wasyl7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2014 (23:55)

Data rejestracji 13.11.2012 (21:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu na mase miesniowa witam mam zamiar kupic kreatyne tylko najpierw chcialem dac do oceny mój plan poniendzialek: klata+biceps klata wyciskanie na lawce prostej wyciskanie na lawce ukosnej rozpietki biceps: uginanie ramion ze sztanga uginanie ramion	5	2014-01-01 23:52
Trening dla początkujących	4 serie po 8 powtorzen - dobrze? witam mam pytanie czy cwiczenie 4 serie po 8 powtorzen tym samym obciazeniem zwiekszajac je co tydzien co ok. 1kg jest dobre ? czy lepiej 12-10-8-6 zwiekszajac obciazenie co serie moja rozpiska poniendzialek : klatka - biceps sroda : barki -	3	2013-12-30 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	prosze i ocene diety rano 100 g miodu z chelebem szkola 150 g makaronu obiad 400 g piersi z kurczaka 150 g makaronu po silowni 500 g bananow kolacja200 g piersi z kurczaka 400 g twaroga z gory dzieki za ocene zmieniony przez - wasyl7 w dniu	3	2012-11-19 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania czy w ditecie na zrzucenie tluszczyku i przybraniu masy mięsniowej na śniadanie moge jesc chleb pszenny z bialym serem oblanym miodem ?	18	2012-11-18 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene mojej diety witam zaczynam cwiczenie na silowni. mam 17 lat , waga 73kg , wzrost 174cm chcialbym przybrac masy mięsniowej i zzucic troche tłuszczu moja ulozona dieta : [color=red]posiłek 1 8:00 - 9:00[/color] twaróg pół tłusty - 100g lub	2	2012-11-13 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena planu na mase miesniowa	2014-01-02 00:25
Trening dla początkujących	4 serie po 8 powtorzen - dobrze?	2014-01-01 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-19 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-19 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-19 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-19 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-18 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-18 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-18 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie na temat śniadania	2012-11-18 19:01