Cykl na kreatynie OLIMPA, Prosze o pomoc, dzieki z góry!!

siema
mam zamiar zrobic cykl na kretynie OLIMP Creatine Mega Caps,
do tego chce do kupic 2 x DEXTREX JUICE 1000G i gainera Mass XXL, mysle ze jeszcze jakies witaminy dokupic, oczywiscie dieta jest przestrzegana.

I teraz mam pytanie, chce brac 6 kapsułek dziennie kreatyny, moglby mi ktos napisac, jak brac w dni treningowe i nietreningowe, i czy dextrex juice brac za kazdym razem kiedy kreatyne? i co mialbym jeszcze dokupic, i jakie witaminy wybrac. pozdrawiam

DT: rano 5g
po treningu 5g
DNT: rano 5g

dextroza nie potrzebna, mozesz dokupic jeszcze omega3, zma.

moze kupic carbo? i pic w trakcie treningu?

jaki masz staz ? wiek ? miales juz jakies cykle na kreatynie ?

ponad rok na silowni, 18 lat, bralem raz kretyne "na sucho"

i jeszcze jakie zma polecacie, oczywiscie zeby bylo w miare tanie

nie podajemy linkow z allegro

to jak moge liczyc na pomoc? odwdziecze sie sogiem :)

wyszukiwarka, tematy podwieszone, regulamin dzialu

zamykam temat bo podobnych bylo juz za duzo...