Luxxar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Jestem początkującym , ćwiczę bo lubię. :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2017 (14:52)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Czy pompki mogą powodować naciągnięcie klatki piersiowej? cześć, od jakiegoś czasu codziennie rano robi taki trening rozruchowy: 3x obwód z 20 pompek, ćwiczeń na brzuch(różne), 20 przysiadów. problem pojawił się gdy zauważyłem że mam po treningu na klatce piersiowej dokładnie między klatką piersiową	5	2015-12-03 09:01
Trening dla początkujących	Jak to możliwe? Wyciskanie 200kg. witajcie, po obejrzeniu tego filmiku nie mogłem uwierzyć że człowiek który z pewnością nie przestrzega diety i faszeruje się różnymi substancjami ma takie osiągi siłowe. wiec pytam jak to możliwe? ciągle się słyszy że dieta jest najważniejsza, a	3	2015-03-21 14:00
Odżywki i suplementy	Białko WPC jakie wybrać? witajcie! szukałem informacji jakie biało aktualnie jest polecane pod względem cena/jakość. nie potrzebuję izolatu. rozsądnie będzie do ~60 zł/kg.	7	2014-08-31 20:21
Trening dla początkujących	Trening FBW - przemiana w trening siłowy? witajcie! moim celem jest rzeźba i siła (chyba kiepskie to połączenie :p). wzrost:175cm masa:82kg chciałbym zrzucić do 75. wykonanie : trening siłowy + aeroby trenuję 2 miesiące ( z 2 tygodniową przerwą). trenowałem fbw ,który podobno	6	2012-05-19 00:28
Trening dla początkujących	Redukcja ? Masa? Problem.. siema mam takie pytanie , czy jest możliwe przeprowadzenie redukcji (chodzi mi o zaniedbany brzuch) nie okaleczając przy tym innych partii ciała (biceps ,klata). czyli , czy jest możliwe wyrobienie sobie brzucha i zwiększenie obwodu w bicie	2	2010-06-12 18:51
Trening dla początkujących	Trening na siłowni , pomoc z planem(dynamika) siema , to mój pierwszy temat wiec jeżeli ktoś ma jakieś obiekcje to proszę walić prosto z mostu. a więc.. ćwiczyłem w domu , wiadomo niektórzy powiedzieli by że marnowałem czas ale przynajmniej teraz nie pójdę na siłkę jak pierwszy lepszy	1	2010-06-01 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy pompki mogą powodować naciągnięcie klatki piersiowej?	2015-12-05 10:44
Trening w domu	Czy pompki mogą powodować naciągnięcie klatki piersiowej?	2015-12-04 21:05
Odżywki i suplementy	Białko WPC jakie wybrać?	2014-08-31 21:22
Trening dla początkujących	Trening FBW - przemiana w trening siłowy?	2012-05-19 19:53
Trening dla początkujących	Redukcja ? Masa? Problem..	2010-06-12 18:59
Trening dla początkujących	NADWAGA! POMOCY!	2010-06-11 23:57
Trening dla początkujących	Klatka p.	2010-06-11 22:02
Trening dla początkujących	Trening na siłowni , pomoc z planem(dynamika)	2010-06-05 22:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni (siła ,dynamika)	2010-06-02 19:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni (siła ,dynamika)	2010-06-01 22:12