czort19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

372

napisanych postów

Imię Milan

Nazwisko Ślusarczyk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2016 (10:09)

Data rejestracji 08.12.2013 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DONALD TUSK i jego trening który będzie stosował w Brukseli. witam, elo, siemano. podobno dobry tytuł to połowa sukcesu, premier aktualnie na topie więc czemu nie. proszę o ocenę, ewentualne poprawki, wskazówki. ostatnio przerabiałem fbw. tutaj macie temat który ostatnio zakładałem żeby się poradzić:	2	2014-09-04 16:36
Trening dla początkujących	HELP! Plan do oceny ew. poprawy. witam, elo, siemano. ostatnio przerabiałem fbw. tutaj macie temat który ostatnio zakładałem żeby się poradzić: http://www.sfd.pl/pocz%c4%85tek_fbw.-t1022431.html od tamtej pory sporo czytałem, oglądałem, usłyszałem. można powiedzieć że wstęp	1	2014-09-04 01:56
Trening dla początkujących	Początek FBW. witam. mam plan (jeżeli można to tak nazwać) i chciałbym żebyście to sprawdzili, ocenili, doradzili. może na początek opisze diete. staram się czyścić dietę, czyli wyrzucać z niej mało wartościowe jedzenie zastępując je tym bardziej odpowiednim.	2	2014-05-07 21:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. Początkujący. witam wszystkich. jakiś czas temu napisałem jakiś tam plan na redukcje do którego się nie stosowałem, ogólnie był mega słaby. stosowałem pewną dietę, nie wiem jak ona się nazywa ale gdzieś to wyczytałem polegającą na tym że je się samego kurczaka.	2	2014-01-03 04:35
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja. Proszę o ocenie i ewentualną poprawę. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 90 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja 10 kg staż treningowy na siłowni : zerowy uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko	3	2013-12-08 21:55