Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening Cykliczny.Pomoc

  kacpero091

  1

  758

  0

  12 IX 21:18

  
• Poprawki w planie na mase, prosze o porade

  Varomin

  2

  641

  0

  12 IX 21:16

  
• Jak zacząć i co robić?

  vladimir12

  2

  652

  0

  12 IX 21:08

  
• Bieganie, ból w oklicy barków

  Loganekkk

  4

  880

  0

  12 IX 20:36

  
• Potrzebna porada po dużej redukcji tkanki tłuszczowej.

  Ejdi

  1

  773

  0

  12 IX 20:35

  
• Trening masowy - proszę o poprawienie i ocenę

  pwcca

  15

  1310

  0

  12 IX 20:31

  
• plan

  kowalik13

  4

  663

  0

  12 IX 19:55

  
• FBW

  burberry13

  7

  1070

  0

  12 IX 16:22

  
• Poprawa bicepsu.

  makavelii7

  8

  1350

  0

  12 IX 16:12

  
• Plan Treningowy Na Mase Do Oceny , Proszę o Opinie :)

  BarTTeZ

  2

  957

  0

  12 IX 15:03

  
• Plan do oceny ..

  hawai

  2

  577

  0

  12 IX 14:46

  
• Spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie

  Kody

  11

  3195

  0

  12 IX 14:19

  
• Pomoc Mile Widziana.

  Golabek168

  3

  610

  0

  12 IX 13:54

  
• ABS II pomoc

  UsaR

  2

  802

  0

  12 IX 13:24

  
• Klatka piersiowa (ekspander) i ilość treningów ?

  DarkSitter

  1

  3237

  0

  12 IX 13:18

  
• FBW na masę 15 10 5

  Shen_bydg

  3

  852

  0

  12 IX 11:49

  
• Pomoc w ocenieniu planu

  Manieczekk

  12

  1032

  0

  12 IX 11:08

  
• Ocena treningu na masę

  Lucas3

  10

  981

  0

  12 IX 10:51

  
• pomoc w ułożeniu treningu

  zuzanna_uk

  8

  641

  0

  12 IX 10:45

  
• Prośba oceny treningu.

  balller

  12

  1142

  0

  12 IX 10:26

  
• ACt do oceny dla tych którzy posiadają większą wiedze w tej dziedzinie niż ja ;-]

  Ramon1502

  1

  623

  0

  12 IX 10:24

  
• trening

  mikii

  2

  675

  0

  12 IX 10:16

  
• trening plecy masa

  HulK240

  1

  1143

  0

  12 IX 04:01

  
• Plan treningowy do oceny

  miki933

  1

  544

  0

  12 IX 00:11

  
• Jakie ćwiczenia na kaloryfer na brzuchu

  2Edwin

  6

  44778

  2

  11 IX 23:17

  
• FBW DO SPRAWDZENIA!!

  wojtek6

  23

  1750

  0

  11 IX 23:15

  
• Wystająca przepona

  kodw

  5

  6323

  1

  11 IX 23:12

  
• Środki+trening na mase

  pott323

  1

  819

  0

  11 IX 22:23

  
• Prośba o ocene treningu

  Cruise

  7

  847

  0

  11 IX 22:05

  
• Nie mogę wyciskać na klatkę bo padają tricepsy!

  ojejek

  18

  4385

  0

  11 IX 22:01

  
• Wybór planu

  ziom3159

  1

  663

  0

  11 IX 21:59

  
• Plan treningowy do ocenki ;]

  Patrixos23

  35

  2181

  0

  11 IX 21:44

  
• Pytani odnosnie SD

  koksik222

  9

  808

  0

  11 IX 21:25

  
• CLUB Sportera Łódź - kto tam ćwiczy??? prośba o dobór ćwiczeń

  Morelia100

  1

  1815

  0

  11 IX 21:23

  
• Prosze o ocene moje plany TRENINGOWEGO

  szpiek90

  5

  679

  0

  11 IX 21:17

  
• jakie mięśnie cwiczyć

  matthew16

  29

  2620

  0

  11 IX 21:09

  
• Nowy plan treningowy

  bundy1

  1

  704

  0

  11 IX 21:04

  
• TRENING DO SPRAWDZENIA

  siłownia__

  2

  551

  0

  11 IX 20:50

  
• FBW dla osiemnastolatka.

  tweener91

  24

  2376

  0

  11 IX 20:32

  
• potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu

  ektozek

  5

  882

  0

  11 IX 20:22

  
• przydalby mi sie trening na mase

  wojthaas

  1

  807

  0

  11 IX 20:14

  
• mam pytanie

  szagon

  5

  803

  0

  11 IX 19:48

  
• jak przybrać na masie? POMOCY

  brzoza515

  3

  830

  0

  11 IX 19:21

  
• 6 tyg. FBW, co dalej?

  szopuś

  13

  1988

  0

  11 IX 18:58

  
• co jest bardziej opłacalne ?

  vineber

  41

  2778

  0

  11 IX 18:44

  
• Potrzebuje planu na mase

  Albert1616

  13

  1070

  0

  11 IX 18:26

  
• Porada, ocena, poprawka

  Hesperides

  2

  604

  0

  11 IX 18:03

  
• Mój pierwszy plan fbw (wzór z art by georgu) poprawicie?

  oscar11989

  7

  1225

  0

  11 IX 17:50

  
• Wioślarz BR 2200

  Nevski

  2

  1425

  0

  11 IX 17:22

  
• Rozgrzewka

  ktusiktam

  2

  943

  0

  11 IX 17:02

  
• Pytanko !

  16radzio16

  6

  704

  0

  11 IX 16:59

  
• Plan poczatkukacego - do ocenki

  makak90

  11

  1459

  0

  11 IX 16:40

  
• Pierwszy raz na siłowni

  Anonim

  2

  2176

  0

  11 IX 15:50

  
• Trening na mase(proszę o poprawke i jakies podpowiedzi)

  hetmanek

  2

  737

  0

  11 IX 15:37

  
• Split czy FBW? Pytanie o opinię

  Efenti

  4

  1649

  0

  11 IX 15:15

  
• Link do arta FBW 15-10-5

  xlineage

  9

  821

  0

  11 IX 14:51

  
• Przerwa w treningu siłowym (obawa)

  Shewolf

  10

  5380

  0

  11 IX 14:15

  
• FBW - PYTANIE .

  v2mp1re

  16

  1336

  0

  11 IX 11:15

  
• Prośba o sprawdzenie FBW + parę pytań !

  Amaru96

  8

  821

  0

  11 IX 10:53

  
• miękki bipol?

  gigabyte2

  13

  1218

  0

  11 IX 10:49

  
• plan treningowy split do oceny

  jawor_85

  1

  666

  0

  11 IX 10:40

  
• Dieta i ćwiczenia w osiągnięciu Kaloryfera na brzuchu potrzebuje rady ekserty

  scorpice

  1

  4753

  0

  11 IX 10:34

  
• xplode07/ .....-----Wszystko albo nic-----.....

  xplode07

  45

  3526

  0

  11 IX 10:18

  
• POMOC PRZY FBW!!! prośba

  Anonim

  10

  696

  0

  11 IX 10:05

  
• Trening ACT dla początkującego

  karol1910

  7

  664

  0

  11 IX 08:40

  
• Jaki typ budowy ciała, jakie zatłuszczenie?

  nieobyty

  11

  3672

  0

  11 IX 08:39

  
• wk33/Busido-Way of the Warrior czyli przygotowanie do sezonu

  wk33

  52

  3624

  0

  10 IX 23:50

  
• Ostre FBW.

  Marula100

  8

  1050

  0

  10 IX 23:32

  
• Plan początkującego do poprawienia i oceny :)

  Anonim

  9

  758

  0

  10 IX 23:29

  
• powrót na siłownię po dłuższej przerwie

  Bałaban

  9

  1543

  0

  10 IX 22:51

  
• Klatka Piersiowa

  Niccolo

  13

  1250

  0

  10 IX 22:39

  
• [art] Trening kulturystyczny wedlug: Piotra Głuchowskiego

  _dont_

  4

  2409

  1

  10 IX 20:30

  
• Plan na masę , laik

  marczyk

  1

  573

  0

  10 IX 20:08

  
• HST pomocy!!

  Mario1909

  4

  869

  0

  10 IX 19:52

  
• Prosze o pomoc! Trening

  xMAYDAYx

  1

  521

  0

  10 IX 19:27

  
• FBW do oceny + poprawiki

  horsy

  26

  1958

  0

  10 IX 19:20

  
• łydki + uda

  cube24

  3

  1059

  0

  10 IX 18:50

  
• Plan na atlasik

  finwe01

  4

  839

  0

  10 IX 18:27

  
• masa czy redukcja

  M4niekk

  1

  930

  0

  10 IX 17:18

  
• Pomoc w ustawieniu treningu na mase

  EsoxNH

  5

  1223

  0

  10 IX 17:11