pyM4SS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

1410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2009 (15:01)

Data rejestracji 11.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Leki przeciwzapalne a trening na mase. witam. mam pytanie. mianowicie czy z sensem jest trenowanie na rozwoj masy miesniowej przy rownoczesnym braniu lekow przeciwzapalnych ? mialem nie dawno tydzien regenreacji miedzy planami teraz wystartowalem juz ostro z nowym planem ale dopadlo mnie	3	2009-11-25 12:18
Trening dla początkujących	Pas witam. mam pytanie. czy przy treningu plecow wykonujac takie cwiczenia jak np. martwy ciag lub sklony "dzien dobry" , zalorze pas - wymusi on prawidlowa postawe przy tych cwiczeniach ? mam problemy z bólem pleców po treningu tej parti , bylem u	3	2009-10-30 12:44
Odżywki i suplementy	gainer737-megabol czesc. uzywalem normalnie gainbolica 6000 olimpu ale w tym miesiacu niestety mialem okrojony fundusz i musialem kupic cos innego. "gainer737" megabola. czytalem na frum ze jest to gowno jakich malo , ma ok bialka i weglowodanow ale slabej jakosci.	13	2009-10-17 11:01
Trening dla początkujących	Martwe ciągi -bóle pleców witam . pytanko. czy konieczne jest wykonywanie przy treningu pleców martwych ciagow i czy nie da sie zastapic tego cwiczenia jakims rownie dobrym a nie obciazajacym tak kregoslup poniewaz odczuwam bole w plecach (z tego co wiem jest to chyba	23	2009-10-13 12:26
Administracja i Moderatorzy	galeria zdjec dlaczego moj temat w galerii zdjec zostal skasowany ?	22	2008-11-22 00:04
Odżywki i suplementy	po terminie czesc. mam pytanie czy uzywal ktos kreatyny 4 miesiace po terminie waznosci jesli tak to czy dzialala. pozdr	5	2008-11-17 12:21
Trening w domu	dolne rejony klatki piersiowej witam. mam do dyspozycji w domu lawke plaska/gora ,gryf ,hantle ,obciazenie. problem mam taki ze od kiedy znowu wystartowalem z cwiczeniem slabo rozwija mi sie klatka.(szczegolnie dolna czesc-kiedys duzo cwiczylem na skosie w dol). nie mam tez	2	2008-11-13 17:09
Odżywki i suplementy	Typowow masowo :] witam. tak jak wpisalem w ankiecie moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej z mniejszym naciskiem na rzezbienie tego. cwiczylem okolo 3 lata ale sprawy tak sie potoczyly ze przerwalem treningi na 1.5 roku. teraz wrocilem i mam zamiar	15	2008-10-08 17:41
Trening w domu	drazek witam. szukalem w atlasie cwiczen ale cos nie moglem sie doszukac. jakie moge zrobic cwiczenia na drazku ale tylko na waskim chwycie tj. na szerokosc barkow . (za waska mam futryne drzwi zeby zrobic szeroki chwyt) rozumiem ze pewnie podciaganie	2	2008-11-07 14:57
Trening dla zaawansowanych	niedorozwój dolnych rejonów klatki witam. sprawa wyglada tak. kiedys cwiczylem jakies 3 lata. pozniej zaprzestalem treningow i teraz od kilku miesiecy znowu cwicze. udalo mi sie wrocic w krotkim czasie do dawnej formy tylko jest jedynie problem z klatka. kiedys jak schodzilem po	10	2008-11-06 15:57
Odżywki i suplementy	olimp creatine podewder witam. mam pytanie co do tej kretyny co wpisalem w temacie. zawsze podczas brania kreatyny stosowalem w pierwszej kolejnosci faze nasycenie przez jakis okres a po tym czasie bralem ja tylko dwa razy dziennie tj. przed i po treningu a w dzien	5	2008-09-29 12:13
Zdrowie i Uroda	obustronny ból pachwin witam. mam taki problem. mianowicie gdy kiedys cwiczylem silowo po jednym z ciezkich treningow plecow zaczely mnie na nastepny dzien bolec pod brzuchem pachwiny, tj. i z lewej i prawej strony. mysalem ze to tylko chwilowe wiec kontynuowalem treningi	3	2008-09-12 12:29
Trening dla początkujących	powrot witam!w jednym z dzialow napisalem: "witam ! wracam bo baardzo dlugiej przerwie do treningow. chce zaczac juz od jutra. kiedys naprawde duzo interesowalem sie treningiami silowymi ale zaprzepascilem to wszystko przez alk,trawke i papierosy. od	2	2008-09-05 11:45
Trening dla zaawansowanych	Powrot witam ! wracam bo baardzo dlugiej przerwie do treningow. chce zaczac juz od jutra. kiedys naprawde duzo interesowalem sie treningiami silowymi ale zaprzepascilem to wszystko przez alk,trawke i papierosy. od dzisiaj rzucam to wszystko i chce w	9	2008-08-31 19:02
Po siłowni, o siłowni	Powrot.. witam ! wracam bo baardzo dlugiej przerwie do treningow. chce zaczac juz od jutra. kiedys naprawde duzo interesowalem sie treningiami silowymi ale zaprzepascilem to wszystko przez alk,trawke i papierosy. od dzisiaj rzucam to wszystko i chce w	2	2008-08-31 14:42
Baza klubów Sztuk Walki	ShootFighting!! witam !! mam pytanie czy orientujecie sie moze czy jest w poznaniu jakas szkola shootfightingu ..jesli tak to jaka,gdzie sie znajduje itp. -za odpowiedz bede bardzo wdzieczny !pozdrowienia !	1	2005-10-23 15:46
Trening dla zaawansowanych	trening na mase jak najszybciej pszybrac na masie	1	2005-10-30 15:15
Sztuki Walki	BJJ a masa ? witam ..mam pytanie..cwicze na silowni na mase ltora zrestz na bieram i wiem ze cwiczac style uderzane ,pzna schudnac i to nawet duz..czy cwiczac style chwytane (bjj) moge zachwac mase ?	32	2005-09-18 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu.... witam ! mam do was prosbe..w sumie to do konkretnych osob znajacych sie troche na tym sporcie..cwiczylem na normalnej siłwoni ,niestety teraz musze cwiczyc w domu a mam tylko gryf,hantle i 80 kg obciazenia do tego ławka prosta(bez stojakow	0	2005-10-23 15:30
Trening dla początkujących	rospiska mam zakupione odżywki i pszydał by mi się porządny rospis na ćwiczenia	5	2005-09-16 09:31
Targowisko	SIEMENS A60 za 130zl sprzedam siemensa a60 w dobrym stanie bez ladowarki (kolorowy wyswietlacz)	2	2005-09-26 00:03
Trening dla zaawansowanych	Pomozecie ? :D witam!mam dosc standardowy pewnie tu problem ale prosze o pomoco..mam 21 lat 181cm wzrostu 75 kg wagi..jestem zrobilem juz pare kuracji ale przybieranie masy ciezko mi idzie pomimo diety jaka mam..po kuracajch wazylem 85 kg i mialem ponad 39 centow	23	2005-09-16 19:34
Odżywki i suplementy	Jest rzeżba ale masy zero witam mogli byście mi doradzic ponieważ chciałbym zrobić sobie w tą zimę parę cykli z odżywek , miałbym na celu przytyć kilka albo kikanaście kilo.mam 21lat ćwiczę od 5lat ważę 65kg i mam barbzo szybką przemianę materii ,posiadam za***istą rzezbę	6	2005-09-17 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważna porada mam 17 lat 192cm wzrostu i 57kg wagi co mi polecicie żebym dobrze wyglądał	10	2005-09-16 11:46
Doping	Porada dla kolegi	7	2005-09-16 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Leki przeciwzapalne a trening na mase.	2009-11-27 11:09
Zdrowie i Uroda	Leki przeciwzapalne a trening na mase.	2009-11-25 12:46
Trening dla początkujących	Pas	2009-10-30 16:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-30 12:31
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2009-10-23 14:02
Galeria Zdjęć	Ćwiczyłem dzisiaj ...	2009-10-19 11:11
Odżywki i suplementy	gainer737-megabol	2009-10-17 11:43
Trening dla początkujących	Martwe ciągi -bóle pleców	2009-10-15 18:01
Trening dla początkujących	Martwe ciągi -bóle pleców	2009-10-15 16:34
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-22 14:11
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-22 13:48
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-22 13:25
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-22 12:08
Administracja i Moderatorzy	galeria zdjec	2008-11-22 01:40
Administracja i Moderatorzy	galeria zdjec	2008-11-22 01:08
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-21 23:51
Odżywki i suplementy	odnośnie kreatyny..	2008-11-21 23:37
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-21 23:32
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-21 23:01
Galeria Zdjęć	KIlka fotek... odporny na krytyke hehe	2008-11-21 11:56
Trening dla początkujących	Priorytet łapa. Prosze o rade!	2008-11-21 11:31
Galeria Zdjęć	Bodymass 2 odsłona	2008-11-20 23:18
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-11-20 23:13
Galeria Zdjęć	dominao-4lata w tym rok przerwy nowe fotki str 17/19	2008-11-20 22:58
Galeria Zdjęć	pyM4SS po przerwie str. 1 i 4	2008-11-20 22:50
Galeria Zdjęć	pyM4SS po przerwie str. 1 i 4	2008-11-20 13:28
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2008-11-20 13:16
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-11-20 12:15
Galeria Zdjęć	co sadzicie?nowe fotki 10 str	2008-11-20 11:57
Galeria Zdjęć	pyM4SS po przerwie str. 1 i 4	2008-11-20 11:46