Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam
Ćwiczę od 4 miesięcy i chciał bym kupić sobie jakieś odżywki tylko kompletnie nie mam pojęcia jakie. Mam 19 lat, 167cm, 80kg. Posiadam "galantą" tkankę tłuszczową. No i oczywiście w przystępnej cenie ponieważ jeszcze nie pracuję.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1651
To jest swieta racja. Na poczatku "kariery" (w pierwszych 2 miesiacach treningu) zarzucilem krete, zero diety. Teraz zaluje, jak sobie pomysle jaki moglbym byc gdybym od poczatku cwiczyl tak jak trzeba to mnie szlag trafia
Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Hmm dieta, rozmawiałem z trenerem i powiedział mi żebym jadł wszystkiego mniej o połowę co zawiera dużo węglowodanów np. na kolacje jadłem 6-7 kanapek to teraz jem 3 ale na kanapkę nakładam tyle składników co na tych 6. A mój trening wygląda tak ze najpierw ćwiczę trening który mi rozpisał trener a na koniec biegam na bieżni lub jeżdżę na rowerku ok. 10min. A co myślicie o Universal GH Max lub Anticatabolan ?
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1651
Zacznijmy od tego ze to co trener ci "rozpisal" to chooj nie dieta. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie na kalorie i potem wszystko rozpisac wg kilku glownych zasad ukladania diety
Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek