polkos06

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

280

przeczytanych postów

5910

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest na +

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2010 (22:54)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	S nokia e65, łancuszek srebrny <br><br>nokia pełen zestaw stan bdb słuchawki, usb itp 160 zł łancuszek 3 mies, 73g 120zł	3	2010-05-27 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny o mnie wiek 17 waga 90 talia 88 bic 37 klata ?? dieta sie bedzie przedstawiac tak białko 192g zwierzece + 24g roslinne wegle 136g tłuszcze 132g wyglada to tak 7.00 sniadanie 5 jaj calych + kielon 20ml oliwy 11.00 2	14	2010-05-09 18:48
Targowisko	<s> storm i dyma-burn storm cały, otwarty wzieta 1 porcja na sprobowanie byma-burn otwarty 93/100 kapsółek czekam na propozycje na gg 12154266 zmieniony przez - polkos06 w dniu 2010-04-14 23:12:53	4	2010-04-14 23:04
Doping	prohormony, co polecacie??	26	2010-04-02 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny :) nazwa ilość kalorie białko tłuszcz węglowodany usuń płatki owsiane 1 x 100 g 366 11.9 7.2 69.3 makaron bezjajeczny 2 x 100 g 726 20 3.2 157 mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 247.5 53.75 3.25 0 ser twarogowy	9	2010-02-28 00:13
Trening dla początkujących	nierówne bicepsy witam mam dysproporcje miedzy bicepsami lewy 34cm prawy 36cm wyczytalem ze najlepiej odstawic cwiczenia gdzie odbie rece pracuja tym samym ciezarem tj uginanie sztangi uginanie na atlasie(mogliternik) wiec mam pytanie czy moj trening moglby	5	2010-01-16 17:32
Pytania do obsługi sklepu	co z tym zamowieniem? 49466	2	2010-01-09 00:15
Aktualności - Sporty Siłowe	plan na siłe dla laika witam. od 6 mies cwiczylem na mase i efekty byly, ale postanowilem zrobic teraz troche sily moj rekord to 85 kg polecialem ostatnie 4 tyg planem ktory podal mi kolega wygladal on w ten sposob ze w -pon robilem 4 serie pook 6-3pow i 4serie do	13	2009-12-26 14:50
Odżywki i suplementy	dluzszy cyklon witam, w niedługim czasie skladam zamowienie w sklepie sfd na takie produkty: -shock -storm -bialko elite -gainer pvl mutamt mass bmiałem juz dwa cykle na kreatynie pierwszy na mono drugi na cm3, ale ten na mono byl zalosny a wiec do rzeczy	4	2009-12-26 19:35
Targowisko	tablet nokia http://www.youtube.com/watch?v=_wzfpguvrfg cena- 350zl niemalze jak nowa zmieniony przez - polkos06 w dniu 2009-12-19 01:40:03 zmieniony przez - polkos06 w dniu 2009-12-19 01:40:22	6	2009-12-19 01:38
Administracja i Moderatorzy	prosba o zmiane nazwy tematu http://www.sfd.pl/16_lat_pierwszy_cykl_kreatyny_zdjecia-t545264-s9.html#post8 prosze o zmiane na "16 lat, w pogoni za masą"	1	2009-12-18 17:16
Trening dla początkujących	nierównomierna klatka <br><br>mam pytanie jakie cwiczenia zastosowac aby wyrównac klatke ponieważ po lewej stronie na zaznaczoniym fragmencie mam znacznie mniej mięsnia niż po prawej i na spince prawie wogóle nie odstaje	3	2009-10-30 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny witam.mam 16 lat moja waga to 80 kg przy wzroscie 185. chciałby poleciec dietką na masę, tym bardziej ze teras mieszkając w bursie musze sam sobie [przygotowywac posiłki. prosze o ocene diety i ewentualne korekty, przy czym zaznaczam ze mieszkam w	4	2009-10-10 21:52
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli witam. za jakis miesiąc robie cykl, który planuje wstawic do dzialu nasze testy. na pewno kupie 2x 1,8kg białka łowickiego, 5 kg carb biogenix, oraz mono i aero2 biogenixa. chciałbym abyscie mi jakos rozpisali stosowanie mono i aero2 abym wiedzial	12	2009-07-11 03:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	S nokia e65, łancuszek srebrny	2010-05-29 21:20
Targowisko	S nokia e65, łancuszek srebrny	2010-05-28 13:57
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-26 23:15
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-26 16:37
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-25 22:24
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-25 22:05
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-25 21:59
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-24 22:03
Odżywki i suplementy	RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!	2010-05-23 22:59
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 16:15
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 15:48
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 14:50
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 00:28
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 00:14
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-23 00:06
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-22 23:54
Po siłowni, o siłowni	SZUKAM SPONSORA STRONG MAN JUNIOR !	2010-05-17 17:21
Galeria Zdjęć	17 latek. 1,3 roku ćwiczeń.	2010-05-15 14:36
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-14 21:36
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-14 20:47
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-14 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-14 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-14 16:32
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-13 21:23
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-13 18:24
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-12 21:26
Odżywki i suplementy	Nabór/Rywalizacja - Pasibrzuchy Vol.2!	2010-05-12 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2010-05-10 20:28
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2010-05-10 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2010-05-09 21:49