Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jak trenować samymi hantlami?

  Lord Broker

  4

  952

  0

  12 I 11:20

  
• Masa wiecej czy mniej?

  leniasz

  3

  560

  0

  12 I 11:14

  
• 2 treningi dziennie. jak dieta?

  macioSRC

  3

  614

  0

  11 I 23:15

  
• Trening dla kobiety wyjątkowy

  Doki1782

  2

  512

  0

  11 I 23:14

  
• Plan przód/tył do oceny

  Ambu91

  2

  770

  0

  11 I 22:51

  
• "chudo" wyglądające kończyny?

  Anonim

  20

  2212

  0

  11 I 22:39

  
• Klatka+biceps (2 pytania)

  riddley

  6

  976

  0

  11 I 22:34

  
• Świrzak - od dzisiaj zmieniam moje życie

  Bolebor

  2

  620

  0

  11 I 22:30

  
• jakim ćwiczeniem zastąpć?

  doberman24

  1

  445

  0

  11 I 21:08

  
• Co robić najpierw?

  xRowin

  7

  843

  0

  11 I 20:22

  
• Ze sztuk walki na Siłownię

  durtek07

  1

  486

  0

  11 I 19:51

  
• silny ból przedramion

  Anonim

  3

  547

  0

  11 I 19:07

  
• Kiepski początek

  Selbh

  6

  783

  0

  11 I 18:35

  
• Masa czy redukcja ?

  Haos

  6

  1122

  0

  11 I 18:05

  
• Problem z martwym ciągiem

  miskow

  1

  687

  0

  11 I 17:49

  
• FBW do zaplanowania

  Anonim

  5

  490

  0

  11 I 17:03

  
• Trening na mase - sprawdzenie poprawności planu

  Kacper Em

  1

  410

  0

  11 I 16:55

  
• martwy ciag uchwyt

  Anonim

  1

  425

  0

  11 I 16:49

  
• Siły CD.

  fanatic09

  2

  624

  0

  11 I 16:44

  
• Klatka

  Zorin15

  6

  867

  0

  11 I 15:51

  
• Plan Treningowy.

  fadetoblack

  2

  386

  0

  11 I 15:37

  
• Początki, porady

  Szymus18

  4

  671

  0

  11 I 15:37

  
• Trening przygotowawczy do Formozy

  lsamuel

  2

  871

  0

  11 I 15:21

  
• Prośba o ocenę planu i dalsze wytyczne

  xPietrekx

  4

  589

  0

  11 I 13:15

  
• Dyzio- cel siła

  Anonim

  1

  450

  0

  11 I 11:48

  
• No to zaczynamy...

  MarcinKatowice

  1

  641

  0

  11 I 11:48

  
• Plan treningowy dla amatora.

  kristoferos27

  2

  786

  0

  11 I 11:27

  
• [DT]skorp02/Szedłem w tango, a tańczyłem dobrze..

  skorp02

  6

  824

  0

  11 I 11:10

  
• Pomoc w treningu :)

  ciachoooooo

  3

  535

  0

  10 I 23:43

  
• Plan treninowy do oceny i poprawy.

  maltanski

  3

  511

  0

  10 I 23:35

  
• Trening Siłowo-Kondycyjny dla Piłkarza do oceny

  giani92

  1

  807

  0

  10 I 23:17

  
• Pierwszy poważny plan: Reg Park’s. Pytania.

  kamil2004k

  1

  809

  0

  10 I 22:31

  
• Problem z barkami.

  kamil98765

  17

  2419

  0

  10 I 22:00

  
• Proszę o ułożenie planu treningowego.

  sarannn

  8

  752

  0

  10 I 22:00

  
• Plan Treningowy , Pomożecie ?

  Michrod

  4

  477

  0

  10 I 21:29

  
• masa miesniowa

  sajmek09

  4

  608

  0

  10 I 20:53

  
• Plan treningowy do oceny. [Masa mięśniowa i siła] UPPER/LOWER & PUSH/PULL

  Silviii

  8

  17373

  2

  10 I 19:37

  
• DT TS

  tomek12102a

  2

  612

  0

  10 I 18:54

  
• Ból przedramion

  eniuu

  18

  2569

  0

  10 I 18:32

  
• Zmiana planu pod nadrobienie masy barków

  Friktus

  5

  653

  0

  10 I 17:29

  
• trening proszę o rady/ocene

  Drula96

  7

  618

  0

  10 I 17:05

  
• Trening na mase do oceny i poprawek

  putt589

  3

  620

  0

  10 I 16:45

  
• POWRÓT DO FORMY 2014

  Mike1990Gdynia

  27

  3597

  0

  10 I 16:42

  
• Plan treningowy opinia

  marcinzz92

  4

  565

  0

  10 I 16:32

  
• Jak zmienić plan treningowy?

  TheD3luxed

  3

  696

  0

  10 I 16:22

  
• Początki

  michaal19995

  4

  429

  0

  10 I 13:54

  
• Trening 3 dniowy na masę- domowa siłownia

  kolijuhy

  2

  705

  0

  10 I 10:26

  
• Jaki plan.

  wlodek_wwa

  2

  436

  0

  10 I 10:20

  
• Pomoc w treningu

  Dadi1991

  8

  729

  0

  10 I 10:19

  
• zmiana planu treningowego

  weldan

  5

  928

  0

  10 I 09:09

  
• Jaki trening zastosować?

  herbata95

  1

  452

  0

  10 I 08:38

  
• Początki :)

  kotwa18

  4

  532

  0

  10 I 08:34

  
• Krzyżowanie na bramie a środek klatki

  f1201258

  19

  3106

  0

  10 I 00:53

  
• 4 miesiące siłowni - co dalej?

  TheD3luxed

  3

  1104

  0

  10 I 00:28

  
• Czy ten plan treningowy będzie dobry?

  Brambor

  3

  566

  0

  10 I 00:25

  
• Plan treningowy dla początkującego do oceny

  Początkujący22

  2

  457

  0

  9 I 23:48

  
• Plan treningowy obwodowy do oceny

  KaPe

  2

  545

  0

  9 I 23:28

  
• Dieta i trening na masę do oceny

  Neziios

  4

  833

  0

  9 I 23:23

  
• Trening - zbalansowany początki początków

  activerr

  2

  576

  0

  9 I 23:20

  
• Ułoży mi ktoś plan treningu + pare pytań :)

  Mefest

  2

  699

  0

  9 I 23:19

  
• Nierównomierne kształtowanie się mięśni brzucha- czy to tylko efekt początkowy ?

  dinukleotydnikotynoamidoadeninowy

  2

  939

  0

  9 I 23:13

  
• kreatyna i IF

  Dadziu606

  6

  691

  0

  9 I 23:12

  
• Ocena planu

  kokis71

  0

  336

  0

  9 I 23:06

  
• Pytanie odnosnie wykonywania cwiczenia

  Trelek

  1

  417

  0

  9 I 19:28

  
• Plan do redukcji

  ateusz

  2

  438

  0

  9 I 19:01

  
• Trening domatora do sprawdzenia

  Trelek

  3

  671

  0

  9 I 17:01

  
• Górna Partia Klatki Piersiowej Pomożecie ?

  kaczor89

  8

  908

  0

  9 I 14:04

  
• Ćwiczenia -biceps,klatka i skośne brzucha.

  skower18

  2

  696

  0

  9 I 13:31

  
• Pomoc w doborze treningu, sztuki walki

  balmarek

  3

  628

  0

  9 I 13:25

  
• Progresja w Upper - Lower body

  Kaspar

  3

  891

  0

  9 I 10:15

  
• Trening i Dieta na Masę ?

  TheŁukasz

  3

  1322

  0

  9 I 09:49

  
• Trening do siatkówki

  ilan

  0

  413

  0

  9 I 09:20

  
• Trening spalenia oraz lekkiej rzeźby .

  adass66

  6

  916

  0

  9 I 06:12

  
• Plan i dieta do oceny.

  mlody98

  5

  740

  0

  8 I 23:07

  
• Rzeźba Ktoś pomoże?

  jajcarz

  2

  541

  0

  8 I 22:19

  
• Witam mam pytanie jak zrobic szybko mase !

  MłodyPakier

  2

  546

  0

  8 I 22:19

  
• pomoc w opracowaniu treningu

  kargul16

  3

  427

  0

  8 I 22:18

  
• Jak trenowac?

  Remo123

  1

  389

  0

  8 I 22:15

  
• Plan na masę do oceny

  demperempe

  2

  540

  0

  8 I 22:14

  
• Ćwiczenia -biceps,klatka i skośne brzucha

  skower18

  1

  608

  0

  8 I 22:12