SłabyItyle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2015 (14:30)

Data rejestracji 10.03.2012 (23:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Podciąganie siemanko mam problem z pociąganiem nie dam rady podciągać się nachwytem mój maks to jeden to samo z podchwytem. robiłem przez 2 tygodnie trening armstronga negatywami, to znaczy zamiast zwykłych podciągnieć stawałem na stołek i powoli opuszczałem	7	2015-03-17 20:57
Sztuki Walki	Szkoła problemy siemanko mam takie pytanie właśnie zacząłem nauke w szkole średniej. jestem w pierszej klasię i sytuacja wygląda tak, że jakiś typ z 3 klasy ma do mnie bunty. cały czas albo gapi mi się w oczy myśląc, że sie wystraszę. zaczęło się od tego, że na	13	2015-03-14 00:14
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę streetworkoutu. do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. jakie ćwiczenia mogę wykonywać. po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój max to 5	8	2014-12-27 23:42
Szybkie pytania bez logowania	FBW na maszynie siema, mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 185. chcę nabrać masy nie mam diety ale staram się jeść produkty wysokobiałkowe i stosować do 10 wskazówek. w szkole mam darmową siłownię na której jest atlas 6 stanowiskowy, hantle 10 kg, drążek i gryf	1	2014-12-22 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening opuszczania, trening na brzuch witam zacznę od tego, że nie dam rady podciągnąć się ani razy, szukałem już z tydzień planu na podciąganie negatywne czyli opuszczanie bo tak to się chyba nazywa, mógłby mi ktoś napisać jakiś plan lub podać linka? bo podobno trening 50 podciągnięć	1	2014-03-10 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta witam mam 15 lat i chciałbym ułożyć plan treningowy i w miarę tanią dietę. przeczytałem 10 porad o diecie itp itd, do których tak często odsyłacie, ale dalej nie wiem co i jak. na wyposażeniu mam ławę, gryf łamany, 20kg obciązenia, 2 hantle po 5 kg,	6	2013-06-04 23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek witam co sądzicie o takim zestawie dla 15latka? http://allegro.pl/lawka-tytan-7838-zestaw-50-kg-sztanga-hantle-i3071298724.html	8	2013-03-16 11:27
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka witam wszystkich. mam 15 i bardzo bym chciał "nabrać" trochę siły. mam problem z swoim ciałem i powoli wpadam w kompleksy, jestem niski 166cm i dość gruby 57kg. chciałbym zacząć troszkę trenować. jestem naprawdę słaby nie dam rady zrobić 3 pompek	12	2013-01-27 00:22
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni witam moje problemy zaczęły się w gimnazjum, otóż zacząłem uczęszczać do 2 klasy gimnazjum już od dawna jestem popychadłem dla swoich kolegów. nazywają mnie robakiem, co mnie bardzo wkurw*a ale wkurw*a mnie jeszcze bardziej to kiedy mówią do	9	2012-09-08 23:01
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło moja sytuacja wygląda tak, pochodzę z małej miejscowości, jestem szkolnym popychadłem boję się kogoś uderzyć jestem coraz bardziej nerwowy na niczym się nie znam jestem słaby i niski mam 160cm i ważę 54 kg. koledzy śmieją się z mnie, nie zacząłem	26	2012-07-30 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciąganie	2015-03-17 21:48
Trening dla początkujących	Podciąganie	2015-03-17 21:21
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-16 01:21
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-15 20:42
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-14 23:40
Sztuki Walki	Szkoła problemy	2015-03-14 15:25
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:23
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:22
Trening dla początkujących	POMPKI NA PORECZACH, DRĄZEK	2014-12-28 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta	2013-06-04 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeka na początek	2013-03-16 11:32
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-28 12:09
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 21:49
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 15:12
Trening dla początkujących	Mini Trening dla 15 latka	2013-01-27 15:12
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-09-09 19:13
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-09-09 12:45
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 12:39
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 12:38
Trening dla początkujących	14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni	2012-09-09 08:30
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-02 10:22
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-02 10:22
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-08-01 00:04
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-07-31 18:12
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-07-31 00:25