amator1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

238

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2024 (19:36)

Data rejestracji 28.08.2012 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko do uzupełnienia diety. czy takie białko jak trec whey będzie dobrym np. na śniadanie i trec casein na noc ? oczywiście dietę mam, jednakże nie zawsze uda mi się zrobić posiłek. do tego chciałbym dodać uns joint fix. dobry na stawy ?	11	2015-03-27 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklepy z odżywkami witam. jakie polecacie sklepy z odżywkami prócz sfd ?	9	2015-03-25 17:48
Odżywki i suplementy	Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ? witam. poszukuje odpowiednich odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej ? myślałem nad bcaa, cla oraz spalaczem. dodam, że widzę po sobie, że ciało się zmienia, mięśnie rosną, ale tłuszcz nadal zostaje. po każdym treningu siłowym ćwiczę 30 min na	9	2015-03-25 18:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam. poniżej przedstawiam ułożony plan treningowy na redukcję. przed właściwym treningiem robię 5 min rozgrzewki na orbitreku bądź bieżni. a nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s klatka:	4	2015-03-20 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam. mam lat 21. ważę 84 kg przy wzroście 183 cm. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c031f9fbed4b4a81a42c43138c475f98.png zmieniony przez - amator1994 w dniu 2015-03-14 21:27:39	7	2015-03-14 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. mam lat 21. ważę 84 kg przy wzroście 183 cm. mój cel to redukcja. zapotrzebowanie kcal wyliczyłem na 2419 kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/7fa5306b935d45c3b43b254b770fe569.png zmieniony przez - amator1994 w dniu	3	2015-03-15 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko do uzupełnienia diety.	2015-03-27 23:46
Odżywki i suplementy	Białko do uzupełnienia diety.	2015-03-27 23:41
Odżywki i suplementy	Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ?	2015-03-26 10:22
Odżywki i suplementy	Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ?	2015-03-25 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklepy z odżywkami	2015-03-25 19:06
Odżywki i suplementy	Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ?	2015-03-25 18:58
Odżywki i suplementy	Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ?	2015-03-25 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2015-03-21 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2015-03-16 07:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2015-03-15 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2015-03-14 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2015-03-14 22:38