marcin_888

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2014 (11:14)

Data rejestracji 08.10.2013 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Początek redukcji (początkujący) 64kg 177cm cel: pozbycie sie zbędnej tkanki tłuszczowej 1 dzień diety, proszę o sprawdzenie, skrytykowanie /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1ce11eb79fdc416a8fd3da4a8f661f96.jpg zmieniony przez - marcin_888 w dniu	1	2014-03-01 08:53
Inne dyscypliny	Trening kondycyjny chciałbym raz w tygodniu wykonać sobie trening który miał by mnie przygotować na 80 minut meczu. ile mam biegać, w jakim tępię abym nie stracił swojej szybkości. proszę o szczegółowe informacje i porady.	4	2013-10-13 20:54
Trening dla początkujących	Jak zacząć spalanie tkanki tłuszczowej siema mam 16 lat i chciałbym sie dowiedzieć w jaki sposób z mojej 12% tkanki tłuszczowej zejść niżej np powiedzmy do 9-10. zabrałem sie za interwały (20sekund trucht 15sekund 90% sprint robie tak przez 20 min. 3razy w tyg)	4	2014-01-01 01:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk mam 15lat 178 cm waga 61kg procent tłuszczowy 12.04% chciałbym zająć się zwrotnością, szybkością(na krótkich dystansach) i kondycją trenuje football. proszę o pomoc.	17	2013-10-27 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam. chciałbym sie dowiedzieć co powinienem jeść co pić co zażywać. mam 15lat 178 cm waga 61kg procent tłuszczowy 12.04% mój plan treningowy wygląda następująco pon 1,5 wf + siłownia wto 1,5 wf + trening w klubie sro 1,5 wf +	5	2013-10-20 07:41
Trening dla początkujących	Piłkarzyk witam. gram w piłke od długiego czasu itd. chciałbym sie zapytać czy brzuszki pompki plecki warto robić przed snadaniem tak np 50 powtórzen wszystkiego? czy nie bede palił swoich mięśni zamiast je wzmacniać? i czy nie zaszkodzi mi to na kondycje?	14	2013-10-12 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka nozna wzmocnienie mięśni witam. gram w piłke od długiego czasu itd. chciałbym sie zapytać czy brzyszki pompki plecki warto robić przed snadaniem tak np 30 powtórzen wszystkiego? czy nie bede palił swoich mięśni zamiast je wzmacniać? i czy nie zaszkodzi mi to na kondycje?	1	2013-10-08 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak zacząć spalanie tkanki tłuszczowej	2014-01-01 11:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-30 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-30 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-30 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-29 06:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-28 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-28 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-28 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłkarzyk	2013-10-27 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-10-20 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-10-20 10:51
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-14 09:20
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-14 09:19
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-14 08:33
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-13 20:50
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-13 01:25
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-13 01:25