4 serie po 8 powtorzen - dobrze?

Witam mam pytanie czy cwiczenie 4 serie po 8 powtorzen tym samym obciazeniem zwiekszajac je co tydzien co ok. 1kg jest dobre ? czy lepiej 12-10-8-6 zwiekszajac obciazenie co serie
moja rozpiska

poniendzialek : klatka - biceps

sroda : barki - triceps

piatek : plecy - nogi

prosze o odpowiedz i z gory dziekuje

temat wałkowany milion razy poszukaj w powieszonych odpowiedzi

a podział w tygodniu marny wybierz coś gotowego

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ok poszukam

Zmieniony przez - wasyl7 w dniu 2014-01-02 00:26:35