goldensun2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1287

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2010 (20:26)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	co kupić mam ławkę prostą bez skosów z modlitewnikiem gryf 182, gryf łamany, ,hantle skręcane i 100 kg obciążenia oraz ławkę do brzuszków i rower stacjonarny chcę dokupić jakiś sprzęt za ok. 1000 pln co byś cie polecili dla mnie do kupienia interesuje mnie	2	2010-07-02 13:43
Trening dla początkujących	plan masa poniedziałek trening nóg przysiady ze sztangą na barkach 12/11/10/9/8/7/6/5 martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/6 trening brzucha skłony tułowia na ławce skośnej 10x9s wtorek trening barków podciąganie sztangi do brody 12/10/8 wyciskanie	0	2010-05-15 20:30
Trening dla początkujących	plan treningowy masa + klata plan ma poprawić wyciskanie na klatę będę go wykonywać przez 8 tygodni co sądzicie. poniedziałek: grzbiet "martwy ciąg" 4s 8p podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4s 8p wznosy barków "szrugsy" 4s 8p tricepsy (siła) wyciskanie w	3	2010-01-10 08:21
Trening dla początkujących	Plan masa + klata plan ma poprawić wyciskanie na klatę będę go wykonywać przez 8 tygodni co sądzicie. poniedziałek: grzbiet "martwy ciąg" 4s 8p podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4s 8p wznosy barków "szrugsy" 4s 8p tricepsy (siła) wyciskanie w	1	2010-01-09 20:54
Trening dla początkujących	plan treningowy klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi do szyi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej triceps	2	2009-10-30 15:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy poniedziałek: rozgrzewka klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6,4 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 8,8,8,8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 8,8,8,8 krzyżowanie hantli w staniu	3	2009-10-09 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening na masę? HELP!	2010-10-14 00:42
Trening dla początkujących	Trening. Tylko jak ?? + Ankieta	2010-09-21 05:56
Trening dla początkujących	ROZPISKA NA SIŁE DO SPRAWDZENIA	2010-09-08 22:36
Trening dla początkujących	Trening bicepsa MASA	2010-09-08 22:31
Trening dla początkujących	Jestem nowy	2010-09-01 18:32
Trening dla początkujących	plan na 2 dni czy to ma sens???	2010-09-01 18:30
Trening dla początkujących	Silownia,jak zacząć ??	2010-08-28 07:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla nastolatka	2010-08-25 21:35
Marbo	Średnica gryfu a obciążenie .	2010-08-25 04:25
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia , dieta dla nooba.	2010-08-24 05:36
Odżywianie i Odchudzanie	Cukier Bialy a Brazowy?	2010-08-24 05:32
Po siłowni, o siłowni	210/250 zl do oceny 3 rzeczy	2010-08-23 04:07
Szybkie pytania bez logowania	czy mam niedowage ???	2010-08-23 03:58
Szybkie pytania bez logowania	Czy Dodali byście coś do mojego planu ?	2010-08-22 04:29
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase	2010-08-22 04:09
Trening w domu	Proszę o plan	2010-08-20 07:19
Trening w domu	Proszę o plan	2010-08-20 07:18
Trening dla początkujących	Pytania przed pierwszymi treningami.	2010-08-20 06:22
Po siłowni, o siłowni	Wlasna silownia do 7-800zl	2010-08-18 17:12
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe	2010-08-16 11:59
Po siłowni, o siłowni	Ławka z obciążeniami i gryfem do 500zł	2010-08-16 00:34
Po siłowni, o siłowni	Ławka z obciążeniami i gryfem do 500zł	2010-08-16 00:32
Szybkie pytania bez logowania	KUPNO - ławka sprzet	2010-08-15 18:51
Szybkie pytania bez logowania	KUPNO - ławka sprzet	2010-08-15 18:50
Szybkie pytania bez logowania	KUPNO - ławka sprzet	2010-08-15 18:48
Trening dla zaawansowanych	Analiza treningu.	2010-08-14 14:42
Szybkie pytania bez logowania	Скачать иг	2010-08-13 21:36
Szybkie pytania bez logowania	KUPNO - ławka sprzet	2010-08-11 22:46
Trening w domu	Biceps - trening na mase w domu (hantle)	2010-08-05 02:58
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-08-05 02:56