Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Fbw i trening brzucha prosze o ocene

  Arnold123

  2

  645

  0

  5 IX 13:30

  
• trening masowy do oceny

  Loss

  3

  571

  0

  5 IX 12:59

  
• Ćwiczenia na wyrzeźbienie ud.

  mlotkowy16

  6

  2168

  0

  5 IX 12:39

  
• Proszę o pomoc!

  green159

  3

  525

  0

  5 IX 11:58

  
• Trening na zwiększenie siły, rzeźbę - Pomóżcie!

  rex2301

  2

  1316

  0

  5 IX 11:42

  
• Od czego zacząć?

  Kamilznk

  5

  810

  0

  5 IX 11:26

  
• [Sila] Liczy sie tylko sila!

  Anonim

  205

  16081

  0

  5 IX 11:06

  
• Problemy z miesniami dwuglowymi - nowy trening potrzebny!!

  dezetbe

  4

  752

  0

  5 IX 10:53

  
• Rozpiska, Plan na masę do oceny i poprawy

  2Edwin

  6

  1261

  0

  5 IX 10:29

  
• 4dniowy Split na Mase

  PanOs

  9

  797

  0

  5 IX 08:41

  
• Superserie - 8miesiecy stazu.

  Rafalsky89

  3

  903

  0

  5 IX 08:35

  
• Paczatki z silownia

  Koldun

  2

  629

  0

  5 IX 08:23

  
• Wytrzymałość płuc

  Ult

  4

  1242

  0

  5 IX 07:23

  
• Czas zrzucić wakacyjny brzuszek.. proszę o pomoc.

  Spaaw

  4

  875

  0

  5 IX 00:06

  
• MASS - mawashin

  mawashin

  8

  835

  0

  4 IX 23:57

  
• Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

  Senegroth

  441

  31017

  0

  4 IX 22:03

  
• Płaska ławka - niemożliwe !

  KrystianG1

  5

  776

  0

  4 IX 21:27

  
• Jakie ćwiczenia - co i ile na atlasie?

  zielO_ony

  4

  1150

  0

  4 IX 21:25

  
• Problem z kończeniem FBW

  jacekszy0

  3

  660

  0

  4 IX 21:04

  
• Zastój

  Lewy1315

  2

  744

  0

  4 IX 20:59

  
• Walka o sylwetke/ Demboch/Recomp+SuchaMasa/ Dziennikoblog

  Anonim

  13

  1515

  0

  4 IX 20:24

  
• Pomożecie mi?

  vozinek01

  4

  639

  0

  4 IX 20:22

  
• prosba o ocene planu- czy klatka bedzie normalnie rosnac

  ambiter17

  6

  952

  0

  4 IX 20:22

  
• FBW - 1 Zestaw na masę do poprawy.

  Piotrx1

  10

  1309

  0

  4 IX 19:00

  
• Plan na mase do poprawki/oceny

  sinner1090

  1

  584

  0

  4 IX 18:43

  
• sprzęt do domowej siłowni

  furyaa

  5

  1310

  0

  4 IX 18:07

  
• redukcja

  cytadi

  3

  851

  0

  4 IX 17:37

  
• Pomoc przy dobraniu treningu!!

  Bradock

  14

  1327

  0

  4 IX 16:56

  
• Szrugsy

  aminogram

  2

  611

  0

  4 IX 16:49

  
• Mostek szewski

  loki7

  2

  2819

  0

  4 IX 16:49

  
• podskoki z piłką

  j5lFULL

  1

  935

  0

  4 IX 16:46

  
• kilka spraw odnosnie treningu

  SzzychAa

  4

  668

  0

  4 IX 16:42

  
• sciskacze do nadgarstków

  jumpINfire

  4

  1554

  0

  4 IX 16:41

  
• jaki teraz trening ?

  zibill

  2

  739

  0

  4 IX 16:35

  
• trenign dla ojca

  kanikul

  2

  521

  0

  4 IX 15:51

  
• trening-chce przybrac w udach i pupie a schudnac z brzucha

  pauli675

  16

  13105

  5

  4 IX 14:58

  
• Zakwasy a trening

  Adric

  3

  906

  0

  4 IX 14:33

  
• 43 kg w 6 mies. po CKD, jakie suple na rzeźbe

  MEFISO

  3

  1821

  0

  4 IX 13:52

  
• split 3 partie na treningu e2d

  Zbo

  1

  683

  0

  4 IX 12:57

  
• Trening na masę dla koszykarza

  Moula

  23

  1839

  0

  4 IX 12:56

  
• ćwiczenia izolowane

  lauros

  1

  1366

  0

  4 IX 12:53

  
• piłka nona + siłka

  hyperdrive

  1

  751

  0

  4 IX 12:50

  
• a6w - dlaczego nie działa?

  nvn

  18

  10592

  1

  4 IX 12:40

  
• Zakwasy

  robinn1

  18

  4122

  0

  4 IX 12:39

  
• dobieranie ciężaru?

  kitket

  2

  1721

  0

  4 IX 12:19

  
• ile aero

  califorini

  1

  513

  0

  4 IX 12:15

  
• trenign brzucha

  l_coneco

  1

  649

  0

  4 IX 12:11

  
• anoreksio/dziennik/ walka ze słabościami

  anoreksio

  3

  901

  0

  4 IX 11:14

  
• Długość treningu

  tabuu

  17

  3462

  0

  4 IX 11:07

  
• POMOCY w treningu na nogi!

  Anonim

  10

  893

  0

  4 IX 11:02

  
• Plan treningowy masa

  shyheim

  2

  2187

  0

  4 IX 10:50

  
• Proszę o przygotowanie planu treningów

  mb1831

  2

  684

  0

  4 IX 10:50

  
• Pomoc w zapisce treningu

  papryka11

  16

  1138

  0

  3 IX 22:49

  
• FBW - Trening na masę do oceny

  bbq18

  10

  846

  0

  3 IX 22:37

  
• Jak ocenić swój typ budowy ciała?

  walcjusz

  2

  5870

  0

  3 IX 22:06

  
• Plan siłowy pytania - pomoc

  Anabolic.

  28

  1770

  0

  3 IX 22:05

  
• Nietypowy temat

  sinner1090

  24

  4196

  0

  3 IX 22:02

  
• Trening na bicepsa, tricepsa, ramiona, przedramiona i klatke pomozcie

  hachitow

  0

  566

  0

  3 IX 21:40

  
• Ćwiczenie samych rąk ?

  gelo05

  11

  1779

  0

  3 IX 21:38

  
• Co myślicie o tym treningu?

  przemo_92

  3

  588

  0

  3 IX 21:37

  
• Masa , Rzezba ?

  WojtekSowa

  3

  885

  0

  3 IX 21:28

  
• Plan do oceny - Masa

  Shen_bydg

  13

  1114

  0

  3 IX 21:28

  
• Co mam zrobic

  bonyyy

  7

  910

  0

  3 IX 21:18

  
• pomoc w ułożeniu treningu proszę!

  furora

  14

  1035

  0

  3 IX 21:17

  
• Co po A6W, aby schudnąć, zdjęcia brzucha

  Ahiriel

  6

  3151

  0

  3 IX 21:13

  
• Plan do oceny

  balller

  1

  577

  0

  3 IX 21:13

  
• moj FBW a/b

  davidgm

  5

  691

  0

  3 IX 21:09

  
• Uzupełnienie i ocena Treningu

  zygzak001

  0

  469

  0

  3 IX 20:55

  
• Pomóżcie z doborem planu treningowego

  Sous

  4

  769

  0

  3 IX 20:38

  
• MASA

  zluki

  12

  1481

  0

  3 IX 20:30

  
• FBW, masa do oceny

  luqe23

  3

  615

  0

  3 IX 19:50

  
• Split do oceny : ]

  gokujr123

  2

  633

  0

  3 IX 19:47

  
• Trening bicepsu - czy nie za dużo

  qbson89

  6

  917

  0

  3 IX 19:20

  
• Ocena + doradzenie w odpowiednim treningu

  olodiabolo

  1

  576

  0

  3 IX 19:12

  
• Wyciskanie sztangi w siadzie prostym

  marcc

  3

  1967

  0

  3 IX 19:07

  
• rzezba + strata tluszczu z obowdu pasa

  arthoblock

  10

  1236

  0

  3 IX 18:22

  
• Pomocy...

  E-A-Z-YE

  1

  533

  0

  3 IX 18:15

  
• Prosze o pomoc ..

  blazejsm

  0

  442

  0

  3 IX 17:38

  
• FBW wątpliwosci... moje poczatki

  Anonim

  14

  1158

  0

  3 IX 16:41

  
• plan ćwiczeń

  Vorden

  0

  600

  0

  3 IX 16:26