lepsze bialko czy weglowodany

Post w stylu:"Co jest lepsze Glutamina czy kreatyna" Co będzie lepsze dla mnie białko czy węglowodany? Moim zdaniem najlepszy koks,to dobre geny Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-07 09:10:55

Witaj, Nie ma mitu że węglowodanów na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania : -https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]

Z TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMOW ALE WLASNIE NIE WIEM CO KUPIĆ ? BIALKO CZY WEGLOWODANY? , PO CZYM SA LEPSZE EFEKTY.JAK BYM MIAL KUPOWAC BIALKO TO BYM KUPIL OVOPOL. PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKI. XEON

[...] to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - "zamiennik" (gorszy jakościowo) chodzi o to że jak np. przy układaniu diety gdzieś [...]

[...] to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - "zamiennik" (gorszy jakościowo) chodzi o to że jak np. przy układaniu diety gdzieś [...]

[...] Rano dominuje kortyzol, który pobudzony przez insulinę promuje odkładanie i przerabianie węglowodanów na lipidy i pakowanie ich w adipocyty. Wieczorem kortyzol jest niższy, a rośnie leptyna która reguluje gospodarką glukozy. To + trening to lepsze warunki dla cukrów niż poranny kortyzol. Wiecej energii trafia do mięśni, mniej w adipocyty.

[...] źródeł. Nie powinno być problemu z tym, żeby rozgotowany ryż, płatki zbożowe, np. ryżowe, czy jaglane wypić z porcją odżywki białkowej. Pod kątem jakości będzie to lepsze rozwiązanie, niż węglowodany w postaci maltodekstryny, czy glukozy. Ewentualnie możesz pomyśleć o Sfd Białko Wojownika, które w składzie ma dobrej jakości węglowodany [...]

[...] wapnia po 200-300 mg , jednak nie mniej niż 800 mg na dobę. Obecnie w handlu jest dostępne mleko o różnej zawartości tłuszczu. Panuje powszechna opinia, że mleko tłuste jest lepsze i zdrowsze, podczas gdy jedyną różnicą jest procent zawartego tłuszczu, nie zaś innych istotnych składników odżywczych. Skład mleka chudego nie odbiega istotnie od [...]

[...] 23:06:05 Zmieniony przez - dariok w dniu 2016-12-29 23:07:11 Kcal na start okej, ale szybko będzie trzeba odejmować, bo na takiej ilości wielu robi masę. Jakby co, zapraszam do współpracy .Wtedy odpowiednio pokieruję a za kilka miesięcy będziesz w stanie sam sie prowadzić. Czasem to lepsze niż kolejna puszka super kreatyny. Pozdrawiam.

[...] to wszystkie czynniku oznaczją intensywnośc, więc gdy ktoś nas o nia pyta trzeba się troche rozpisać. Co do intensywnosci nalezy ja non stop zmieniać, nic się nie zmieni na lepsze, gdy będziemy ćwiczyć ta samą intensywnością, w ten sposób mozna machac np. hantlami do usranej smierci, co pozwoli nam sie po 1 zmęczyć, po 2 nie dać efektów, po 3 [...]

[...] samopoczucie na treningu, pobudzenie nie wielkie, dobra przed przedtrenigówka, nie miałem po niej żadnych problemów żołądkowych. Gdyby jej smak i raz rozpuszczalność były lepsze moja ocena była by wyższa. OGÓLNA OCENA: 7\10 Vita-Min multiple sport Stosuję ten produkt od dawna i nie zamienił bym go na żaden inny, świetne uzupełnienie witamin i [...]

[...] 250ml Kcal 250 <> B 90 <>W 4,7 <>T 1,5 ? << tu mam pytanie bo opierałem się na barszczu ukraińskim I z dziennika posiłków Vitalmax ale może ktoś ma lepsze dane i może mi powiedzieć ile Kcal, B,W,T ma taki barszcz z automatu. RAZEM: Kcal 395 Białko 17,7gr Węglowodany 14,6gr Tłuszcze 2,5gr STOSUNEK PROCENTOWY B 50% [...]

[I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]

[...] powoduje zahamowanie spalania tkanki tłuszczowej, a dodatkowo jej odkładanie się w rejonie brzucha i lędźwi. No i jedząc śniadanko, będziesz miała więcej energii i zapewne lepsze wyniki Dużo się mówi o plusach biegania na czczo, w natłoku informacji nie wiem już, czy to mit, czy prawda.. Kto o tym mówi? Maratończycy czy dzieciaki, którym się [...]

[...] Węglowodany powinny pochodzić z produktów zbożowych: pieczywa, płatków, kasz, makaronów, a także z roślin strączkowych, warzyw, owoców i produktów mlecznych. Najlepsze źródła białka to chude mięso, drób, ryby, produkty mleczne (jogurty naturalne, kefiry), jaja i białka jaj oraz proszek proteinowy. Najzdrowsze tłuszcze [...]

[...] będę już tego komentował. Może przynajmniej czegoś Cię to nauczyło, nie będziesz już tego powtarzała... Mogłabyś znacznie mniej czasu poświęcać na treningi, mając przy tym lepsze rezultaty. Czy aby na pewno Twoje treningi mają odpowiednią intensywność? czy raczej jest to aerobik ze sztangielkami? Poczytaj też o treningu interwałowym w dziale [...]

[...] + 1000 na plusie.trenuje 3 razy w tygodniu, prowadze atkywny tryb zycia.fotka jest w profilu. I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich/ok -30g nasion slonecznika/lepsze orzechy włoskie/pestki z dyni -20g rodzynek/zbędne -250g mleka 1,7%tl./ok -2 jajka ugotowane na twardo/ok -jablko/warzywa Razem =884,7 kcal. Bialko=40,1g. [...]

[...] ? - Tu mam więcej kalorii, czy to jest ok, żeby w treningowym dawać więcej ? 4) Czy owoce 30g śliwek + 30g rodzynek zaraz po treningu, razem z wph jest ok ? Czy to lepsze niż carbo ? 5) Czy w dniu treningowym może być więcej białka - 250gr, (w tym 6gr z eaa i 5 z flexita), czyli 240 białka przy 93,5 kg wagi ciała i 21% bf, czy to jednak [...]

[...] sobie pompki i brzuszki , dorzuce jeszcze jakies boegi zeby sie zmeczyc lepiej tylko neiwiem czy jakies dlugodystansowe czy krotko chodz wydaje mi sie ze sprintowe beda lepsze bo mniej czasu zajmuja :P Jeslo chodzi o sen to u mnie z tym ciezko ,niewiem czym to spowodowane ale ciezko .. nie potrafie spac w dni szkole dluzej niz 7,5h to jest [...]

[...] : Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 ZMA Podsumowanie : wczorajszy wpis, pierwszy dzień nowy plan split, fajnie przećwiczone partie, lepsze czucie, ale myślę że śmiało mogę bardziej objętościowo polecieć choć po treningu nie chciało mi się nawet ręki podnieść };-) Doszły mi suple j/w, zamówiłem zma [...]