SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia silowanie na reke

  • Silowanie na reke, pompki? jakie cwiczenia dodatkowo?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na silowanie na reke. Nie zamierzam chodzic na silownie, zadnego dzwigania ciezarow. Myslalem o tym zeby robic sobie 3x w tygodniu taki trening ze np. robie pompki i jakies cwiczenia na armwrestling. Do dyspozycji mam tylko drazek ;/ mysle ze ogolnorozwojowo pompki plus cwiczenia na reke bylyby spoko, moj drazek kosztowal mnie sporo i ma mase [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 8/10/2013 11:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia ? siłowanie sie na reke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Jakie cwiczenia daja nejlpeszy efekt w silowaniu sie na reke?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11353 Data: 6/7/2006 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Inny sposób na biceps :P

    Post
    Trening w domu

    tydzien regeneracjii robie co 5 tyg :) techniki pilnuje zawsze, nie bujam sie itp. trening na biceps, zmienialem praktycznie co tydzien, raz młotki, raz sztanga, raz o kolanko, raz na ławce, ... :P ( wykonywałem rozne cwiczenia) siłowanie na reke nie bylo by jako cwiczenie po treningu, ale jako cwiczenie treningowe ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 5/27/2008 9:32:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Silowanie sie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2020/11/17/da269ded99a94c3b889c913588dfe0ff.jpg Siłowanie na rękę to jeszcze trochę lat temu było wyznacznikiem ile ktoś ma siły jednak, aby siłować się na rękę trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Warto nadmienić, że w ostatnich latach armwrestling stał się dyscypliną sportu bardzo popularną i pojawiły się sekcje sportowe zajmujące [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 11/17/2020 2:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła a siłownie :D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na ręke z innymi będzie najlepszym rozwiązaniem ponieważ wzmocnisz sobie przyczepy i mięsien w tym zakresie ruchu co przy siłoaniu. Oprócz tego możesz do planu wrzucic cwiczenia typowo armwretlerskie czyli unoszenie bicepsa w kącie 90, sciąganie linki na wyciągu oraz cwiczenia na przedramie. Dużo cwiczen masz w tym temacie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 8/14/2007 9:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :60kg (Wacha się od 60kg-63kg) Wzrost :170cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :z 1 rok będzie Uprawiane inne sporty :Aktualnie żaden ale możliwe pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Aktualnie tylko hantle 2x20kg,kattleball 8kg,Drążek,ale mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/20/2018 7:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • A no rozumie, ja w domu używałem łańcucha ale później przerobiłem go do użytku do innego ćwiczenia Albo brałem plecak i obciążenie do niego. Jakie ćwiczenia polecasz pod siłowanie na rękę?

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowanie "na rękę"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robert Kennedy jest wydawcą "MuscleMag International" i autorem wielu książek o kulturystyce...udziela się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 9/7/2002 12:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] uzyciu grubego gryfu uginanie ramion w koncie 90 stopni.- zamiast modlitewnika moze byc kolano albo znjadz cos na czym moglbys wykonowac to cwiczenie. Do wykonywania tego cwiczenia idealny jest hantel z grubym gryfem jesli takiego nie masz to owiń gryf jakas szmata albo czyms innym. 3. Na modlitewniku obie rece unoszenie drazka wyciagu z dolu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 12/24/2009 2:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze zaczac ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tempie, ale dosyc czesto, bo mam male problemy z kregoslupem ? mysle ze nie nawet bym polecal sam plywam 1, 2 razy w tyg. rekreacyjnie 4. Sa moze jakies specjalne cwiczenia skierowane pod silowanie na reke ? ktore pomagaja w 'sprawnosci' w tej dyscyplinie ? Czy pomagaja amatorskie sparingi z silniejszymi osobami ? jesli tak, to ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 6/27/2007 1:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • od czego zalezy siła..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    biceps ma bardzo duży wpływ w siłowaniu na rękę, zawodnicy którzy ćwiczą siłowanie na rękę ćwiczą go w ten sposób że uginają od kąta prostego do góry, ćwiczą również trzymanie sztangielki na kolanach w kącie prostym, pozatym są też ćwiczenia na przedramiona

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 12/14/2004 4:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowanie na rękę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wyciskanie na klatke nie ma nic wspolnego z siłowaniem na ręke. by sie dobrze siłować trzeba mieć głównie silne przedramiona i nadgarstki, biceps i przyczepy czyli można to jakby to nazwać stawy w łokciach.Można to trenować, opierają się te ćwiczenia głownie na trenowaniu bicepsów i nadgarstków, ogółem siły dłoni. poszukaj w necie armwrestling [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 9/30/2010 9:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch ^^ pomoc ;( daje sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no musisz zbudować te sztabki, samo odtłuszczenie nie zawsze jest receptą, jeżeli nie ma co pokazywać. swoją drogą byłoby dobrze, jakby gdzie indziej też trochę kg wpadło zacznij chodzić na siłownie, rób ciężkie ćwiczenia na brzuch z obciążeniem: wznosy nóg w zwisie na drążku, spięcia z linką górnego wyciągu, spięcia na ławce z talerzem za głową [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 3/20/2009 11:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakim wieku do klubu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    co wy z tym wyciskaniem na klatę?? przecież to się w ogóle nie przekłada na siłowanie na rękę.. bardziej miarodajne ćwiczenia, to choćby uginanie ramion na modlitewniku, albo podciąganie z obciążeniem..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 5/12/2008 9:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wznosy hantli przodem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie jakie cwiczenia są dobre na siłowanie na rękę? mam do dyspozycji ściskacz i hantle

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 10/8/2020 8:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak o sobie :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j.w. możliwe ze to chodziło o metodę 21, albo ćwiczenia ustawione na siłowanie na rękę czy inne dyscypliny, gdzie pełny ruch nie jest konieczny, jeśli jednak chodzi o kulturystykę to zaleca się pełny ruch i maksymalne napięcie mięśni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 9/16/2012 2:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • trening amatora bez sprzetu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z użyciem dętki możesz wykonać np. zginanie przedramienia nachwytem i podchwytem od kąta 90 stopni,obrót nadgarska do zewnątrz trzymając 2 strony dętki podchwytem.Polecam również Ci abyś zawiesił dętkę między drążek.Możesz w ten sposób ściągać dętkę symolująć siłowanie na rękę a także zginać przedramię trzymając linę raz podchwytem a raz nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 8/12/2010 10:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Niech ten dzień się skończy. I niech następne miną jak najszybciej. Nosi mnie z kąta w kąt i najchętniej wpadłbym dzisiaj na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 8:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne z użyciem taśmy do rehabilitacji. Jednak zapewne nie masz takich taśm. Można je kupic w kazdym sklepie sportowym wykonuje sie nimi cwiczenia rozciagające bark i wzmacniające go. Ja jednak bym na Twoim miejscu odpuscil 2 tygodnie wysilku i potem powoli stopniowo wchodzil na obroty. Pamiętaj ze taki numery [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 4/5/2013 4:12:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan na bic+tric+przedramię kumpla oceńcie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mu odrazu powiedziałem - "Masz naj.e.b.ane w tym planie jak cyganka w tobołku, zero składności i spójności. 16 serii na trica i 14 na bica + ćwiczenia na przedramie w tym jakieś dzikie siłowanie się na ręke które też angażuje całe ramię..." Gość ćwiczy nieco ponad 1 rok, waży 85 kg, jego wzrost to 192 cm. Kiedyś robił wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2/18/2005 8:28:09 PM Liczba szacunów: 0