Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 110 Kg w wieku 14 lat. czy to dobry wynik?

  Patryk K

  175

  13759

  0

  9 VI 12:24

  
• Klata 2x w tygodniu

  killerx

  6

  932

  0

  9 VI 11:50

  
• Trening na mase do oceny

  pilat1988

  10

  1013

  0

  9 VI 11:46

  
• Rzeźba

  kamilek22

  1

  495

  0

  9 VI 11:39

  
• Mam pytanie, odpowiedz na nie ;-)

  kooteK92

  4

  660

  0

  9 VI 11:37

  
• z jaką partią połączyć martwy ciąg??

  mardok8306

  21

  6674

  0

  9 VI 11:31

  
• Ocena treningu na mase??

  Kejmo

  5

  570

  0

  9 VI 11:18

  
• FBW dla amatora, chuderlaka do oceny :D

  kamil2004k

  2

  580

  0

  9 VI 11:14

  
• Jaś poczytał i napisał:) ACT dla początkującego

  Aegir1

  2

  743

  0

  9 VI 10:52

  
• FBW 15 lat

  Lonin

  12

  1207

  0

  9 VI 10:46

  
• Czas na zmiany =>Massa

  JogaTv

  5

  788

  0

  9 VI 10:22

  
• co na zrzucenie sadła

  ecko unltd

  7

  1857

  0

  9 VI 09:43

  
• Szanse na dalszy rozwój...? (zdjecia) !

  DarkSitter

  19

  2937

  0

  9 VI 09:36

  
• jak poszerzyc obrecz barkowa

  duecevs

  4

  3201

  0

  9 VI 01:33

  
• Trening na siłe na oceny

  danio1694

  7

  661

  0

  8 VI 22:23

  
• Pomóżcie - jakieś ćwiczenia, plan, dieta

  Anonim

  3

  676

  0

  8 VI 22:17

  
• cwiczenia

  jarek3333

  4

  523

  0

  8 VI 22:15

  
• Rozpoczęcie treningu - 14 latka

  Furen

  19

  1238

  0

  8 VI 21:46

  
• Ćwiczenia klata

  Zuper

  3

  1749

  0

  8 VI 21:44

  
• fbw vs split prosze o rade i ocene

  Fenix19

  4

  1104

  0

  8 VI 21:31

  
• plan do armwrestlingu

  Wojtas3c

  4

  708

  0

  8 VI 21:19

  
• Dziennik Koxika

  koxik46

  0

  539

  0

  8 VI 21:17

  
• nie mam pewności czy trening jest dobry, co na to specjaliści?

  matłoś

  8

  1078

  0

  8 VI 21:16

  
• trening znaleziony w necie:)

  Aegir1

  3

  658

  0

  8 VI 20:42

  
• Plan do poprawy

  smayor

  1

  370

  0

  8 VI 19:59

  
• Trening dla 14 latka ;]

  Darklaq

  6

  741

  0

  8 VI 19:33

  
• "martwy ciąg"

  piootr3k90

  12

  1392

  0

  8 VI 19:32

  
• trening 6x w tyg czy 4 ?

  TurboPtys

  4

  668

  0

  8 VI 19:11

  
• FWB - jedziemy od dziś !

  16radzio16

  6

  691

  0

  8 VI 19:01

  
• Trening i problem

  przemo5697

  0

  422

  0

  8 VI 18:59

  
• Split, korekty, ewentualne poprawki

  Piter92

  11

  763

  0

  8 VI 17:42

  
• ACT plus ABS II czy to dobry zestaw żeby zgubić parę kilo

  łuk_22

  3

  821

  0

  8 VI 16:55

  
• Problem z wyborem treningu

  Fenix19

  20

  1181

  0

  8 VI 16:19

  
• zmiana planu -czy dobra?

  nowykk

  6

  622

  0

  8 VI 16:13

  
• Bieganie a masa .. ?

  Wozny1992

  2

  606

  0

  8 VI 15:48

  
• połaczenie grup miesniowych, odpowiednie?

  kamil567

  3

  563

  0

  8 VI 15:20

  
• Czy mam dobry trening?

  taslop

  11

  989

  0

  8 VI 14:57

  
• Plan na mase 3 dniowy

  google123

  3

  912

  0

  8 VI 14:48

  
• Parę pytań o FBW 5x5

  Matado

  1

  596

  0

  8 VI 14:32

  
• Grubas - Kulturysta

  marcinequk

  10

  2704

  0

  8 VI 12:05

  
• Trening + dieta do oceny

  planchard

  2

  619

  0

  8 VI 11:00

  
• Plan redukcji tkanki do sprawdzenia

  igi828

  23

  1569

  0

  8 VI 10:58

  
• przysiad i mc w 1 sesji fbw może być?

  rush comes

  3

  880

  0

  8 VI 10:55

  
• Za dwa tygodnie kończę FBW. Sprawdzenie SPLITu

  Limak1990

  4

  538

  0

  8 VI 10:28

  
• trening priorytet nogi

  kozalini

  6

  1076

  0

  8 VI 10:14

  
• Jak ćwiczyć? nowy plan 5 miesiecy staż ive georgu adzik

  Mistrzu213

  1

  670

  0

  8 VI 10:05

  
• Brak siły spowodowany stawami?

  Kulany

  5

  1601

  0

  8 VI 09:03

  
• Trening z naciskiem na klatke i barki!

  eMepleme

  20

  2719

  0

  8 VI 08:18

  
• Siła

  Kidoeloelo

  5

  595

  0

  8 VI 07:40

  
• Co o tym sadzisz?

  Jaraw

  2

  584

  0

  8 VI 07:21

  
• Split do oceny (4x/tydzień)

  Don_Beton

  3

  650

  0

  8 VI 00:58

  
• mój cięki biceps

  gajner2009

  18

  10667

  0

  7 VI 23:39

  
• Trening ACT podczas redukcji CKD

  Grubi2

  3

  1244

  0

  7 VI 21:42

  
• Trening na mase ;) Do sprawdzenia

  K.B.G

  2

  505

  0

  7 VI 21:40

  
• brzuch:D

  van basten

  2

  682

  0

  7 VI 21:16

  
• Nowy trening

  czarny16

  1

  399

  0

  7 VI 21:02

  
• massa + sillaaa

  zarembek

  42

  2371

  0

  7 VI 20:32

  
• FBW do oceny

  SebekZTR

  2

  611

  0

  7 VI 20:16

  
• Plan treningowy na klate i biceps. Wazne!

  Questing

  2

  5673

  1

  7 VI 19:52

  
• Pytanie (Pompki)

  Majkelox

  11

  1578

  0

  7 VI 19:36

  
• Czy dam radę na tym sprzęcie zrobić masę ?

  kamil2004k

  45

  2543

  0

  7 VI 18:27

  
• przetrenowanie...

  EoD

  3

  774

  0

  7 VI 17:47

  
• pompki

  spazi

  6

  924

  0

  7 VI 17:43

  
• Intensywność ćwiczeń

  Charków

  1

  479

  0

  7 VI 17:34

  
• planik do oceny i korekty-split partia 2x/tydzien

  trampeczek

  1

  557

  0

  7 VI 17:22

  
• dipsy zamiast wyciskania

  nmn

  8

  3050

  0

  7 VI 17:09

  
• Trening !!! minimalne zasoby sprzętu :(

  FW31

  6

  571

  0

  7 VI 16:31

  
• Plan do sprawdzenia. FBW 15,10,5

  Lads

  7

  587

  0

  7 VI 16:29

  
• fbw a hst

  tristan17

  3

  682

  0

  7 VI 16:11

  
• Masa czy rzeźba.

  Chris92

  10

  2713

  0

  7 VI 15:54

  
• Jaka łewka najlepsza na allegro dla początkującego...???

  BennyFCB

  3

  654

  0

  7 VI 15:48

  
• Drobna wskazówka.

  Glocku

  3

  469

  0

  7 VI 15:36

  
• Prośba o trening

  Paweu29

  2

  475

  0

  7 VI 15:33

  
• Co dalej? Prośba o rady:)

  SebekZTR

  2

  457

  0

  7 VI 15:27

  
• Chyba czas na nowy trening:)

  MAXXXXX21

  13

  801

  0

  7 VI 14:43

  
• Plan do oceny

  tomek1089

  1

  417

  0

  7 VI 14:40

  
• Prosze o wskazówki a nie o krytyke

  Artikoks

  10

  542

  0

  7 VI 14:26

  
• Trening, a sztuki walki

  onizuka1

  1

  691

  0

  7 VI 14:18

  
• PLAN TRENINGOWY/MASA.

  BiObiaS16

  8

  581

  0

  7 VI 13:57

  
• ćwiczenia dla poczatkijacego 16 latka

  robson131

  4

  622

  0

  7 VI 13:57