SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajecznica kuchnia sfd

  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    o (ale nie jest to konieczne w każdym przypadku) aby posiłki miały zbliżoną kaloryczność. Przykładowe śniadanie: - płatki owsiane z owocem i siemieniem lnianym lub orzechami, jajecznica - omlet z jaj i płatków owsianych bądź mąki (jaglana, gryczana, ryżowa, owsiana) z dodatkiem owoców (lub warzyw w wersji wytrawnej) - jajecznica na maśle, pieczywo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 17:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie śniadanie (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    łkowe cieszy się dobrym samopoczuciem i efektami. Jak widać taki czynnik jak indywudalnośc jest tutaj najważniejszy. Szybkim śniadaniem, które da nam kopa może być chociażby jajecznica z dodatkami-w tym przypadku rolę zda nawet boczek. Inną opcją mogą być płatki owsiane z dodatkiem odżywki białkowej bądź omlety. Przepisy znajdziesz w dziale KUCHNI

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 22:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie witamin i supli a trening noba ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 Mama Ci moze jedynie obiad zrobić resztę sam ogarniesz nic trudnego np śniadanie jaja na twrdo czy jajecznica z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np krup

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-03-03 22:12:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    Ogarnąłem wszystkie wypiski wreszcie i jedziemy dalej. Dzień 105. Niedziela 28.06 Dzień nietreningowy, naszła mnie ochota na frytki i poszły do schabu i kapustki młodej. Wpadli też znajomi i ogarnęliśmy grilla. Poszło sporo karkówy, piersi ,skrzydełek itp. Bez kiełbas i białego chleba :) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomi

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 23:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    09 kwiecień 2014 Dzień 38 - DNT DOMSy po wczorajszym ładne, pod wieczór1h aerobów. Micha konkretna :) Samopoczucie kozackie. Zrobiłem chleb z jajek i orzechów - MEGA! (przepis w dziale Kuchnia SFD) /SFD/Images/2015/10/6/637b779482ed456691eb97cc2755aed9.jpg POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Jajecznica -jajka -cebula -słonina *OBIAD: Kurczak w sosie -pierś z k

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 19573 Data: 2014-04-09 19:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 11 - CZWARTEK, 22 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~11:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:35 - pierś z kuraka + ogóry ~16:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - pi

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18892 Data: 2010-04-22 21:44:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    smakuje całkiem nieźle: *Dieta i suplementacja* Dzisiaj troszeczke namieszałem w dietce :P poniżej spis posiłków, oczywiści przed 1 i 3 posiłkiem 2 kaps. thermo. Posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj - 12g oliwy z oliwek - omega3 - duzooo rzodkiewek :D Posiłek 2: - ultimate protein i 200ml mleka (dzisiaj jak wczoraj ;/ szybki posilek, ale jutro sie popra

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 15447 Data: 2009-10-09 21:29:05 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    %-). Jutro będę testował. Poza tym przygotowałem sobie na jutro po-treningowe spaghetti, jedno z moich ulubionych dań . 1) pierś z kurczaka z frytkami i mizerią + jabłko 2) jajecznica na maśle z łososiem wędzonym i pieczywem + gruszka 3) owsianka, pieczywo Kcal: 2600 B: 164 T: 80 W: 302 @Wacki Tak to nazwałem, bo wydaje mi się, że pod taką nazwą

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 22:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie

    Post
    Ladies SFD

    e minut powinnam biec po silowym? na tyle ile mam siłę? wieprzowina-JEDYNE MIĘSO DO KTOREGO NIE MOGE SIE PRZEKONAĆ BO JEST TŁUSTE. jakie częsci powinnam jeść? Nie ma to jak jajecznica na boczku - PYCHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ALE MI OCHOTY NAROBIŁAŚ!!!! z krowy? zapytałabym a co to ta krowa...podejrzewam ,że wołowina.. widac jak się znam na

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 2011-04-05 09:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki jaglane, owsiane, gryczane. Waż przed obróbką termiczną wszystko - nie dawaj gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka. Ponadto nie wrzucaj gotowca jajecznica na maśle (bo nie wiesz ile autor wrzucił do niej masła) wrzucasz ilość jaj w sztukach, albo gramach i dodajesz ilość tłuszczu na jakim smażyłeś. Jak coś uda Ci się

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2016-11-16 10:07:41 Liczba szacunów: 0
  • 120 kg - kierowca z nadcisnieniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proponuje od ułożenia diety odpowiedniej tzw. zdrowej. Posiłki rób za jednym razem na cały dzień i popakuj do pojemników. Nie musisz jadać 5 posiłków dziennie, możesz podzielić sobie np na 3, kcl oczywiście w tych 3 posiłkach całe zapotrzebowanie. Z szybkich posiłków osobiście mogę ci polecić: -Jajecznica z ryżem i warzywami najlepiej spraw

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2018-04-24 22:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

    Post
    Trening dla początkujących

    egać po sklepach, a jak już sie ze wszystkim uwinęłam, to pojechaliśmy ze Scorpionem na ponaddwugodzinny spacer po Ojcowskim Parku Narodowym dzień 6 Dieta: I posiłek - 10:00 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, rzodkiewka, łyżeczka oliwy II posiłek - 13:30 100g makaronu pełnoziarnistego (sypnęło mi sie ) + 100g twaro

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 10:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie powinienem brać suplementy? Czy wogóle ich potrzebuję?

    Post
    Odżywki i suplementy

    i trochę zwiększyłem ilość w porcjach posiłku, czym zatrzymałem chudnięcie. Nie chce mi się teraz liczyć tego wszystkiego. W każdym bądź razie jem mniej więcej tak, 1 posiłek jajecznica lub omlet lub coś na na jajkach szt. 2 z pomidorem, 2 posiłek kurczak, indyk itd. do tego surówka lub saładka i ryż, albo kasza, 3 posiłek jakaś ryba, czy to papryk

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-11-08 23:34:38 Liczba szacunów: 0
  • "Ruchoma" dieta masowa dla92kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g makaronu W przybliżeniu da to około: kcal-600 b-50 t-4 w-80 Posiłek5 - po treningu - odwołam się do niego w pytaniach na dole. Posiłek6 - przed snem 4 całe jaja (np jajecznica, na miękko, na twardo) czyli około : Kcal-312 b-28 t-20 w-1 warzywa oliwa Bez posiłku piątego wartości odżywcze na dzień wyglądają następująco: kcal-2519 b-201 t-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-01-03 17:39:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    świeże owoce. Co do makarony przed i po owszem, ale sa lepsze źródła węgli (kasze. ryże, ziemniaki, płatki owsane, jaglana itd). A co do rannych jajek ;-) Jem je od 3 lat :D jajecznica na boczku, z pomidorem, jajecznica sama na maśle...omlety na słodko, na słono, omlety ala tortiilla . Dział KUCHNIA SFD i znajdziesz dla siebie przepis ;p Zamiast j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2016-05-18 20:00:32 Liczba szacunów: 0
  • pomysł na 2 śniadanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dział kuchnia sfd TomQ zamiast na twardo lepiej jajecznica - ta pierwsza opcja po kilku godzinach ma nieprzyjemny zapach %-) A jajecznica czasami 10h leży w torbie u mnie i jest ok %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-15 16:48:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2016-03-15 16:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o tej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am akurat rozpisaną, to wrzucę przykładową dietę na masę dla osoby ważącej 75 kg- w Twoim przypadku nie będzie się ona prawie różnić, więc możesz śmiało ją stosować. 1.W Rano jajecznica z 4 jaj z pomidorami płatki owsiane 100g na mleku rodzynki 50g 2. W szkole/pracy pudełeczko i 100g ryż/makaron pełnoziarnisty + 150-200g mięsa garść orzechów włos

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2013-03-30 11:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Schudniecie + Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dział kuchnia sfd, zależy czym dysponujesz w kuchni, patelnie pewnie masz, płatki owsiane maczasz z godzinkę, odsączasz dajesz 2-3 jaja w zależności ile tych płatków na rozgrzaną patelnie i smażysz omleta, rano tylko podgrzewasz (chyba że masz czas rano go zrobić) kroisz banana w plasterki i dajesz na omleta, mozesz naturalnym jogurtem polać. Jajec

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2014-11-28 20:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniaki jak wyżej, sosy gotowe wywal ;-) (na KUCHNIA SFD jest poro pomysłów na sosy, dipy warte uwagi ;-) ) Bułki razowe - to samo masz dobrą piekarnie, możesz wrzucić czasem, jajecznica na maśle, to czyjś gotowiec - wrzuć ilość jajek i tłuszczu na którym smażyłeś. Edit.: iałko trzymaj na stałym pułapie 160-170g, tłuszcze między 90-100 możesz ustaw

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2016-08-29 19:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i a takze faktu ze na wiekszej ilosci wegli zabardzo zalewa i ciekawosci wyprobowania takiej metody odzywiania z kilku innych faktow ale nie otym. Przykladowy dzien I posiłek jajecznica 4 jajka+60g sera żółtego + warzywa B/T/W 46/36/1 II Jogurt naturalny 400g + oliwa z oliwek 25g wywal ten jogurt, wrzuć mięcho lub brzuszki z łososia z warzywami, ol

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-04-03 01:23:36 Liczba szacunów: 0