Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• CZwiczenia

  karol1062

  0

  832

  0

  13 X 20:59

  
• tak czy nie?

  tumeczek

  3

  614

  0

  13 X 20:37

  
• Duże chęci

  Normand

  3

  685

  0

  13 X 20:15

  
• jaki plan na siłe??

  danio1694

  2

  666

  0

  13 X 19:50

  
• MASA plan do oceny - POMOZECIE?

  Fulgur

  8

  986

  5

  13 X 19:41

  
• Trening dla 15-latka Pół zaawansowany ;p

  mlody71

  4

  930

  0

  13 X 19:38

  
• Trening

  Akken

  6

  672

  2

  13 X 19:36

  
• trening na rzeźbę

  dyktar

  3

  714

  0

  13 X 19:35

  
• Split do poprawy

  patelka15

  0

  496

  0

  13 X 19:19

  
• Rozpoczęcie treningu na siłowni

  lukasz3x3

  5

  3709

  0

  13 X 19:10

  
• <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

  ronie220

  6

  2346

  0

  13 X 18:54

  
• Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

  Alucard666

  3002

  166519

  0

  13 X 18:31

  
• 6 weidera a masa???

  malinowy41

  2

  662

  0

  13 X 18:04

  
• FBW-czy można tak??????

  bodzio111

  6

  632

  0

  13 X 17:51

  
• FBW na mase do oceny

  KA_MASS

  12

  1092

  0

  13 X 17:46

  
• Kyokushin+Siłownia

  Pele93

  6

  1024

  0

  13 X 17:43

  
• Rok ćwiczenia planem masowo- siłowym, jak ułożyć trening i diete na rzeźbe?

  Patryk K

  7

  1211

  0

  13 X 16:42

  
• Prosze o poprawe treningu

  ziemowyt

  10

  726

  1

  13 X 16:09

  
• Przygotowanie do A6W?

  matmich

  12

  2773

  0

  13 X 15:59

  
• body 100 %

  Kubas BfB

  7

  1079

  0

  13 X 15:45

  
• Trening 5x5

  Anonim

  6

  2115

  1

  13 X 15:29

  
• Plan na redukcje

  Lukun

  8

  4015

  0

  13 X 15:18

  
• trening do oceny

  Piotrekfig

  6

  609

  0

  13 X 13:04

  
• Szerokie Plecy

  lysy_kf

  6

  1380

  0

  13 X 12:41

  
• Chciałbym zacząć trenować piłkę nożną.

  tomcio93

  3

  1461

  0

  13 X 12:19

  
• Split do ocenki

  Forla

  10

  954

  0

  13 X 11:48

  
• PLan dla początkującego.korekta

  xNSxHCx

  3

  572

  0

  13 X 10:52

  
• dieta i plan treningowy na mase

  krysteq191

  1

  675

  0

  13 X 09:44

  
• Plan na siłe - do korekty

  Pinook

  4

  551

  0

  13 X 08:07

  
• Czy TEN trening będzie dobry na sam początek?

  marcin2242

  4

  708

  0

  13 X 06:49

  
• Pomoc w modyfikacji planu

  fluku

  8

  603

  0

  13 X 00:20

  
• Trening dla gorącej 16 :D haha

  dawajrowa

  5

  878

  0

  13 X 00:13

  
• System Weidera

  WielkiRoma

  2

  863

  0

  12 X 23:35

  
• z SIŁY do RZEŹBY... kilka pytań

  seigba

  1

  663

  0

  12 X 23:28

  
• Mój nowy trening Prosze o sprawdzenie ;)

  Anonim

  17

  1116

  0

  12 X 23:10

  
• Ocena Splita. Co poprawić?

  Graham123

  0

  394

  0

  12 X 22:53

  
• Plan do sprawdzenia.

  Gobi007

  21

  1572

  0

  12 X 22:30

  
• Pomoc w dobraniu treningu 3 czy 4 dniowy??.

  Anonim

  13

  1696

  0

  12 X 22:24

  
• 3 dniowy split do poprawy.

  SFDslaby

  4

  635

  0

  12 X 22:22

  
• Wyciskanie na ... motyle ?

  buzz12

  6

  785

  0

  12 X 22:10

  
• Czy ktoś może ocenić ten plan?

  batonixus

  4

  849

  0

  12 X 21:55

  
• Oceńcie mój plan treningowy - ACT

  Normand

  10

  912

  0

  12 X 21:47

  
• Trening fbw do oceny

  zydek145

  24

  2759

  0

  12 X 21:45

  
• Jaka składana ławeczka skośna ?

  esik

  1

  546

  0

  12 X 21:33

  
• FBW proszę o korektę

  luqe23

  2

  515

  0

  12 X 21:27

  
• Plan treningowy oceńcie i pomóżcie!!! jestem otwarty na wszelkie sugestie :)

  Stoker

  7

  1543

  0

  12 X 21:01

  
• FBW 15 10 5 oraz Hst

  narcyzadhd

  0

  455

  0

  12 X 20:32

  
• powrót...

  aklmp

  1

  529

  0

  12 X 19:41

  
• Prosze o ułożenie planu

  000Qba000

  13

  1116

  0

  12 X 19:35

  
• Domowa Siłka - Plan do Oceny

  Lisu123

  3

  1033

  0

  12 X 19:13

  
• FBW do sprawdzenia

  Arkadius77

  7

  868

  0

  12 X 19:10

  
• Jak trenować po przerwie?

  m123ek

  1

  519

  0

  12 X 19:08

  
• Plan do oceny.

  harley92

  2

  490

  0

  12 X 17:44

  
• FBW dobry??

  loxx91

  3

  594

  0

  12 X 17:38

  
• Split po FBW 2 x w tygodniu

  Robredo

  2

  512

  0

  12 X 17:33

  
• Trening dla początującego

  Akken

  13

  1079

  0

  12 X 17:32

  
• Pomoc z planem

  Kulturarny

  1

  543

  0

  12 X 17:26

  
• Trening - co sądzicie ? - mile widziane jakieś porady..

  czacha_103

  31

  1987

  0

  12 X 16:44

  
• problem z łokciem

  bronkz

  0

  484

  0

  12 X 16:05

  
• FBW

  silka23

  2

  551

  0

  12 X 16:04

  
• Problem z pomieszczeniem

  2Edwin

  10

  814

  0

  12 X 15:57

  
• Wszystko od początku dla chudego 16 latka

  Maajkel

  2

  772

  0

  12 X 15:34

  
• Plan na mase po przerwie

  ziemowyt

  2

  588

  0

  12 X 15:27

  
• SPrawdzenie i ocenienie planu treningowego .. Ewentualnie pomoc w jego modyfikacji

  Lewar93

  1

  494

  0

  12 X 14:22

  
• Prosba o ułozenie planu na mase

  fans88

  3

  556

  0

  12 X 14:13

  
• Bo kiedy jest za dobrze jest wspaniale- goni przygoda z HIITem :)

  gonick

  0

  586

  0

  12 X 14:01

  
• PLAN DOMOWY

  ADDDD

  1

  842

  0

  12 X 13:43

  
• Zmiana treningu.

  Pkoczer

  6

  665

  0

  12 X 12:30

  
• pomocne sugestie start treningow-Split czy FBW???HELP!!!

  Adamek_19

  1

  681

  0

  12 X 12:01

  
• Siłownia + ?? Prosze doświadczonych

  chase_sv

  8

  634

  0

  12 X 11:28

  
• Ciekawy rezultat

  AkitaInu

  15

  3601

  0

  12 X 11:14

  
• Kilka pytań...

  ADDDD

  13

  1190

  0

  12 X 10:02

  
• Plan treningowy do oceny

  slawko92

  0

  415

  0

  12 X 09:10

  
• Trening dla początkującego 22 latka

  Joker00

  13

  1600

  0

  12 X 07:28

  
• Sztangielki !

  Erazmos

  7

  1235

  0

  12 X 01:33

  
• ocencie moj plan na mase

  giorgio89

  1

  688

  0

  12 X 01:06

  
• kilka pytań sogi!

  Kr4x

  4

  630

  0

  12 X 00:33

  
• PROŚBA DO ZAAWANSOWANYCH KULTURYSTÓW O OCENE TRENINGU

  kraftwerk

  7

  1028

  0

  11 X 23:14

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  ucho1000

  0

  553

  0

  11 X 22:33

  
• rzezba bez masy ?

  plakos123

  10

  18776

  8

  11 X 22:33