Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• pierwszy cykl

  wefrr

  5

  591

  0

  11 XI 11:07

  
• Pomoc w doborze trenigu.

  skowex

  3

  753

  0

  11 XI 10:36

  
• Plan do oceny :)

  skarpeta3

  4

  706

  0

  10 XI 23:33

  
• Jakie ćwiczenie ?

  JedrekZDW

  5

  1124

  0

  10 XI 23:27

  
• 14 lat. Plan teningowy

  raymond666

  2

  678

  0

  10 XI 23:21

  
• Plan do oceny numer miliard... ^^

  antonio04

  4

  792

  0

  10 XI 23:10

  
• Jak się robi redukcje?

  wojtaseka

  3

  903

  0

  10 XI 23:08

  
• Martwy ciąg , przysiady a kręgosłup

  misiek003

  10

  1735

  0

  10 XI 22:57

  
• przyrost miesni i rzezba !!! pomoc!!!

  sebo7

  6

  2407

  0

  10 XI 22:37

  
• Rzeźba!!!!!!

  David9922

  2

  693

  0

  10 XI 22:36

  
• Poczatek treningów

  karol1705

  3

  740

  0

  10 XI 22:07

  
• Trening dla pozczątkujacego...

  gonzo9

  1

  464

  0

  10 XI 21:41

  
• Brzuszki, pompki

  qwerty94

  6

  1612

  0

  10 XI 21:38

  
• Kiedy pierwszy cykl?

  pawel_t0

  4

  1356

  0

  10 XI 21:30

  
• Jaki plan po 2 miesiącach FBW ?

  mentoo

  3

  1683

  0

  10 XI 21:29

  
• do WIELKICH ZNAWCÓW na forum !!!

  stozek89

  4

  772

  0

  10 XI 21:20

  
• Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach?

  JaSlaby

  8

  15805

  5

  10 XI 21:20

  
• Trening dla 16 latka.

  KrYsTeK666

  1

  805

  0

  10 XI 20:55

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  jarsw

  4

  1073

  0

  10 XI 20:53

  
• Trening a regeneracja? Judo, basen, siłownia.

  kozak164

  1

  1259

  0

  10 XI 20:26

  
• Split do oceny

  arkady08

  1

  509

  0

  10 XI 20:22

  
• Plan - poprawki

  KrystianG1

  1

  676

  0

  10 XI 20:22

  
• Czy warto ćwiczym w moim przypadku na masę?

  boniec

  27

  2365

  0

  10 XI 20:17

  
• Kilka pytań od początkującego

  mati9255

  3

  687

  0

  10 XI 20:15

  
• Trening do oceny (Modernizacja straego FBW)

  JedrekZDW

  4

  795

  0

  10 XI 20:07

  
• rzezba rąk

  Favete

  6

  2895

  1

  10 XI 20:06

  
• Plan treningowy. Początek

  Majkil

  6

  884

  0

  10 XI 19:46

  
• plan na trening

  arek55555

  1

  537

  0

  10 XI 19:38

  
• A6W i brzuszek

  HankMoody

  12

  2640

  0

  10 XI 19:22

  
• FBW 5x5 - progresja?

  Pawlosq

  4

  1436

  0

  10 XI 17:42

  
• Własny plan cwiczeń [do oceny]

  maja1230

  9

  1137

  0

  10 XI 17:33

  
• Split na masę

  Oreamnos

  5

  781

  0

  10 XI 17:33

  
• Prośba o ocenę treningu

  Budziak87

  2

  618

  0

  10 XI 17:22

  
• Spadek formy w pompkach

  Bofedojo

  4

  2308

  0

  10 XI 17:16

  
• Poprawa siły i wytrzymałości> Plan treningu

  Tomcio__94

  15

  1943

  0

  10 XI 16:56

  
• Dobry start :)

  FoBoss93

  10

  1289

  0

  10 XI 16:45

  
• dobre rady..

  wilk90111

  1

  862

  0

  10 XI 16:29

  
• Trenuje bjj i chce dołączyś siłownie czy ten paln jest dobry

  csw23

  3

  916

  0

  10 XI 16:25

  
• Mllody/ W poszukiwaniu masyD:MllodyDzienni

  Mll0dy

  4

  884

  0

  10 XI 16:07

  
• Pytanie jaki trening biegowy na dystans 3km

  rkota

  2

  2434

  1

  10 XI 15:59

  
• PYTANKO i Plan do Ocenki ;-))

  crossed

  2

  708

  0

  10 XI 15:48

  
• siłka + worek + bieganie

  raptilion

  5

  1230

  0

  10 XI 15:45

  
• Czy dobrze mam zaplanowany trening i dietę?

  5katman

  4

  1014

  0

  10 XI 15:31

  
• Najkrócej trwa trening split, fbw czy hst?

  wojtaseka

  1

  1505

  0

  10 XI 15:02

  
• Fbw z piorytetem, czy split.

  dudpis

  24

  2258

  0

  10 XI 14:52

  
• Mała Pomoc

  jasnowidzz

  5

  650

  0

  10 XI 14:40

  
• Pomoc w poprawie treningu.

  pajaczeq

  15

  1241

  0

  10 XI 14:10

  
• Siemano. Mam prosbę ;)

  Trevor99

  5

  1271

  0

  10 XI 14:07

  
• Tłuszczyk na klatce

  Geble

  4

  845

  0

  10 XI 12:59

  
• Trening pod SW

  Al_kaida

  2

  843

  0

  10 XI 12:35

  
• Masa do poprawy.

  juhcwmahc

  10

  1066

  0

  10 XI 11:47

  
• Kurza klatka?? pomocy...

  Anonim

  1

  845

  0

  10 XI 11:18

  
• brzuch-pomocy

  vineber

  17

  7507

  0

  10 XI 09:49

  
• Trening na mase

  Tayrus

  3

  681

  0

  10 XI 09:14

  
• Plan FBW do oceny

  psviktor

  4

  846

  0

  10 XI 01:59

  
• Cel do osiagniecia - Redukcja

  4fight

  1

  744

  0

  10 XI 01:36

  
• Alkohol a siłownia

  adii.

  30

  41941

  1

  10 XI 00:23

  
• Nowy plan do oceny

  avin

  1

  774

  0

  9 XI 23:22

  
• Pod przyspieszenie

  offside07

  7

  828

  0

  9 XI 22:10

  
• Split do poprawy

  Kopernik17

  3

  767

  0

  9 XI 22:09

  
• Trening pleców do oceny -trening na mase.

  rafal1070

  10

  1806

  0

  9 XI 21:43

  
• Trening izometryczny ze zlamana dlonia

  narcyzadhd

  4

  1014

  0

  9 XI 21:19

  
• Plan treningu do oceny

  1RoBaCzEk1

  4

  770

  0

  9 XI 21:04

  
• plan tygodniowy

  sikor20-20

  3

  754

  0

  9 XI 21:01

  
• Ćwiczenie aby to spalić

  Lucasso91

  7

  2689

  0

  9 XI 20:47

  
• Masa teraz dobrze?

  kalinaNBA

  26

  2238

  0

  9 XI 20:46

  
• Pytanie: plecy

  Tigeros55

  9

  695

  0

  9 XI 20:45

  
• Plan do oceny/korekty/podpowiedzi

  arcadio81

  0

  595

  0

  9 XI 20:45

  
• split partia 2x tydzien

  jakubs23

  4

  1071

  0

  9 XI 19:57

  
• Plan do poprawy

  snake126

  1

  587

  0

  9 XI 19:56

  
• drżąca ręka przy napinaniu.

  kosmitka55

  14

  8505

  0

  9 XI 19:51

  
• Za mało siły,czy można tak??

  15W54A

  2

  1182

  0

  9 XI 19:40

  
• Plan do ocenki

  Orzechw

  1

  568

  0

  9 XI 19:17

  
• Problem - nie byłem w stanie skończyć treningu, co zrobić?

  antonio04

  5

  952

  0

  9 XI 18:59

  
• Plan treningowy przy redukcji

  maly902

  3

  1327

  0

  9 XI 18:45

  
• Oceńcie split 3x

  Gawciu

  12

  1093

  0

  9 XI 18:36

  
• Jak cwiczyc, jestem żółtodziobem

  artur200

  2

  852

  0

  9 XI 17:47

  
• trening górnej partii a wzrost dolnej

  kosmitka55

  6

  761

  0

  9 XI 17:46

  
• Pytanie - Trening na mase czy siłe.

  gregus93

  4

  966

  0

  9 XI 17:45

  
• PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA!!!

  kamilo1000

  10

  1281

  0

  9 XI 17:20