Moja obecna sylwetka co dalej?

Zacząłem ćwiczyć jakieś pół roku temu (byłem niezłym patykiem)przybrałem jakieś 10kg aktualnie ważę75kg. I teraz mam dylemat co robić dalej czy zacząć coś redukować (jako, że się zbliżają wakacje)czy dalej robić masę. Ogólnie moja aktualna sylwetka mi w miarę odpowiada ale wiem też że dużo do ideału brakuje. To co dość rzuca się w oczy to nieproporcjonalnie duże uda i duspko(chyba to spowodowane genetyką). Proszę o rady i opinie(odnośnie diety treningu etc) co wy byście dalej zrobili na moim miejscu
ps rozumiem,że moje pytanie może wydać się zbyt ogólne
Moja waga 75kg
wzrost 180cm
a to kilka zdj

Masa

Ty nawet nie myśl o redukcji, masuj z dobrą dietą i treningiem opartym o wielostawowe ćwiczenia.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-01 16:08:17

ok ale te uda są strasznie duże około 60cm;(

nie masz sie czym przejmować, sam też mam ogromne uda, ale jakos mi to nie przeszkadza, poprostu trzeba sie z tym pogodzić, z czasem myślę, że jak te uda nabiorą masy miesniowej to będzie dosyć ładny efekt. pozdrawiam

Daj bilans na lekki plus bądź zero i dodaj cardio.Na pewno zrzucisz trochę tłuszczu, a masa mięśniowa i siła poszybują w górę.