suple na mase

Cześć. Wracam powolutku do dawnej formy, miałem długą przerwę przez cholerne kontuzje ;/ ponad pół roku mocnej przerwy [w międzyczasie coś tam podnosiłem, ale nie dawałem jeszcze rady po kontuzji] Teraz od 6 tygodni ostro trenowałem, ale nie przykładałem superdużej uwagi do diety, jako tako ją trzymałem. Teraz chcę wrzucić suple, ostro trzymać dietę i jechać dalej z treningiem. Celem jest masa, tak żeby do lata ładną sylwetkę wyrobić. Zastanawiałem się nad gainerem do uzupełnienia braków w diecie(Olimp gainbolic 6000), białko(ostrowia, bo tanio ;)) i stak kreatynowy firmy Universal. Na to wszystko mam 300zł do wydania. Stak(1kg) to koszt około 120zł, 80zł wydam na 3kg ostrowi i 100zł na 5-6kg tego gainera. Trzymając diete i trening myślicie , że pomoże mi się to podnieść i wbić na kilka kilo więcej? Miałem juz 2 cykle na mono, ale podczas kontuzji wszystko ze mnie wyszło. Wcinałem też Goliatha gainera na uzupelnienie. W tej chwili waze 78kg przy 182cm. Macie może lepsze pomysły, czy ten jest w porządku? Pozdrawiam!
ps. coś czuję , że o czymś zapomniałem wspomnieć, ale dzisiaj jakiś ąkły jestem ;p

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie


jak chcesz kupic jakis stack tylko, bo stayknal na caly cykl, to celuj w cos typu nitrobolonII, storm, GM

Moim zdaniem, zamiast gainera lepiej wziąć jakiś booster przedtreningowy. No chyba że naprawdę nie znajdziesz paru minutek na zrobienie normalnego posiłku. Np Shock + Storm + białko i będzie ok :) (chociaż u mnie shock dopiero po 3 miarkach działał)

Trochę mi poszło po kosztach z kasą i teraz zastanawiam się czy nie kupić 5kg olimp gain bolic , bo mam okazje za 100zł. Do tego kupić ten nie cały kilogram Storma i najzwyklejszą ostrowię z 2kg może 3kg. Co wy myślicie o tym ?

1) jestem mezomorfikiem połączonym z endomorfikiem kiedy indziej dam zdjecia, bo nie mam aktualnych. Co najwyzej te profilowe sprzed kilku miesiecy w czasie odpoczynku gdy mialem kontuzje
2) 20 lat
3) 78kg/182cm
4) prawie dwa lata z dłuższą przerwą przez kontuzje
5) Masówka
6) najzwyklejszy mono i gholiat gainer
7) -
8) -
9) -
10) informacje na temat diety (rozklad 156/390/74 mojej diety na mase. Moje zapotrzebowanie na 24h to ok.2500kcal-164/270/78)
11)ok.300zł no może ciut więcej

Skoro brałeś i ćwiczyłeś regularnie

To polecam znów pojedynczą formę kreatyny lub stak ale nie za mocny, polecam Nitrobolon II na prawdę godny uwagi.

Do braków to dokładnie, białko +Gainer i powodzenia!

jezeli tak wynika z twoich brakow to mozesz zakupic taki zestawik. Storm bedzie ok.