DIETA NA MASE I A6W ?

Witam chodzę na siłownię od 6miesięcy i mam dietę na masę (diete nie diete jem 5 posilkow dziennie i prztylem juz 6 kg) i tu mojr pytanie chce nabrac masy ale miec tez fajny brzuch znaczy juz mam fajny ale chcialbym to poprawic cwiczeniami a6w i czy to ma sens ? takie polacznie wiem ze i tak go nie wyrzezbie idealnie ale boje sie ze masa bedzie stala w miejscu jak bede robil a6w prosze pomoc i pozdrawiam.

jedno wyklucza drugie, skoro masujesz to nie "wyrzeźbisz" brzucha wiec nie ma sensu robić jakiś bzdurnych programow typu a6w czy tego typu podbnych.

Dodaj 2/3 x w tygodniu trening siłowy brzucha i tyle

pozdrawiam

j/w nie istnieję miejscowe spalanie tłuszczu .

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 6 kg do przodu w 6 miesiecy ;p "

co ty piszesz nas interesuje obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad- ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

"Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatka,rower "

sporo aktywności do tego siłownia - góra JEDZENIA .

"Ostatnio przerabiany plan: - "

kolejna sprawa pokaż ten ostatnio przerabiany plan treningowy .

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.