spitzer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie A co tu duzo mowic lubie sie zarzynac na treningach i silce xD

Zainteresowania Interesuje sie tym czym sie zajmuje

Dieta hmmm

Uprawiane sporty Lekka Atletyka, Sztuki walki

Ostatnia aktywność 18.03.2011 (18:07)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko dreczy mnie pare pytan bo zaczelem nowy trening: pon klata 4 cw naramienne 3 cw brzuch 2 cw wt plecy 4 cw biceps 3 cw brzuch 2 cw sr triceps 3 cw naramienne 3 cw brzuch 2 cw czw uda 3 cw dwuglowe ud 2cw lydki 2cw brzuch 2	10	2011-03-16 22:32
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy witam nazywam sie adam mam 18 lat zalozylem dziennik... a bo tak:p cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy[nie mma nigdy tak naprawde nie cwiczylem] w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo	7	2010-07-05 02:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg witam mam do was sprawe robilem mase przez pewien czas przytylem 10kg-12kg bez zadnych odzywek sama dieta ale niestety no wiadomo troche tluszczyku doszlo tu i tam sadze ze gdy zrzuce okolo 4-5kg wszystko sie unormuje ale przejdzmy do rzeczy nie	8	2010-06-12 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki witam mam pytanie jakie napoje warto dodac do codziennej diety i co o nich sadzicie, jakie osobiscie stosujecie i jakie polecacie mam na mysli : -cola i innej napoje gazowane jak mirinda sprite -soki geste owocowe np. kubus -soki geste warzywne	22	2009-11-15 10:07
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :) jak juz widac w ankiecie trenuje dosc dlugo ale z lekka atletyka mam zwiazek od okolo roku i od tamtej pory zauwazylem ze trening na mase jest o wiele trudniejszy, mam silownie 3x w tyg ale przez 5-6 dni w tyg mam trening biegowy trwajacy okolo	5	2009-10-28 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-18 09:22
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 21:30
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko	2011-03-17 15:50
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-30 00:03
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-17 13:26
Trening dla początkujących	Spitzer Dziennik treningowy	2010-07-17 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-25 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4kg	2010-06-14 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-16 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje i Soki	2009-11-15 10:28
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :)	2009-10-29 17:31
Trening dla początkujących	Trening na sile i mase proszę o pomoc :)	2009-10-29 17:26