n3ckol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2017 (13:54)

Data rejestracji 23.03.2015 (22:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Muscle up i bicepa witam :) zakładam temat, ponieważ mam problem z wykonaniem powyższego ćwiczenia + brak progresu w bicepsie. dieta jest tu ważna, lecz dopiero na pełnoprawną dietę wchodzę, do tej pory starałem się jeść dużo tak aby pokryć zapotrzebowanie kaloryczne	2	2016-11-22 11:43
Trening dla początkujących	Tygodniowy plan treningowy witam! chciałbym was prosić o tygodniowy plan treningowy z wykorzystaniem hantli do 2x10kg (możliwe zmniejszenie ciężaru), drążek (taki jak na profilowym) + do dyspozycji bieganie i basen. dobra, teraz jaka jest sytuacja i czego oczekuję	6	2015-03-23 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2017-03-15 15:00
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2017-03-15 13:11
Trening dla początkujących	Muscle up i bicepa	2016-11-22 13:58
Trening dla początkujących	Tygodniowy plan treningowy	2015-03-24 09:26
Trening dla początkujących	Tygodniowy plan treningowy	2015-03-23 23:40