14latek prosi wyciągniecie pomocnej dłoni

Witam moje problemy zaczęły się w gimnazjum, otóż zacząłem uczęszczać do 2 klasy gimnazjum już od dawna jestem popychadłem dla swoich kolegów. Nazywają mnie robakiem, co mnie bardzo wk******a ale wk******a mnie jeszcze bardziej to kiedy mówią do mnie imieniem mojej matki. Gdy jeden z moich kolegów nazwał moją matkę sz*** uderzyłem go a on mi tak odał, że miałem śliwę pod okiem. Zawsze mi dokuczają rzucają mną itp. Niestety nie mam zamiaru pójść do pedagoga bo jest brzydko mówiąc pier****. Zdaję sobie sprawę, że już było miliony takich tematów. Kiedyś założyłem podobny lecz nie uzyskałem pomocy i własnie chciałbym was prosić ponownie o pomoc. Zapisałem się na judo. :) Mam w domu lawę i sztagne i trochę obciążenie. Jestem słaby dam rady ledwie zrobić kilka pompek a nawet nie dam rady podnieść 25 kg :(. Proszę o pomoc ułożenie jakiegoś planu i może nawet mógłbym się na małą dietę zdecydować jak by mama się zgodziła znaczy mi ją przyżadzac o ile to nie jest skomplikowane. dziękuje pozdrawiam i jeszcze pytanie czy mam się zmierzyc ?

Zacznij od treningu FBW. Dieta narazie nie potrzebna, stosuj 10 wskazówek zdrowego żywienia

poyebanych masz kolegow

a tak na poważnie to zacznij wiecej jeść, sklej jakiś trening moze byc fbw i powoli do przodu

pozdrawiam

Trening FBW co to takiego ? czy jest ktoś kto mógł by mi ułożyc taki plan ?

poczytaj tematy podwieszone, jak jesteś zdesperowany to na pewno to zrobisz, wiedza którą sam zdobędziesz bardziej się przyda
trzeba ćwiczyć, jeść, spać resztą się natura zajmie, będzie dobrze

SłabyItyle

1. nie potrzebne są te bomby emocjonalne .

tutaj szukaj porady .

https://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu/w_szkole__pisać_tylko_tu!!!-t296750.html

co do treningu

"Uprawiane inne sporty: Judo "

ile razy w tygodniu już trenujesz ?

4 razy w tyogdniu, w wtorki trening siłowy

aha sorki to ja tam napisze i proszę o usuniecie tematu :)

chodzisz na judo 4 x na tydzień?

na tym etapia, co jestes najwazniejsza jest systematyka i odpowiednie podejscie, musisz sie przykladac do wykonywanych cwiczen, pamietaj o technice, staraj sie dawac z siebie wszystko!