sznapster15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Bu

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dużo węglowodanów mało białka

Uprawiane sporty Siłownia, od czasu do czasu mtb i rzadko piłka nożna

Ostatnia aktywność 24.11.2017 (14:20)

Data rejestracji 07.12.2013 (17:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z.... wiatm. moje pytanie to czy można łączyć klatke z udami.... to znaczy np mamy trening robimy klatke czyli wyciskanie, rozpiętki itp a potem np przysiady ze sztangą. mi sie wydaje ze tak bo klatka i uda to zupełnie inna partie mięśniowe.. ale wole	12	2014-01-28 17:37
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy. poniedziałek klata+triceps+przedramię środa plecy+biceps piątek uda+łydki+barki poniedziałek 1.wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 6/8 pow. 2. wyciskanie na ławce skośnej w góre 4 serie 6/8 pow. 3.rozpiętki hantlami 3 serie 10	20	2014-01-19 18:12
Trening dla początkujących	Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania. witam, co myślicie o tej rozpisce na zwiększenie siły w wyciskaniu, podobno jest b.dobra lecz wole sie upewnić pytając doświadczonych. 1. pierwszy tydzień · poniedziałek 80% maksymalnego ciężaru x 2 powtórzenia - 6 serii · środa 80% mc x	19	2014-01-15 08:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy. Pilnie ! witam wrzucam plan do oceny lub poprawy, wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy na rzeźbe ale doszłem do wniosku ze jestem za chudy więc ułożyłem plan na mase i siłe. poniedziałek plecy podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie - 4xmax (1 seria	3	2014-01-11 15:57
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego nastolatka do oceny. Pilne... Prosze pomóc ;) witam, wstawiam tu plan do oceny, prosze wziąć pod uwage ze mam 15 lat i dopiero zaczynam %-) plan ułożył mi brat który ćwiczył 6 lat, lecz troche go przerobiłem ze względu na zmiane przyżądów na siłowni... mam ławke regulowaną magnus drążek do	1	2014-01-03 17:09
Trening dla początkujących	Moje początki witam wszystkich :-) postanowilem zalozyc tego posta w ktorym bede zdawal relacje z treningow i jak sie uda wrzucal filmiki z wyciskania... posta zakladam by miec dodatkowa motywacje do treningow i aby zostaly skorygowane moje bledy jakie zapewne	7	2013-12-15 10:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 18:27
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 18:07
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 17:58
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 17:52
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 17:52
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 17:47
Trening dla początkujących	Czy można łączyć klate z....	2014-01-28 17:47
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-20 18:42
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:44
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:43
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:43
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:43
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:14
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 20:07
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:44
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:39
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:34
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:34
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:29
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 18:26
Trening dla początkujących	Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania.	2014-01-19 14:43
Trening dla początkujących	Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania.	2014-01-19 12:15
Trening dla początkujących	Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania.	2014-01-19 11:37
Trening dla początkujących	Do oceny. Rozpiska na 6 tygodni pod siłe wyciskania.	2014-01-19 11:35
Trening dla początkujących	Moje początki	2013-12-16 16:03
Trening dla początkujących	Moje początki	2013-12-16 15:46
Trening dla początkujących	Moje początki	2013-12-15 15:36
Trening dla początkujących	Moje początki	2013-12-15 15:32
Trening dla początkujących	Moje początki	2013-12-15 13:00
Trening dla początkujących	Plan siłowni	2013-12-08 10:47