spitzer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie A co tu duzo mowic lubie sie zarzynac na treningach i silce xD

Zainteresowania Interesuje sie tym czym sie zajmuje

Dieta hmmm

Uprawiane sporty Lekka Atletyka, Sztuki walki

Ostatnia aktywność 18.03.2011 (18:07)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko dreczy mnie pare pytan bo zaczelem nowy trening: pon klata 4 cw naramienne 3 cw brzuch 2 cw wt plecy 4 cw biceps 3 cw brzuch 2 cw sr triceps 3 cw naramienne 3 cw brzuch 2 cw czw uda 3 cw dwuglowe ud 2cw lydki 2cw brzuch 2	10	2011-03-16 22:32
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy witam nazywam sie adam mam 18 lat zalozylem dziennik... a bo tak:p cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy[nie mma nigdy tak naprawde nie cwiczylem] w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo	7	2010-07-05 02:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg witam mam do was sprawe robilem mase przez pewien czas przytylem 10kg-12kg bez zadnych odzywek sama dieta ale niestety no wiadomo troche tluszczyku doszlo tu i tam sadze ze gdy zrzuce okolo 4-5kg wszystko sie unormuje ale przejdzmy do rzeczy nie	8	2010-06-12 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki witam mam pytanie jakie napoje warto dodac do codziennej diety i co o nich sadzicie, jakie osobiscie stosujecie i jakie polecacie mam na mysli : -cola i innej napoje gazowane jak mirinda sprite -soki geste owocowe np. kubus -soki geste warzywne	22	2009-11-15 10:07
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :) jak juz widac w ankiecie trenuje dosc dlugo ale z lekka atletyka mam zwiazek od okolo roku i od tamtej pory zauwazylem ze trening na mase jest o wiele trudniejszy, mam silownie 3x w tyg ale przez 5-6 dni w tyg mam trening biegowy trwajacy okolo	5	2009-10-28 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-18 09:22
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 21:30
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 15:50
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-30 00:03
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-17 13:26
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-17 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-25 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-16 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 10:28
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :)	2009-10-29 17:31
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :)	2009-10-29 17:26