SłabyItyle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2015 (14:30)

Data rejestracji 10.03.2012 (23:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganie siemanko mam problem z pociąganiem nie dam rady podciągać się nachwytem mój maks to jeden to samo z podchwytem. robiłem przez 2 tygodnie trening armstronga negatywami, to znaczy zamiast zwykłych podciągnieć stawałem na stołek i powoli opuszczałem	7	2015-03-17 20:57
Sztuki Walki	Szkoła problemy siemanko mam takie pytanie właśnie zacząłem nauke w szkole średniej. jestem w pierszej klasię i sytuacja wygląda tak, że jakiś typ z 3 klasy ma do mnie bunty. cały czas albo gapi mi się w oczy myśląc, że sie wystraszę. zaczęło się od tego, że na	13	2015-03-14 00:14
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę streetworkoutu. do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. jakie ćwiczenia mogę wykonywać. po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój max to 5	8	2014-12-27 23:42
Szybkie pytania bez logowania	FBW na maszynie siema, mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 185. chcę nabrać masy nie mam diety ale staram się jeść produkty wysokobiałkowe i stosować do 10 wskazówek. w szkole mam darmową siłownię na której jest atlas 6 stanowiskowy, hantle 10 kg, drążek i gryf	1	2014-12-22 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening opuszczania, trening na brzuch witam zacznę od tego, że nie dam rady podciągnąć się ani razy, szukałem już z tydzień planu na podciąganie negatywne czyli opuszczanie bo tak to się chyba nazywa, mógłby mi ktoś napisać jakiś plan lub podać linka? bo podobno trening 50 podciągnięć	1	2014-03-10 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta witam mam 15 lat i chciałbym ułożyć plan treningowy i w miarę tanią dietę. przeczytałem 10 porad o diecie itp itd, do których tak często odsyłacie, ale dalej nie wiem co i jak. na wyposażeniu mam ławę, gryf łamany, 20kg obciązenia, 2 hantle po 5 kg,	6	2013-06-04 23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek witam co sądzicie o takim zestawie dla 15latka? http://allegro.pl/lawka-tytan-7838-zestaw-50-kg-sztanga-hantle-i3071298724.html	8	2013-03-16 11:27
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka witam wszystkich. mam 15 i bardzo bym chciał "nabrać" trochę siły. mam problem z swoim ciałem i powoli wpadam w kompleksy, jestem niski 166cm i dość gruby 57kg. chciałbym zacząć troszkę trenować. jestem naprawdę słaby nie dam rady zrobić 3 pompek	12	2013-01-27 00:22
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni witam moje problemy zaczęły się w gimnazjum, otóż zacząłem uczęszczać do 2 klasy gimnazjum już od dawna jestem popychadłem dla swoich kolegów. nazywają mnie robakiem, co mnie bardzo wkurw*a ale wkurw*a mnie jeszcze bardziej to kiedy mówią do	9	2012-09-08 23:01
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło moja sytuacja wygląda tak, pochodzę z małej miejscowości, jestem szkolnym popychadłem boję się kogoś uderzyć jestem coraz bardziej nerwowy na niczym się nie znam jestem słaby i niski mam 160cm i ważę 54 kg. koledzy śmieją się z mnie, nie zacząłem	26	2012-07-30 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie	2015-03-17 21:48
Trening dla początkujących	Podciąganie	2015-03-17 21:21
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-16 01:21
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-15 20:42
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-14 23:40
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-14 15:25
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:23
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:22
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta	2013-06-04 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:32
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-28 12:09
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 21:49
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 15:12
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 15:12
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-09-09 19:13
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-09-09 12:45
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 12:39
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 12:38
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 08:30
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-02 10:22
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-02 10:22
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-01 00:04
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-07-31 18:12
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-07-31 00:25