Tom Platz zdradza sekret wielkich nóg – liczy się liczba powtórzeń, nie ciężar

Legenda przemówiła – siła nie zawsze znaczy masa

Tom Platz, nazywany przez wielu królem nóg, podzielił się niedawno refleksją, która może zmienić podejście wielu trenujących – zwłaszcza tych, którzy nadal skupiają się wyłącznie na maksymalnym ciężarze. Dla Platza kluczowa jest intensywność i objętość, a nie imponujące kilogramy na sztandze. W jego ocenie to liczba powtórzeń i „wewnętrzne zaangażowanie” decyduje o rozwoju sylwetki.

„Wolę zobaczyć kogoś, kto robi 50 powtórzeń ze skupieniem, niż 2 powtórzenia dla ego.” – powiedział Platz, podkreślając wartość techniki i zaangażowania psychicznego.

Psychologia treningu – mięśnie słuchają intencji, nie tylko obciążenia

Platz podkreśla, że od początku swojej kariery ufał swojej intuicji i mentalnemu podejściu. Zamiast kopiować programy innych, skupił się na intensywności, pełnym zakresie ruchu i połączeniu umysłu z mięśniami (mind-muscle connection). Jego sesje treningowe były długie, pełne bólu i wysiłku, ale też przemyślane. Celem nie było tylko „przepchnąć” ciężar, ale zmusić mięśnie do adaptacji przez maksymalne zmęczenie.

„Nie jestem fanem marnowania sił. Jestem fanem trenowania tak, by dać z siebie wszystko – aż do ostatniego tchu.”

Dzisiejsza kulturystyka poszła w innym kierunku?

W rozmowie Tom Platz wyraża też swoją opinię o współczesnych zawodnikach. Według niego wielu kulturystów trenuje zbyt mechanicznie – brakuje pasji, intuicji i tej surowej chęci przekraczania własnych granic. W jego czasach siłownia była jak świątynia – miejsce, w którym zostawiało się całego siebie. Podkreśla, że odbudowanie tej filozofii może pomóc dzisiejszym zawodnikom zyskać nie tylko sylwetkę, ale i charakter.

Powtórzenia jako świętość – nawet 50 nie wystarczy

Nieprzypadkowo jego legendarne treningi nóg opierały się na przysiadach, które wykonywał po 30, 40, a nawet 50 powtórzeń – często z dużym ciężarem, ale zawsze z pełnym zakresem ruchu. Dla Platza to właśnie te objętościowe sesje sprawiły, że jego uda do dziś uznawane są za jedne z najlepszych w historii.

„Nie chodzi o to, ile podnosisz, tylko ile jesteś w stanie znieść – fizycznie i mentalnie.”

Lekcja od legendy – mniej ego, więcej serca

Dla młodszych adeptów siłowni Tom Platz ma jedną radę – skup się na jakości, nie na wrażeniu, jakie robisz na innych. Kulturystyka to walka z samym sobą, nie z tym, kto stoi obok. Kluczem jest zaangażowanie i cierpliwość – a nie szybkie efekty „na pokaz”.

A jak Ty podchodzisz do treningu? Wolisz krótkie, ciężkie serie, czy może „morderczą objętość” w stylu Platza? Podziel się swoim podejściem w komentarzu!