SQN1999
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat będe miał 08.09.2014r
Waga: 93
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chcę mieć łądny wygląd (Rzezbe).
Staż treningowy na siłowni: Będe 1 raz na siłowni.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Będe miał domową siłownie, Będe korzystał z Publicznej siłowni, Atlasu i róznych sprzetów np: Rowerek, Piłka, Bieganie itp. Od niedługa będe chodził na JUDO.
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Mam tylko bardzo dużą nadwage.
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nwm :) Jakoś idzie ale bardzo słabo.
PS: Będe kupywał różne białka i witaminy.
PS: Będe miał diete od poniedziałku.
Można jakies intstrukcje dotyczaće mojej diety i chodzenia na siłownie?? Chce mieć rzezbe ale nwm czy to wypali przy mojej masie.
Najlepiej by było jakbym miał jakiś Plan ćwicznie na siłowni (np: 1 dzien na nogi, 2 na brzuch.....).
Jak można doradzcie mi jakie mam kupywac odżywki.
Wiek: 15 lat będe miał 08.09.2014r
Waga: 93
Wzrost: 170
Cel treningowy: Chcę mieć łądny wygląd (Rzezbe).
Staż treningowy na siłowni: Będe 1 raz na siłowni.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Będe miał domową siłownie, Będe korzystał z Publicznej siłowni, Atlasu i róznych sprzetów np: Rowerek, Piłka, Bieganie itp. Od niedługa będe chodził na JUDO.
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Mam tylko bardzo dużą nadwage.
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nwm :) Jakoś idzie ale bardzo słabo.
PS: Będe kupywał różne białka i witaminy.
PS: Będe miał diete od poniedziałku.
Można jakies intstrukcje dotyczaće mojej diety i chodzenia na siłownie?? Chce mieć rzezbe ale nwm czy to wypali przy mojej masie.
Najlepiej by było jakbym miał jakiś Plan ćwicznie na siłowni (np: 1 dzien na nogi, 2 na brzuch.....).
Jak można doradzcie mi jakie mam kupywac odżywki.
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
