| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ból łokcia przy prostowaniu
cały czas gdy ćwicze tricepsy, czuje ból w lewym i tylko lewym łokciu, z prawym jest ok. ból nie jest strasznie silny, ale powoduje dyskomfort mimo wszystko. to normalne czy powinienem coś z tym zrobić?
|
4 |
2015-03-24 18:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane czy kukurydziane?
wiem, że jest już kilka tematów na ten temat, ale zdania są tak podzielone, że wolałbym zapytać jeszcze raz. tak jak w temacie, kukurydziane czy owsiane?
|
6 |
2015-03-23 17:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Split dla początkującego do oceny/poprawki
witam, mam 16 lat, na siłownię chodzę od miesiąca ale chciałbym zapytać was co sądzicie o tym splicie i ewentualnie go poprawić. z góry dziękuję :-)
wtorek ( klata + triceps )
klata:
♦ wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( 4
|
5 |
2015-03-12 15:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy to dobre połączenie?
czy mogę tak ćwiczyć poszczególne części ciała?
poniedziałek - klatka piersiowa + barki
wtorek - biceps + nogi
środa - triceps i przedramiona + plecy
czwartek - wolne
piątek - klatka piersiowa +
|
1 |
2015-03-10 16:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak rozłożyć ćwiczenia na poszczególne dni
witajcie. mam 16 lat i już od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, ale wolałbym upewnić się czy moje ćwiczenia są dobre i jak rozłożyć je na poszczególne dni. siłownię mam w domu, dostępna 24 h.
klatka piersiowa :
- wyciskanie sztangi na
|
2 |
2015-03-08 19:40
|
