hefcik18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2008 (16:57)

Data rejestracji 07.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	bedzie dobry na mase????? mam 20 lat 180cm 72 kg, cwicze od pol roku, zaczalem brac kreatyne, do tego mass xxl treca i oczywiscie dieta. oceniajcie poprawiajcie... :p dzien 1 klata: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) wyciskanie	2	2006-09-17 16:51
Odżywki i suplementy	kreatyna przed treniolem witam, mam pytanie co do brania kreatyny, dowiedzialem sie tu na forum ze mozna ja brac zamiast rano na czczo, przed treningiem, tylko jak to zrobic zeby byl wtedy pusty zołądek jesli ja caly casz cos jem (dieta na mase). troche boje sie brac kretke	2	2006-09-17 13:31
Trening dla początkujących	prosba o rade, bardzo prosze witam, potrzebuje rozpisany trening na mase (jakie cwiczenia, ilosc serii,powtorzen)na caly tydzien. staralem sie to znalezc na tym forum ale jakos mi nie poszlo. w atlasie cwiczen znalazlem rozne cwiczenia na rozne partie miesni ale jest tam tego	5	2006-09-08 21:33
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie bedzie OK? chce zaczac trening masowy,kupilem juz trec mass xxl i kreatyne vitalmax 300g, treca mam zamiar brac 200g dzinnie co mi da 40g bialka i 156 g wegli, moje zapotrzebowanie na bialko wynosi 144g bialka 300g wegli i 108 tluszczu. z dostarczeniem wegli	8	2006-09-08 23:10
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie bedzie OK? witam wszystkich forumowiczow. mam 20 lat, cwiczyc zaczynalem juz jak mialem z 16 lat i cwicze do teraz jednak czesto robilem przerwy. mam 180cm i 72 kg, chcialbym przytyc i zastanawiam sie nad weider mega mass 4000 3kg+kreatyna. i tutaj jest	6	2006-09-07 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie bedzie OK?	2006-09-09 11:54
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie bedzie OK?	2006-09-09 11:48
Trening dla początkujących	prosba o rade, bardzo prosze	2006-09-08 21:52
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie bedzie OK?	2006-09-07 20:27