mdfk_
siemacie Panowie... mam takie pytanko czy idzie zrobić plan treningowy na siłe cwiczać (Pn,Śr,Pt,Sob) i czy co serie zwiekszać cieżar?? to samo mnie trapi co do masy oczywiście nie wiem czy zacząć na mase czy na siłe, nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni i od nie dawna ćw na strychu... co mam ławka z 80kg obciazena (narazie wystarczy:)hantelki drązek i ala' wyciąg (prondzi:)prosił bym o jakis konkretny plan poniewaz chciał bym wyrobiś swą sylwetke do lata:/ za wyczerpujące odp i szczera pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam_kropka<pozdro>
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 179
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: sW, spontan, badz ulica
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: mam zamiar zacząć jeść płatki owsiane rano i wieczorem, tak to co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa
Zażywane suplementy: krea 1250mg, sylimaron 1000
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 179
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: sW, spontan, badz ulica
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: mam zamiar zacząć jeść płatki owsiane rano i wieczorem, tak to co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa
Zażywane suplementy: krea 1250mg, sylimaron 1000
...murder
Krzysztof Piekarz
