...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje rozpisany trening na mase (jakie cwiczenia, ilosc serii,powtorzen)na caly tydzien. Staralem sie to znalezc na tym forum ale jakos mi nie poszlo. W atlasie cwiczen znalazlem rozne cwiczenia na rozne partie miesni ale jest tam tego bardzo duzo np na klate jest 14 cwiczen, co wybrac?jesli ma ktos taki ulozony plan cwiczen to chetnie z niego skorzystam, moze byc nawet link gdzie takie cos mozna uchwycic. dzieki bardzo, pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Staralem sie to znalezc na tym forum ale jakos mi nie poszlo" to sie postaraj bardziej moze bys podał podstawowe info.o sobie pomietaj ze nikt Ci nie ułozy planu my jedynie mozemy go poprawicpoczytaj troche dział treinng i na podstawie innych treningow ułuz sobie swoj
Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-08 21:39:13
Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-08 21:39:13
pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
przeczytalem w tym atlasie ze nalzey wykonywac 12-16 serii na wieksze partie miesni i 9-12 na mniejsze a ilosc powtorzen od 6 do 12. W takim razie ile powinno byc roznych cwiczen na dana partie miesni? ile na klate,plecy, barki, brzuch, biceps, triceps, nogi, lydki, przedramiona? jesli mozecie to napiszcie w takiej kolejnosci jak podalem wyzej i wtedy uloze sobie juz trening (mam nadzieje), dzieki z gory
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat276474/ to przeczytaj to
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Juz ci powiedziano ---> Dzial Trening
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Sesesesese
Dobra wez czytaj to;
https://www.sfd.pl/temat230183/ - plany 2 i 3 dniowe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - jak ulozyc wlasny plan
I jazda
Dobra wez czytaj to;
https://www.sfd.pl/temat230183/ - plany 2 i 3 dniowe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - jak ulozyc wlasny plan
I jazda
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Poprzedni temat
jak bardzo wazny jest udzial roznych witamin przy diecie na mase
Następny temat
CALKOWITY POCZATEK
Polecane artykuły