| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Złamanie kostek bocznych (noga).
mam problem, połamałem się na boisku, niestety nie bardzo wiem dokładnie która to część stopy. wiem tyle, że mam złamane 2 kostki boczne w stopie, gips za kolano, aby wyeliminować ruchy boczne kostki całej.
miał ktoś z was do czynienia z taką
|
5 |
2014-04-07 13:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak mierzyć obwód klatki piersiowej?
wiem, że tematy pewnie były wałkowane, ale znalazłem tylko jak mierzyć bica ;p. więc pytam jak mierzyć obwód klatki? powietrze należy wypuścić całkowicie, na maxa? czy może wypuścić tak jak podczas normalnego oddychania? centymetr ma przechodzić na
|
8 |
2008-11-27 17:28
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ser biały i biegunka %-).
słuchajcie po serze białym zjedzonym w środku dnia bierze mnie ostre sranie . możliwe, że mam uczulenie na kazeine?
|
3 |
2010-10-08 10:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening holistyczny, czy zwykły split.
mam taki właśnie problem. nie wiem co wybrać. za jakiś czas zamierzam zrobić cykl hp+mono. przez jakiś rok ćwiczyłem fbw, więc on odpada. co możecie z tych 2 polecić? chciałbym, aby wypowiedziały się osoby, które ćwiczyły obydwoma.
a i oczywiście
|
9 |
2010-09-12 14:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Butla na wode 19l.
kojarzycie jak wyglądają te butle do dystrybutorów wody, o poj. 19l chyba. orientujecie się czy można gdzieś takie kupić puste, ponieważ potrzebuje przewieźć dużo wody jednorazowo w samochodzie. czy jedyne rozwiązanie to kupić taką z wodą, wode
|
11 |
2010-04-11 20:49
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
N.O.K.O i Cell Pump.
|
8 |
2010-03-07 13:21
|
|
Galeria Zdjęć
|
dudpis 19 lat.
ćwicze ok 1.5 roku. dieta? przez pół roku jadłem takie pierdoły typu maślanki, kukurydze w puszkach. później poprawiłem odżywianie, z pół roku temu ułożyłem coś ala diete, dałem do spradzenia i na jej podst się odżywiam. nie pisze pierdół, że
|
35 |
2010-05-07 09:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa na cyklu kreatynowym.
słuchajcie mam taki problem z bcaa.
jestem teraz na cyklu cp+mono 2 tydzień. jednak, że zbliżają się wakacje, chciałem zrzucić troche sadła z brzucha, bo 84 z rana to dużo jak na moją sylwetke. w związku z tym chciałem rano na czczo pobiegać i nie
|
18 |
2010-04-23 15:56
|
|
Kuchnia SFD
|
Pasta rybno-serowa.
szukałem w szukajce, ale nie widziałem tego przepisu, więc daje.
dobre na śniadanie z pieczywem razowym, masełkiem, do szkoły, na kolacje, ogólnie troszku białka w tym jest i smaczne.
potrzebne artykuły:
ryba w sosie pomidorowym/oleju
pół
|
10 |
2010-04-10 21:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co zamiast N.o.k.o w tej cenie.
słuchajcie co można wyrwać w tej cenie zamiast noko? bo na forumowym sklepie teraz bajzel w związku z tą konserwacją. a noko i tak nie ma w magazynach i nie wiedzą kiedy będzie jak pytałem w odpowiednim dziale.
co zamiast tego kupić? szukałem noko
|
19 |
2010-04-02 13:23
|
|
Piłka Nożna
|
Klejenie buta halowego.
słuchajcie nie znalazłem takiego tematu więc pisze.
jestem prawonożny, lecz w lewy but rozkleił się, da się grać, ale nie chce aby to dalej poszło. próbowałem super glue, ale on twardnieje po wyschnięciu i 20 min grania i po klejeniu. są to buty
|
8 |
2010-03-11 19:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badanie krwii.
słuchajcie mam problemy z układem pokarmowym. byłem na badanich krwii i mam o ok. 3% więcej niż norma czegoś co się nazywa odsetek limfocytów, reszta w normie. co to jest i czym to może skutkować? na czas leczenia z diety usnąć jedzenie w prochu?
|
3 |
2010-01-12 17:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie i zakwasy.
słuchajcie zmniejszyłem gdzieś o połowe kąt skosu, bo same barki czułem na nim przy sztangielkach. no dużo lepiej się ćwiczy, nie czuje już tak barków, ale mam problem z zakwasami. co zrobić, żeby czuć całą klate? bo zakwasy mam tylko na mięśniu
|
4 |
2009-12-17 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do sprawdzenia.
177cm
75kg
ok. 3250 kcal z nadwyżką
węgli troche mniej na korzyść białka, nie chce, aby mnie podlało, ew. dorzuce aeroby. troszke mniej kcal wyszło, ale coś tam się zawsze przekąsi w ciągu dnia.
2x75=150g białka = 600kcal
5x75=375g węgli
|
6 |
2009-12-14 22:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Temat ze zdj jak się zmieniliśmy.
mógłby mi ktoś zapodać link do tego tematu co ludzie dawali fotki przed siłką i jak teraz wyglądają. szukam tego z pół godz już i nie moge znaleźć.
|
2 |
2009-12-07 22:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Wiosłowanie z oparciem głowy.
słuchajcie co myślicie o wiosłowaniu w opadzie sztangą i podparciu głowy np o krzesło? oczywiście cały ciężar ciała oparty na nogach, a podparcie głowy, po to, aby nie wykonywać oszukiwanych ruchów i, aby plecy tylko pracowały. nie chodzi tu o
|
11 |
2009-11-22 12:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Fbw z piorytetem, czy split.
wiek : 18
waga : 75/76 rano na czczo
wzrost : 178
cel treningowy : masa
staż treningowy na siłowni : rok
uprawiane inne sporty : ...
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta
dieta : nie
|
24 |
2009-11-08 20:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Fbw do spr.
witam ćwiczyłem cały sierpień treningiem fbw a i b (na zmiane), za jakieś pół miecha zaczynam cykl i chciałem spróbować fbw z jednym planem. do cyklu chce dojechać starym planem, na cyklu już nowym.
stary:
a
nogi:
- przysiady klasyczne 2s
|
15 |
2009-09-03 17:15
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zastępstwo wody mineralnej.
mam takie pytanko, może noobowskie .
nie daleko mnie, a może daleko parenaście km, jest źródełko, które wypływa spod ziemi. ludzie często biorą z tamtąd wode, np jak była zanieczyszczona u nas. w związku
|
10 |
2009-09-03 15:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Synthol czy coś innego?
jak myślicie po czym to? synthol, czy coś zupełnie innego, choroba?
http://www.smog.pl/wideo/27458/anaboliki_zniszczyly_mu_cialo/
|
55 |
2009-07-10 10:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż na redukcji.
nie znalazłem tego, więc pytam tutaj: czy ryż jest wskazany przy odchudzaniu? moje siostry zamiast np ziemniaków to ryż wpieprzają.. a tak se rozkminiam, przecież tam same węgle.
|
8 |
2009-06-27 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Fbw 3x tydzień, dla mnie.
chce w końcu spróbować fbw i chciałem zapytać czy dla mnie, tzn z moim stażem takie ćwiczenia mogą być, czy dodać/ująć coś.
a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli na skosie 3s
barki:
- wyciskanie sztangi 2s
tricepsy:
- pompki na
|
16 |
2009-06-23 00:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ser biały po zamrożeniu.
znacie jakiś sposób, aby ser biały po odmrożeniu nie był taki jak piach? zawsze gdy odmroże jak go jem, to czuje jakbym piach mielił.
|
4 |
2009-06-11 18:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Technika w ćwiczeniach.
kurde tak oglądałem już dużo filmów ze sławnymi kulturystami i już nie wiem co z tą techniką. np ronnie coleman, popatrzcie jak robi podciąganie sztangi w opadzie lub wiosłowanie. poprostu macha tą sztangą. zauważyłem takie coś u taty kumpla. ćwiczy
|
10 |
2009-05-30 22:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Koktajl z serem białym.
macie może jakiś przepis na koktajle właśnie z serem białym? czytałem temat '21 koktajli...', ale jest tam tylko 1 przepis, który nie zabardzo mi pasuje.
|
6 |
2009-05-25 21:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trec Tribulon - działa to?
kumpel będzie szamał cm3 i uparł się na to co w temacie wyżej. więc chciałem zapytać czy to naprawde stymuluje tą produkcję testosteronu? myśle, że zamiast tego walnąć dextrose, albo jeszcze zwykle mono, ale ten nie słucha. więc pytam tutaj ;p.
|
13 |
2009-05-06 19:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Macie jakąś dobrą tabele kaloryczną?
kurde macie może taki coś jak w temacie? ja ma jakąś na interii i według niej całe jajko zawiera mniej kcal niż samo żółtko :/.
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm
|
5 |
2009-04-20 20:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile to w końcu kcal?
jak to wkońcu liczyć? 1 g tłuszczu ile ma kcal? 8 czy 9. czytam, tu inaczej, tam inaczej.
jeszcze jedno mam pytanie zapotrzebowanie mi wyszło 3063 kcal, więc zaokrąglimy to do 3100 kcal. jestem lekkim ekto, więc wystarczy na początek nadwyżka 500
|
17 |
2009-04-17 14:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy podział w Splicie.
stary plan:
klatka + triceps
nogi + barki
plecy + biceps
chciałbym abyście mi doradzili jak teraz mam ćwiczyć splitem, tzn chodzi o podział partii. jade już ze 4 miechy jednym planem. tzn nie te same
|
15 |
2009-04-13 21:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Tapety na pulpit o siłowni itp.
znacie może jakąś stronke ze zbiorami tapet z akcentem siłowni, że tak powiem xd. insteresują mnie też takie jak te:
<br><br>
|
11 |
2009-03-19 15:18
|
