Mike1990Gdynia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

626

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mi

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2024 (13:36)

Data rejestracji 20.08.2013 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014 [color=orange][size=big]witam wszystkich .[/size][/color] chce zacząć prowadzić dziennik treningowy na forum bo zawsze ktoś szepnie dobre słowo , coś podpowie , odwiedzie od głupiego pomysłu albo skrytykuje motywując do dalszych działań .	27	2013-12-26 19:45
Trening dla początkujących	Split do poprawki ? cześć. rozpisałem sobie taki trening na najbliższy miesiąc . cel to oczywiście masa . ćwiczenia zostały dobrane pod kątem sprzętu jaki posiadamy na siłowni , oraz doświadczenia które ćwiczenia najlepiej na mnie działają/działały . czy	2	2013-12-31 12:31
Trening dla początkujących	MASA..JEDEN DZIEŃ = JEDNA GRUPA MIĘŚNIOWA...MASA [color=red]witam wszystkich .[/color] szukam odpowiedzi na jedno proste pytania , lecz nie mogę jej znaleźć. mianowicie chodzi mi o to: [color=red]czy dobrym pomysłem na zrobienie masy jest trening jednej partii w ciągu treningu ? i czy	1	2013-12-26 15:00
Trening dla początkujących	FORMA 2014 CHAPTER I cześć wszystkich . prosze o troche pomocy z waszej strony . wszystkie uwagi , podpowiedzi wszytko wezme pod uwage . pierwsze 4 tygodnie nowego roku chce poświęcić na zwiększenie masy . 50% sukcesu dieta prosiłbym o podpowiedź czy	2	2013-12-23 17:18
Trening dla początkujących	Idzie zima a z nią czas na MASE ! witam wszystkich serdecznie . prosiłbym o małą pomoc z waszej strony , mianowicie jak co roku na zimę większość z nas ( ćwiczących ) robi na zimę mase . mój problem polega na tym że w tym czasie zalewa mnie masa tłuszczu , tuż przed	2	2013-09-27 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problemy z szyją	2024-12-20 17:35
Zdrowie i Uroda	Brak libido, złe samopoczucie	2024-12-20 17:15
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-10 16:42
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-09 14:57
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-09 14:50
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-08 10:56
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-08 10:51
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-07 10:18
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-06 21:27
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-06 16:52
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-06 12:37
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-06 11:26
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-06 11:22
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-03 22:04
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-03 15:07
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-02 21:34
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-02 21:14
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-02 20:30
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-02 16:23
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2014-01-02 13:20
Trening dla początkujących	Split do poprawki ?	2014-01-01 12:31
Trening dla początkujących	POWRÓT DO FORMY 2014	2013-12-30 21:43
Trening dla początkujących	Trening na mase / 5x5 / Split / FBW / ??? /	2013-12-27 12:03
Trening dla początkujących	Trening na mase / 5x5 / Split / FBW / ??? /	2013-12-27 11:43
Trening dla początkujących	Trening na mase / 5x5 / Split / FBW / ??? /	2013-12-27 11:35
Trening dla początkujących	przyrzyrost miesni	2013-12-26 20:43
Trening dla początkujących	przyrzyrost miesni	2013-12-26 20:16
Trening dla początkujących	Trening na mase / 5x5 / Split / FBW / ??? /	2013-12-26 18:53
Trening dla początkujących	Trening na mase / 5x5 / Split / FBW / ??? /	2013-12-26 18:26
ActivLab	ActivLab - Mass Up	2013-12-26 18:13