Jaki odpowiedni zestaw na tkankę tłuszczową ?

Witam. Poszukuje odpowiednich odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej ? Myślałem nad BCAA, CLA oraz spalaczem. Dodam, że widzę po sobie, że ciało się zmienia, mięśnie rosną, ale tłuszcz nadal zostaje. Po każdym treningu siłowym ćwiczę 30 min na rowerku.

BCAA nie pomoże Ci redukować tkanki tłuszczowej (może "chronić" mięsnie, ale nie spala tluszczu), CLA tez nie ma sensu zbytnio.

Wypełnij ankiete działu, coś sie pomyśli

Jak dodać tą ankietę ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

wypelnij i wklej tu w poście

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: strasznie zalany brzuch, otłuszczone ciało, BF na poziomie 24 %
2) wiek: 21
3) waga/wzrost: 84kg/183cm
4) staż treningowy: 3 tygodnie po przerwie
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, beta alanina
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 lata
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 2077 kcal białko: 176g tłuszcz: 70g węgle: 180, bilans ujemny
11)przewidziane finanse na cykl: 250
12) uwagi i sugestie: brak

z tym BF jeszcze za wczesnie na spalacz, jak zlecisz tak do 15% to wtedy wrzucisz sobie
https://sklep.sfd.pl/SFD_Fat_Burner-opis32049.html
3 capsy na porcje i bedzie lux

Czyli mam jechać na 'sucho', tak ? A ile aerobów ?

Zmieniony przez - amator1994 w dniu 2015-03-25 20:28:27

zacznij od 20-30min w dnt

Ja je robię po treningu siłowym na rowerku na trybie burn, czyli 20 min. Dziś się ważyłem rano to w ciągu niecałych 3 tygodni waga spadła o prawie 3 kg.

no to ok