Bolec92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2011 (19:48)

Data rejestracji 27.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny podejcie 2 pon: 15powt, sr: 10powt , pt: 5powt 15: 60%cr15/ 80%cr15/ 100%cr12-15p 10: 60%cr10/ 80%cr10/ 90%cr3-5/ 100%cr7-10p 5: 60%cr5/ 70%cr2-5/ 80%cr5/ 90%cr1-2/ 100%cr2-5powt klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko	5	2009-10-30 19:16
Trening dla początkujących	Trening - prosze o korekty otoz cwicze amatorsko od 1,5 miesiaca i chcialbym wiedziec co nalezy zmienic (podejrzewam ze robie to kompletnie zle) 3x w tygodniu (pon sr pt) 1 seria 10x biceps hantlem 10x triceps hantlem 10x sztanga na lawce 10x rozpietki (nie wiem	4	2009-10-27 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Poker Sportowy	Ostatni sierpniowy turniej SFD już dzisiaj!	2011-08-30 19:18
Trening dla początkujących	trening do oceny podejcie 2	2009-10-30 19:55
Trening dla początkujących	trening do oceny podejcie 2	2009-10-30 19:29
Trening dla początkujących	Trening - prosze o korekty	2009-10-27 21:26