan i dieta na masę dla 16-latka.

  CezarXIII

  4

  560

  0

  24 III 18:34

  
• coś nowego do oceny ;-)

  Anonim

  2

  647

  0

  24 III 18:24

  
• Ile powinna trwac redukcja

  cotuwpisac

  4

  1364

  1

  24 III 17:21

  
• Czy powinienem ćwiczyć w wieku 14 lat ?

  LOL3296

  5

  726

  0

  24 III 15:56

  
• Tygodniowy plan treningowy

  n3ckol

  6

  707

  0

  24 III 10:03

  
• Kompletnie zielona,szok,że ławeczka ma tyle opcji :)

  wiola11

  2

  547

  0

  24 III 09:06

  
• fbw 5x5 do oceny

  r3ch0t

  3

  357

  0

  24 III 07:44

  
• [Trening] - Początki, rady.

  playgamer

  9

  1047

  0

  23 III 22:37

  
• Jaki trening przyniesie większe efekty?

  Scraw

  3

  500

  0

  23 III 22:13

  
• Wycisk płasko a wycisk skos dodatni

  KoksuToJa

  3

  757

  0

  23 III 22:10

  
• Plan na rzeźbe dla nastolatka

  DominiQQ3

  1

  624

  0

  23 III 22:04

  
• Proszę, o ocenę trenignu

  BananaG

  4

  999

  0

  23 III 21:55

  
• Ocena planu Push&Pull

  donios

  13

  2028

  0

  23 III 21:19

  
• Pomoc przy diecie i planie treningowym

  szdjantar

  2

  747

  0

  23 III 19:16

  
• Wąskie barki pomocyy !!! Fotki dla lepszej odp.

  emberwilde

  3

  12202

  1

  23 III 17:45

  
• trening na redukcje

  elarek1

  5

  449

  0

  23 III 17:33

  
• Nierówne mięśnie po operacji

  miichal0

  1

  915

  0

  23 III 17:03

  
• redzia/redukcja po ciazy

  redzia

  138

  17562

  1

  23 III 15:33

  
• Redukcja - Masa

  charlie_S

  7

  1474

  0

  23 III 15:11

  
• Rozpiętki na ławce

  Anonim

  5

  969

  0

  23 III 15:10

  
• miesnie łydek

  pysiaczek1

  5

  723

  0

  23 III 15:05

  
• szerokie ramiona,wąskie biodra

  puniak

  3

  4189

  0

  23 III 13:11

  
• redukcja czy masa PORADY potrzebuje :)

  Anonim

  13

  2067

  0

  23 III 13:05