Samos1991

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zaczynałem swoją przygodę z ciężarkami jakoś od 16 roku życia. Zawsze mnie to kręciło. Teraz od roku czasu gdy skończyłem lat 18 postanowiłem wziąć się za swoje cielsko i kupiłem ambitnie na rok karnet na silownie. Chodzilem regularnie i trzymałem dietę. Teraz miałem 2 miesiace wakacji i nie cwiczylem. Kupilem sprzet do cwiczen taki jak w silowni i rozgrzewam się na nim. Potem chcę isc na profesjonalną siłownię i zacząć znów. Moim celem jest pięknie wyrzeźbiona sylwetka, ale z normalnie wyrośnietymi mięsniami.

Zainteresowania Całym moim życiem rządzi sport!

Dieta Na masę

Uprawiane sporty surfing, siłownia, bieganie, pływanie, nurkowanie, basketball

Ostatnia aktywność 08.03.2011 (18:11)

Data rejestracji 10.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gain bolic 6000 czy Mutant mass który gainer lepszy cześć. szybkie za i przeciw prosze napisać, bo mam okazje kupić ponad 5kg mutant massa za 80zł lub za 127zł gain bolic 6000 również 5kg. waszym zdaniem co ma lepsze składniki i który sie bardziej opłaca kupić.	9	2011-03-01 20:00
Odżywki i suplementy	Co może pomóc urosnąć kilka centrymetrów wzwyż? witam. mam pytanie odnośnie wzrostu. mam 183 i lat 19. chciałbym te 5-7cm jeszcze wybić, wiem, że do 21 roku życia się rośnie, a po 19 roku zycia to juz slabiutko jesli chodzi o 5-7cm. słyszałem, że są możliwości poprzez dawkowanie jakichś tabletek.	14	2011-01-29 00:12
Odżywki i suplementy	Białko oxygen, a białko ostrowii witam. spotkałem się z wieloma opiniami u sprzedawców na temat tch dwóch rodzajów białek. może wy mi wytłumaczycie z własnego doświadczenia, które białko jest lepsze. wpc ostrowia czy oxygen oba mają te 80% i bardzo podobny skład, ale jak to się ma	5	2011-01-27 23:51
Odżywki i suplementy	WPC Ostrowia czy Łowickie jaka wasza opinia na temat tych białek, które lepsze?	7	2011-01-18 15:36
Odżywki i suplementy	Arginina cześć. zastanawiam się nad zakupem argininy. wiele czytałem i słyszałem, że można dzięki niej urosnąć te kilka centymetrów. czy ja w wieku lat 20 mógłbym oczekiwać kilka centymetrów? mam 183, ale chciałbym z 5cm więcej. pozdro	5	2011-01-18 14:46
Odżywki i suplementy	suple na mase cześć. wracam powolutku do dawnej formy, miałem długą przerwę przez cholerne kontuzje ;/ ponad pół roku mocnej przerwy [w międzyczasie coś tam podnosiłem, ale nie dawałem jeszcze rady po kontuzji] teraz od 6 tygodni ostro trenowałem, ale nie	6	2011-01-10 23:18
Szybkie pytania bez logowania	kopniecie w szczeke, a na drugi dzien krew z nosa czesc. mam taki problem. dostałem wczoraj w nocy kopa na szczękę. sprawca był za mną i mnie od tak kopnął. nie spodziewałem się tego. bolała mnie wczoraj głowa , a dzisiaj mi nic nie jest prócz zdartej skróry i lecącej krwi od tak o. moglby mi ktos	1	2010-10-10 23:56
Trening dla początkujących	jak powiększyć dłoń lub jej objętosc ? jeśli źle dobrałem dzial to sorry. chodzi mi o łapanie piłki do koszykówki. chciałbym swobodnie trzymać ją w jednej ręce. udaje mi się to jak się zepne w sobie i sobie dokladnie ustawie ta pilke w palce ;p chciałbym jakos powiekszyc dlon, a wiem ze	3	2010-09-17 23:37
Szybkie pytania bez logowania	wzrost wzwyż cześć. mam 183 i lat 19. potrzebuje z 5cm w górę. czy są jakies hormony, lekarstwa nie wiem jak to nazwać by pobudzić wzrost i dodać sobie paru centymetrów? cwicze na silowni i troche sie zbijają stawy mogę spasc pare cm w dół - obawiam się tego.	1	2010-09-12 21:05
Szybkie pytania bez logowania	Wzrost jak mu pomóc by dodac sobie paru centymetrów cześć. mam 183 i lat 19. potrzebuje z 5cm w górę. czy są jakies hormony, lekarstwa nie wiem jak to nazwać by pobudzić wzrost i dodać sobie paru centymetrów? cwicze na silowni i troche sie zbijają stawy mogę spasc pare cm w dół - obawiam się tego.	0	2010-09-12 14:27
Trening dla początkujących	Trening z nie pełną dietą-celem wyrzezbiona normalna sylwetka a więc mam plan na zbudowanie masy mięśniowej, ale nie mogę mieć pełnej diety do utrzymania. mogę jeść jajecznice rano, obiad po południu no i wieczorem twaróg. to 3 posiłki. teraz chce dorzucic z 4 i 5, ale w postaci gainera/białka np. wpc. do tego	6	2010-09-08 17:21
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka i dziwne jej elementy <br><br>czesc. elementy ławeczki które mnie ciekawia do czego sluza zaznaczylem na okolo kolorem czerwonym. prosze o wytlumaczenie mi do czego to sluzy. do trzymania ciezarkow czy cos innego? pozdro	8	2010-02-16 23:46
Odżywki i suplementy	Białko do redukcji witajcie drodzy kulturyści. jak w temacie. szukam odzywki bialkowej, zeby sie wspomóc przy rzezbieniu sylwetki. mialem 2 cykle na mase, 1 na sile i gestosc. czas przejsc do lekkiej redukcji/rzezby. diete juz mam, trening takze. trudno jest	21	2010-02-14 02:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia i udowodnienia. witam. mam diete, która stosuje od wrzesnia. dieta jest na mase. przytylo mi sie na niej prawie 10kg. dieta jest na 70kg. obecnie waze prawie 80kg. temat zakladam, po ty by udowodnic kumplowi, ze dieta ta jest skuteczna i dobra. i chce zebyscie to	3	2010-01-07 20:42
Trening dla początkujących	Sauna czy nie za duzo? witajcie. na wstepie nie moglem znalesc , gdzie dokladnie wlepic ten temat. do sauny chodze 4x w tyg. zawsze po treningu. mam trening na mase, ale bez przesady, zeby sie nie spaść, dieta jest, kreta jest. po wypiciu kreatyny zaraz po treningu, lece	5	2009-10-27 22:38
Odżywki i suplementy	Body Fortress Hight Perfomance Creatine 908g Ang.Prod. czesc. mam kreatyne angielskiej firmy body fortress. zastanawiam sie czy dobrze, ze ja mam. jesli mozecie poradzic co w niej nie tak, co nalezy robic itd. to czekam na odpowiedzi!	4	2009-10-21 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gain bolic 6000 czy Mutant mass który gainer lepszy	2011-03-01 20:19
Odżywki i suplementy	Gain bolic 6000 czy Mutant mass który gainer lepszy	2011-03-01 20:11
Odżywki i suplementy	Gain bolic 6000 czy Mutant mass który gainer lepszy	2011-03-01 20:05
Odżywki i suplementy	Co może pomóc urosnąć kilka centrymetrów wzwyż?	2011-01-29 14:36
Odżywki i suplementy	Co może pomóc urosnąć kilka centrymetrów wzwyż?	2011-01-29 12:56
Odżywki i suplementy	Co może pomóc urosnąć kilka centrymetrów wzwyż?	2011-01-29 12:10
Odżywki i suplementy	Białko oxygen, a białko ostrowii	2011-01-27 23:58
Odżywki i suplementy	AMINOSTAR SERWATKA BIAŁKO SWEET WHEY	2011-01-18 22:43
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2011-01-18 22:25
Odżywki i suplementy	Jakie Suple 23 lata 183 74kg	2011-01-18 22:17
Odżywki i suplementy	Najtańszy sklep internetowy i we wrocławiu z suplami: uni storm, wpc, Gbolic6000	2011-01-18 15:34
Odżywki i suplementy	Arginina	2011-01-18 15:14
Odżywki i suplementy	suple na mase	2011-01-14 00:57
Odżywki i suplementy	suple na mase	2011-01-14 00:37
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-01-11 09:24
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-01-10 23:23
Galeria Zdjęć	18 lat przemiana!	2011-01-10 23:09
Szybkie pytania bez logowania	jakie badania trzeba zrobic jak glowa boli	2010-10-01 13:50
Po siłowni, o siłowni	Oszukani przez Gymnasion	2010-10-01 13:48
Galeria Zdjęć	Duża redukcja , a teraz masa !	2010-09-27 10:31
Trening dla początkujących	jak powiększyć dłoń lub jej objętosc ?	2010-09-17 23:53
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny (str. 11)	2010-09-17 23:48
Szybkie pytania bez logowania	worki pod oczami przyczyna	2010-09-12 21:42
Szybkie pytania bez logowania	odzywki	2010-09-12 21:39
Trening dla początkujących	Trening z nie pełną dietą-celem wyrzezbiona normalna sylwetka	2010-09-08 20:56
Trening dla początkujących	Trening z nie pełną dietą-celem wyrzezbiona normalna sylwetka	2010-09-08 20:35
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2010-09-04 13:41
Odżywki i suplementy	O co tu chodzi? Bialko servatkowe 2kg/13zł prosze o opinie/odpowiedzi	2010-02-19 23:35
Odżywki i suplementy	Białko do redukcji	2010-02-15 16:46
Trening dla początkujących	Pomocy! Od 2 Miesiecy stoje z sila niemoge sie przelamac ...	2010-02-10 21:05

Najnowsze publikacje

Trening

Samos1991

Gain bolic 6000 czy Mutant mass który gainer lepszy

Co może pomóc urosnąć kilka centrymetrów wzwyż?

Białko oxygen, a białko ostrowii

WPC Ostrowia czy Łowickie

Arginina

suple na mase

kopniecie w szczeke, a na drugi dzien krew z nosa

jak powiększyć dłoń lub jej objętosc ?

wzrost wzwyż

Wzrost jak mu pomóc by dodac sobie paru centymetrów

Trening z nie pełną dietą-celem wyrzezbiona normalna sylwetka

Ławeczka i dziwne jej elementy

Białko do redukcji

Dieta na mase do sprawdzenia i udowodnienia.

Sauna czy nie za duzo?

Body Fortress Hight Perfomance Creatine 908g Ang.Prod.

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice