Co by było dla mnie najlepsze

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Witam
Ćwiczę od 4 miesięcy i chciał bym kupić sobie jakieś odżywki tylko kompletnie nie mam pojęcia jakie. Mam 19 lat, 167cm, 80kg. Posiadam "galantą" tkankę tłuszczową. No i oczywiście w przystępnej cenie ponieważ jeszcze nie pracuję.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 167

Cel cyklu: mięsnia

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 100 zł

uwagi i sugestie: nie mam

Staż treningowy: 4 miesiące

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Czytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1651

A co z dietka? Musisz wybrac jeden cel czy spalac tluszcz czy wyrabiac miesnie

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Poćwicz na sucho jeszcze drugie tyle albo i więcej. Teraz wydaje się to głupie, ale nie będziesz żałował.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2011-04-06 19:55:26

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1651

To jest swieta racja. Na poczatku "kariery" (w pierwszych 2 miesiacach treningu) zarzucilem krete, zero diety. Teraz zaluje, jak sobie pomysle jaki moglbym byc gdybym od poczatku cwiczyl tak jak trzeba to mnie szlag trafia

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

ukaszrd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Hmm dieta, rozmawiałem z trenerem i powiedział mi żebym jadł wszystkiego mniej o połowę co zawiera dużo węglowodanów np. na kolacje jadłem 6-7 kanapek to teraz jem 3 ale na kanapkę nakładam tyle składników co na tych 6. A mój trening wygląda tak ze najpierw ćwiczę trening który mi rozpisał trener a na koniec biegam na bieżni lub jeżdżę na rowerku ok. 10min. A co myślicie o Universal GH Max lub Anticatabolan ?

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Ułóż sobie najpierw diete, później myśl o reszcie. Trzeba stejki wpierdzielać a nie kanapeczki na kolacje.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

Jabol333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1651

Zacznijmy od tego ze to co trener ci "rozpisal" to chooj nie dieta. Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie na kalorie i potem wszystko rozpisac wg kilku glownych zasad ukladania diety

Psychicziczny terror i wkuwanie na siłę, osz k***a mać jaki to był wysiłek

...

ukaszrd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Tylko ja nie mam o tym zielonego pojęcia...