Xaned

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

430

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Ratajczak

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2018 (13:13)

Data rejestracji 28.11.2013 (19:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	spadek bicepsu, lecz wzrost siły witam serdecznie forumowiczów. mam taki mały problem, ostatnio wyszło tak, że 2 tygodnie olałem treningi, spowodowane to było brakiem pieniędzy na karnet + ciezka sytuacja zyciowa, dzisiaj odbyłem 1 trening po tej przerwie i zauwazylem, ze spadlo	2	2015-06-01 20:58
Trening dla początkujących	Trening Cardio - Rowerek treningowy witam bardzo serdecznie. otóż trenuję już około 1,5 roku, z łączną ~3 miesieczną przerwą w tym. nigdy nie mogłem przekonać się do treningu cardio, gdyż widziałem w tym tylko bieganie, a szczerze mówiac, jakos bieganie do mnie nie przemawia-	1	2015-03-26 20:09
Szybkie pytania bez logowania	Masa zawodnika cześć :d czy ktoś z was wie, lub może ocenić wagę, wszystkim nam znanemu lazara angelova? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7dd6d0c2804f4611a1e5f5c887de2c94.jpg	1	2014-06-09 20:40
Trening dla początkujących	Najpierw rzeźba potem masa ? witam. mój staż treningowy wynosi około 6-7 miesięcy, mam 182 cm wzrostu , 74kg i 12,5% tłuszczu (według przeciętnego kalkulatora z potreningu.pl) mam pytanie dla was, czy jest sens najpierw robić rzeźbę, a potem masę? wiem, że lepiej było by	2	2014-06-09 19:24
Trening dla początkujących	Efekty witam, mam dla was takie pytanie, otóż uczęszczam na siłownię od 3 miesięcy (w tym łacznie miałem 2 tyg przerwy, z powodu choroby), na początku mojego treningu podnosiłem 44-45kg na sztangę, teraz podnoszę 56kg, i tu pytanie do was, czy jest to dość	7	2014-01-31 18:17
Trening dla początkujących	Pompki i siłownia. witam. mam dla was takie pytanie, taki intensywniejszy trening zacząłem dość nie dawno ~2 miesiące. mianowicie, co drugi dzień chodzę na siłownię i tam m.in robię sztangę prostą , sztangę pochyłą i rozpiętki, i własnie w dni, w które mam wolne od	2	2014-01-02 20:44
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 74 wzrost: 180 cel treningowy: zwiększyć swoją siłę staż treningowy na siłowni: miesiąc uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu: 100kg obciążenia, hantle, sztanga, ławka do brzuszków dieta:	1	2013-11-28 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-07-05 16:52
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-07-05 16:47
Trening dla początkujących	spadek bicepsu, lecz wzrost siły	2015-06-01 21:10
Trening dla początkujących	Moja obecna sylwetka co dalej?	2015-06-01 21:03
Trening dla początkujących	Najpierw rzeźba potem masa ?	2014-06-09 20:34
Trening dla początkujących	Efekty	2014-01-31 22:50
Trening dla początkujących	Efekty	2014-01-31 21:12
Trening dla początkujących	Efekty	2014-01-31 18:39
Trening dla początkujących	Kupować hantle?	2014-01-02 21:08