koziar123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

10137

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Koziarski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Żyrardów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2024 (16:19)

Data rejestracji 14.06.2012 (10:43)

Wzrost: 180 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	META TEST dość długo.	7	2013-09-10 20:52
Trening dla początkujących	No pain no gain. cześć. mam na imię kamil, 21 lat. od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni. jest to mój pierwszy dziennik stworzony po namowie tiesa91 z którym ćwiczę. niestety moja dieta lekko kuleje. dopiero od ok. 2 miesięcy zwracam szczególną uwagę co jem na śniadanie,	64	2012-06-14 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy masa 79kg. Czy da radę taniej coś ugrać? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f05375c/koziar123/dzien/2013-04-25 link do diety:) i tu mam pytanie.. czy da rade ugrać coś jeszcze z kasą taniej? zamiast kurczaka jem często wątróbke, udka z kurczaka, schab,	0	2013-04-25 19:00
Trening dla początkujących	FBW POMOC witam... panowie mam pytanie... od ok. roku ćwiczę splitem 4xtyg... chciałbym teraz polecieć przez 2 tygodnie lżejszymi treningami, aby wejść w stan półkataboliczny(roztrenowanie) i po tym zabiegu wejść na fbw.. uważacie, że to dobry pomysł? jeśli	7	2013-02-03 20:44
Doping	pierwszy cykl metanabol	15	2013-01-05 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 180cm 82kg! witam wszystkich :) postanowiłem przez okres 3-4miesięcy zredukować trochę brzuch:) w tym momencie na pępku mam 93cm czyli sporo...zależy mi na zrzuceniu boczków najbardziej. moje zdjęcia znajdziecie w dzienniku do którego link jest pod moim postem.	8	2012-08-11 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	hcg podczas dlugiego cyklu	2014-04-23 11:04
Doping	meta +enan?	2014-01-24 12:24
Trening dla początkujących	Pomis,czas ruszać z masą	2014-01-02 20:52
Doping	Sterylizacja towaru ???	2013-10-23 22:35
Doping	Ektomorfik - Dziwny problem z nabraniem wagi	2013-10-23 19:54
Doping	Ból,opuchnięcie po iniekcji. ENAN DG	2013-10-23 19:46
Doping	META TEST dość długo.	2013-09-10 21:36
Doping	META TEST dość długo.	2013-09-10 21:31
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2013-09-09 20:53
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2013-08-14 16:44
Doping	tesciu	2013-07-24 11:22
Doping	tesciu	2013-07-24 10:04
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-07-21 02:27
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-07-21 02:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2013-07-12 13:04
Doping	Metanabol Methadex 10mg	2013-06-10 23:37
Trening dla początkujących	Pomis,czas ruszać z masą	2013-06-09 21:50
Trening dla początkujących	No pain no gain.	2013-05-13 18:07
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-13 15:16
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-13 11:13
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-11 09:28
Doping	50tabs. metanabolu	2013-05-07 23:40
Doping	50tabs. metanabolu	2013-05-07 23:31
Doping	Problem przy mecie	2013-05-07 23:28
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-07 13:19
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-07 12:12
Trening dla początkujących	SILE CZAS ZACZĄĆ	2013-05-07 05:26
Trening dla początkujących	No pain no gain.	2013-04-30 10:12
Trening dla początkujących	No pain no gain.	2013-04-29 14:26
Doping	trzecia kuracja	2013-04-28 04:46