picie białka

Siemka kupiłem nie dawno sobie białeczko whey 100 troszkę ponad 2kg .
i mam pytanie czy zalecać się tego co piszę na opakowaniu i pić je rano po obiedzie i przed snem ? czy jakoś inaczej ? ewentualnie jak wy pijecie białko ?
2 pytanie. jutro jadę po składniki do diety i zaczynam dietę do tego trening i białko. czy oprócz tego brać jakieś suple na świeżo
próbuje zredukować tkankę tłuszczową której mam dużo i przybrać jakiejś masy mięśniowej.


Zmieniony przez - dhunncik w dniu 2014-01-02 22:48:08

Białko wg braków w diecie.

J/W

Nie ma takiej możliwości jak redukcja i masa jednocześnie.