elarek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię andrepierre

Nazwisko aaaaa

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2015 (18:20)

Data rejestracji 14.02.2015 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na redukcje co myslicie o takim treningu żeby schudnąc kilka kilo? a. 1. przysiady atg ze sztangą na barkach 3 serie po 10/8/6pow. 2. wykroki chodzone z hantlami 3 serie po max kroków 3. wiosłowanie sztangą nachwytem 5 serii po 15/12/10/6 4. wyciskanie na	5	2015-03-21 20:17