Lisu123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2,2g białka 1,2g tluszczy 2,0ww /KMC

Uprawiane sporty Piłka nożna siłownia

Ostatnia aktywność 08.01.2010 (19:48)

Data rejestracji 10.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja „walcz walcz walcz, ty walczysz ja walczę" witam postanowiłem założyć dziennik by mięć większą motywacje do treningów/trzymania diety itp.: d coś o mnie : gruby od zawsze(co w rodzinie to nie zginie ) w moim domu zawsze się jadło	26	2009-10-17 17:43
Trening dla początkujących	Domowa Siłka - Plan do Oceny plan ! wtorek klata triceps -płaska 16 /12 /10 /8 /6 -skośna 12 /10 /8 /6 -rozpiętki	3	2009-10-11 21:26
Odżywki i suplementy	Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach witam biorę się za spalanie i nie wiem jakie białko/gainer wybrać najpierw dieta 6.20 śniadanie : mleko(200ml)+musli(100g)+orzechy(30g) + 2 gotowane jajka b:30 t:41 ww:73 3-4 lekcja : białko(30g) b:24 t:2 ww 0 13:25 : ryż(50g) +	11	2009-10-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta witam biorę się za spalanie i nie wiem czy mam dobra diete 6.20 śniadanie : mleko(200ml)+musli(100g)+orzechy(30g) + 2 gotowane jajka b:30 t:41 ww:73 3-4 lekcja : białko(30g) b:24 t:2 ww 0 13:25 : ryż(50g) + pierś(100g) + surówczak b:25 t:2	11	2009-10-10 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-28 21:30
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-27 21:32
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-26 18:57
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-22 20:49
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-22 20:29
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-22 20:00
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-21 19:46
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-20 06:47
Trening dla początkujących	SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!	2009-10-19 20:28
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-19 20:13
Trening dla początkujących	MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA	2009-10-19 16:40
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-18 22:05
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-18 21:45
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-18 21:13
Trening dla początkujących	Lisu123/Walcz,Walcz,WALCZ - redukcja	2009-10-18 20:50
Trening dla początkujących	Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80	2009-10-17 22:53
Trening dla początkujących	Czarny91 // "Siedem razy upaść, a osiem się podnieść."	2009-10-17 22:39
Trening dla początkujących	Domowa Siłka - Plan do Oceny	2009-10-12 19:13
Odżywki i suplementy	Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach	2009-10-12 16:50
Trening dla początkujących	Domowa Siłka - Plan do Oceny	2009-10-12 06:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-11 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-11 18:38
Odżywki i suplementy	Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach	2009-10-11 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-10 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-10 23:32
Odżywki i suplementy	Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach	2009-10-10 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-10 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna korekta	2009-10-10 23:21
Odżywki i suplementy	Cykl - Spalanie pomoc w odżywkach	2009-10-10 21:03