MMAWOOMAN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2009 (21:04)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Treningowy (do poprawy) oto mój 3-dniowy plan: 1 klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10-10-10-10 - rozpietki na ławce płasko 10-10-10-10 triceps: - pompki odwrotne 12-12 -12-12 - wyciskanie "francuskie	6	2009-10-30 08:53
Trening dla początkujących	Plan do poprawy oto mój 3-dniowy plan: 1 klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10-10-10-10 - rozpietki na ławce płasko 10-10-10-10 triceps: - pompki odwrotne 12-12 -12-12 - wyciskanie „francuskie	1	2009-10-29 19:51
Trening dla początkujących	Plan do poprawy - proszę o pomoc no więc oto mój plan przerwy pomiędzy seriami ok.60 - 150 sekund. 1 klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10-10-10-10 - rozpietki na ławce płasko 10-10-10-10 triceps: - pompki odwrotne	3	2009-10-24 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy (do poprawy)	2009-11-01 11:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy (do poprawy)	2009-10-30 10:04
Trening dla początkujących	Plan do poprawy - proszę o pomoc	2009-10-24 13:30